في هذه الحلقة من بودكاست الهنوف تحدثنا مع الدكتورة الهنوف عن واحد من أكثر المشاعر الإنسانية تعقيدًا وهو الغضب. ناقشنا معًا كيف ينشأ هذا الشعور، وما الذي يحدث داخلنا حين نفقد السيطرة، والأهم من ذلك كيف يمكننا التعامل معه بوعي بدل أن يتحكم في حياتنا وعلاقاتنا. تطرقت الدكتورة إلى استراتيجيات عملية لتهدئة النفس وقت الانفعال، وأساليب تساعد على تحويل الغضب من طاقة مدمرة إلى دافع إيجابي للنمو والتغيير.

 حلقة مليئة بالأفكار والتجارب التي تمس حياتنا اليومية وتساعدنا على فهم أنفسنا بشكل أعمق.


للتواصل مع الدكتورة الهنوف الحقيل:
+966 53 030 3144

هذه الحلقة مقدمة برعاية:
كروكانت
https://www.instagram.com/krokant_riyadh

تطبيق جوعان : 
https://joaan.me/

ساهم في نجاح هذه الحلقة 🌟
الاعداد والتقديم:
د.عبدالله المسلم

التصوير والمونتاج:
سليمان الثنيان
يوسف سامي

هندسة الصوت:
مصعب بن سعيد
منور البريك

أشترك في قناة وثبة الرسمية: https://www.youtube.com/@Wathbh 
للمزيد من المقاطع: https://www.youtube.com/watch?v=G9JXHOkMamM&list=PLlfX-XuGIir_wHyemQfxZTrQr1eWK6-t8

تابعونا على:
X: https://www.twitter.com/wathbh
TikTok: https://www.tiktok.com/@wathbh
Instagram: https://www.instagram.com/wathbhh

في هذه الحلقة تحدثنا عن الحب وأنواعه. وأبحرنا في حقيقة وماهيّة الحب من جانبٍ اجتماعي وفلسفي. تحدثت الدكتورة الهنوف عن أهمية الحب في إنجاح العلاقات الاجتماعية لكنه مشروط بأمر مهم جدا، ألا وهو الوضوح.

 نتمنى لكم وقتًا ممتعًا

لتواصل مع الدكتورة الهنوف الحقيل:
+966 53 030 3144

هذه الحلقة مقدمة برعاية:
كروكانت
https://www.instagram.com/krokant_riyadh

تطبيق جوعان : 
https://joaan.me/

ساهم في نجاح هذه الحلقة 🌟
الاعداد والتقديم:
د. الهنوف الحقيل
د.عبدالله المسلم

التصوير والمونتاج:
سليمان الثنيان
علي جوبان
يوسف سامي

هندسة الصوت:
مصعب بن سعيد
منور البريك

في هذه الحلقة، يناقش د. الهنوف و أ. عبدالله موضوع التعامل مع الأذى من الآخرين، سواء من المقربين أو المحيطين، بما في ذلك الأذى الصادر من الوالدين. يتم تعريف العلاقات السامة وفهم مشاعر الشخص المتضرر منها، بالإضافة إلى استعراض نظرية المثير والاستجابة ونظرية سوليفان.
إلى جانب مناقشة أساليب فعالة لإيقاف الأذى والتأثير السلبي لهذه الشخصيات.

نتمنى لكم متابعة ممتعة ومفيدة!

للتواصل مع الدكتورة الهنوف الحقيل:
+966 53 030 3144


هذه الحلقة مقدمة برعاية:
كروكانت
https://bit.ly/3oMDZds

هجين
https://www.hjeen.com/

⁠برنامج اللياقة العقلية 
https://mental-fitness.sa/DGxRWoz


ساهم في نجاح هذه الحلقة 🌟
الاعداد والتقديم:
د. الهنوف الحقيل
د.عبدالله المسلم

التصوير والمونتاج:
أحمد الخطيب
علي جوبان

هندسة الصوت:
مصعب بن سعيد
منور البريك

التسويق:
بشرى الحيدر 

إدارة المونتاج:
سارة الحقباني

الحلقة الأولى من بودكاست "الهنوف" تناقش موضوع التعامل مع الأذى من الآخرين، سواء من المقربين أو المحيطين. يتم تناول كيفية التعرف على الأذى، مواجهته، وفهم المشاعر المرتبطة به. كما تستعرض الحلقة تقنيات لتحليل المواقف، تطوير ردود فعل متزنة، والتعامل مع الأذى اللفظي والسلوكي. يتم تقديم أمثلة عملية وحوارات توضح كيفية تعزيز العلاقة مع الذات وتنظيم المشاعر في مثل هذه المواقف. 

هذه الحلقة برعاية: 

محمصة هجين: 
https://www.hjeen.com/

الشريك التسويقي: 
حصاد للتسويق الالكتروني
https://x.com/hasad_mkt?s=21&t=u4FZJWhjczifP04EJfoq6w