Waarom veel vrouwen een haat/liefde relatie hebben met Instagram is omdat ze het platform op de verkeerde manier gebruiken: een plek om bevestiging te zoeken, zich te vergelijken met anderen, ...

Wel. Ookal had ik met mijzelf afgesproken om de eerste dagen van mijn nieuwe cyclus offline te gaan... Tóch ging ik op zoek naar afleiding om weg te vluchten van mijn eigen noden. En kwam ik dus op een plek terecht die ik verkeerd gebruikte en begon ik mij onbewust met anderen te vergelijken.

Gevolg? Ik voelde mij op een korte tijd ineens heel slecht over mijzelf, verdrietig en onzeker.

Gelukkig bleef ik niet te lang in die loop zitten en vond ik een manier om daar uit te komen en terug dichter bij mijzelf te komen.

In deze nieuwe podcastaflevering deel ik:

- Hoe jouw menstruatiecyclus invloed heeft op jouw energie, productiviteit en mood

- De vallen van Instagram en hoe je daar mee om kan gaan

- Hoe je afstand kan nemen van dat negatieve stemmetje in jouw hoofd

- Hoe je uit een negatieve spiraal geraakt

Deze aflevering nam ik heel intuïtief op, iets dat ik vroeger altijd deed en waarvan ik merk dat die werkwijze het beste bij mij past <3

Heb je er iets aan gehad? Laat het mij weten op Instagram! Vind ik altijd super leuk :) @bynouchka

Interesse in mijn nieuwe cursus over hoe je jouw personal brand bouwt op Instagram? Zet je op de wachtlijst om op de hoogte gehouden te worden:

www.bynouchka.com/theinnerjourney⁠

Veel liefs! xoxo Nouch

Het laatste jaar ging ik door een enorme transitie. Dit zorgde ervoor dat er bepaalde zaken in mijn business niet meer resoneerden. De energie zat niet meer juist en starte ik aan een grondige opkuis :-)

Ik nam afscheid van de 500+ Instagramposts, mijn bijna 100 podcastafleveringen en stukken uit mijn aanbod.

Het was spannend en tegelijkertijd ook zo bevrijdend.

En dat brengt mij dus hier bij mijn allernieuwste en ineens ook eerste aflevering! Ik bouwde de voorbije maanden aan een hernieuwde versie van mijn Personal Brand (yes, dat is mogelijk) en deel in deze podcast waarom ik nu juist doe wat ik doe met by NOUCHKA.

Zo heb ik het in deze aflevering over:

- Waarom het zo spannend kan zijn als je afscheid moet nemen van iets en hoe je hiermee om kan gaan

- Hoe bepaalde gebeurtenissen in mijn jeugd een hele grote invloed hadden op mij als hoog sensitief persoon

- Hoe ik jarenlang werd gepest en hoe ik hiermee omging

- Waarom ik niet paste in het traditionele schoolsysteem

- Wat er allemaal voor zorgde dat ik kon openbloeien

- Waarom ik besloot om op mijn 27 te stoppen met school en mijn eigen zaak starte

Achter de schermen ben ik bezig met het bouwen van mijn allernieuwste cursus! Hier laat ik je zien hoe jij meer rust, focus én resultaten behaald uit jouw content op Instagram via een authentiek personal brand met een sterke contentstrategie.

Meer weten of op de hoogte gehouden worden? Schrijf je dan in op de wachtlijst om als eerste toegang te krijgen met korting en alle extra's via: www.bynouchka.com/theinnerjourney⁠ <3

Liefs!

xoxo Nouchka

Wat als je menstruatiecyclus je elke maand opnieuw ziek maakt? Twee jaar geleden stopte ik na 16 jaar met het innemen van de anticonceptiepil. Elke maand opnieuw kreeg ik na mijn eisprong mentale problemen. Iets dat er voor zorgde dat ik mij elke maand 2 verschillende personen voelde. Ik kon uiteindelijk niet meer functioneren en belandde in een zware depressie.

Voor de eerste keer deel ik mijn verhaal via deze podcastaflevering. Zo heb ik het over:

- Wat PMDD is

- Wat ik allemaal heb geprobeerd om beter te worden

- Hoe mijn leven er achter de schermen uitzag

- Hoe ik uit die depressie ben geraakt

Het is een open verhaal waar ik vooral anderen mee wil inspireren om dicht bij zichzelf te blijven.

Trigger warning: zelfdoding.

Denk je aan zelfmoord en heb je nood aan een gesprek? Dan kan je terecht bij de zelfmoordlijn op het nummer 1813 of via www.zelfmoord1813.be

Meer weten over PMDD? Check dan:

https://www.pmddnederland.nl/wat-is-pmdd

@pms.coach

https://www.pms.coach

Meer weten over mijn persoonlijke en zakelijke reis? Volg mij dan op @bynouchka :) <3

Onze angsten zijn er om ons iets te vertellen. Maar wat als ze jouw leven zo hard domineren en je hierdoor niet meer in staat bent om te functioneren? Mijn eerste paniekaanval kwam er tijdens mijn lancering van een online traject in september '22. Ik dacht letterlijk dat ik ging sterven. In november en december werden ze extremer waardoor ik sindsdien geen nieuwe cyclus ben gestart. Jup. Angst heeft mijn leven serieus gedomineerd. De voorbije maanden heb ik hier heel veel over geleerd. Ik leerde van waar mijn angsten kwamen en hoe ik hier beter mee kon omgaan. En vandaag kan ik zeggen dat het beter gaat en dat ik weet dat dit niet mijn nieuwe realiteit is, gelukkig maar! Omdat ik dit niemand toewens, wil ik graag mijn 9 manieren/tips delen met jou in de hoop dat het jou of iemand anders ook kan helpen :) In deze nieuwe aflevering heb ik het over:

- Het verschil tussen de angsten die ik altijd al had en diegene die zijn ontstaan sinds ik ben gestopt met het innemen van de pil

- Wat angsten met mij doen

- Wanneer deze naar boven komen

- Van waar ze komen

- Wat mij helpt om uit een paniekaanval te geraken

Vond je het een fijne aflevering en heeft hij jou geholpen? Aarzel dan zeker niet om het met mij te delen! Dat vind ik super fijn :) Daarnaast mag je mij ook altijd sterretjes geven op Spotify of een review achterlaten op Apple Podcasts :) Op die manier help je mij om mijn verhaal en tips bij meerdere vrouwen te krijgen :) Thaaanks!

Wil je op de hoogte blijven van mijn nieuwe afleveringen? Abonneer je dan nu op mijn kanaal! ENJOY! xoxo

Volg mij op instagram.com/bynouchka om mijn ondernemersreis te volgen via Stories <3

Volg mij op tiktok.com/bynouchka.official voor meer tips rond ondernemen, persoonlijke ontwikkeling en mindset <3

Voor deze nieuwe podcastaflevering ging ik in gesprek met mijn teammember: Lindsay van SCHERP! :) Zij helpt mij al een half jaar lang met de klantbeleving binnen by NOUCHKA en dat doet ze super. Zo is Lindsay dagelijks bezig met klantbeleving en is dit iets waar nog veel te weinig aandacht aan besteed wordt maar o-zo belangrijk is :) Daarom ging ik met haar hierover in gesprek en hebben we het over: 

- De do's en don'ts van het automatiseren in jouw e-mailmarketing

- Onze visie over het uitbesteden van jouw content 

- Hoe je jezelf kan laten helpen in jouw content maar toch nog persoonlijk kan blijven

- Hoe wij binnen by NOUCHKA slimmer werken en hierdoor meer tijd besparen

- Waarom de samenwerking tussen Lindsay en mij zo goed verloopt (en waarom Human Design daarin een belangrijke rol speelt)

- Waar het vaak misgaat bij online klantbeleving en hoe je dit kan voorkomen

Je kan Lindsay terugvinden op Instagram via @heelscherp.nl of stuur haar een mailtje op [email protected] <3

Wil je op de hoogte blijven van mijn nieuwe afleveringen? Abonneer je dan nu op mijn kanaal! Laat mij ook zeker weten wat je er van vond door hem te delen op Instagram en @bynouchka hier in te taggen, dat vind ik SUPER leuk! :) ENJOY! xoxo

Volg mij op instagram.com/bynouchka om mijn ondernemersreis te volgen via Stories <3

Volg mij op tiktok.com/bynouchka.official voor meer tips rond ondernemen, persoonlijke ontwikkeling en mindset <3

Opgepast! In deze aflevering heb ik het over angsten en paniekaanvallen. Als je hier gevoelig voor bent, raad ik je aan om deze niet te beluisteren <3

Deze nieuwe podcastaflevering is voor mij een heel persoonlijke en best wel een kwetsbare om te delen. Zo dacht ik een paar maanden geleden dat ik écht wel het licht aan het einde van de tunnel had gevonden ivm mijn ontpillen-verhaal maar dit was jammer genoeg niet zo. In deze aflevering deel ik met jou:

- De reden achter mijn afwezigheid hier en waarom ik moeite had met mijn online zichtbaarheid

- Waarom Women in Flow uiteindelijk nog niet juist voelde voor mij

- Hoe Women in Flow er in 2023 gaat uitzien

- Hoe mijn cyclus de voorbije periode terug helemaal verstoord was en wat dit van invloed heeft op mij als persoon

- Waarom ik heb overwogen om met mijn business te stoppen

- Hoe mijn zoektocht rond hormonale disbalans momenteel verloopt

- Wat de impact van mijn mama haar zwangerschap/mijn geboorte invloed heeft op mij vandaag

In februari 2023 zal de allereerste online gathering van Women in Flow plaatsvinden! Hier zullen we een maand samen in het thema 'Human Design' duiken zodat jij jezelf beter kan leren kennen. Wil je hier meer informatie over of graag deelnemen? Check dan zeker @bynouchka en @women.inflow! :) <3

Wat veel mensen niet van mij weten is dat spiritualiteit altijd een heel grote rol heeft gespeeld in mijn leven. Zo vond ik er veel troost in, deed het mij dichter bij mijzelf komen en gaf het vertrouwen. Maar ongeveer 9 jaar geleden is er iets gebeurd dat alles heeft veranderd en ervoor heeft gezorgd dat ik een blokkade heb opgebouwd naar spiritualiteit toe. In deze nieuwe aflevering deel ik met jou:

- Op welke manieren ik met spiritualiteit in contact kwam tijdens mijn tienerjaren

- Welke gebeurtenis ervoor heeft gezorgd dat ik een enorme blokkade ontwikkelde naar spiritualiteit toe

- Wat er is gebeurd tijdens mijn laatste lancering waardoor ik anders ben gaan kijken naar de wereld

- Hoe ik uiteindelijk terug in contact ben gekomen met het spirituele stuk van mijzelf

Ps. Ik vertel je in deze aflevering ook iets meer over mijn Secret Project! :) Op de hoogte gehouden worden? Volg mij dan op @bynouchka want daar zal ik binnenkort delen wat dit nieuwe project nu juist is!! SPANNEND! <3

In deze aflevering heb ik het over de reis die ik maakte op gebied van het wel of niet luisteren naar de meningen van anderen. Zo maakte ik onlangs iets mee dat mij weer deed realiseren dat het zo belangrijk blijft om bewust stil te staan met wie je jouw idee of droom deelt en met wie niet. Deze podcast gaat over:

- Waarom de mening van anderen er niet altijd toe doen

- Wat een effect het kan hebben om je te omringen met mensen die in jou en jouw idee geloven

- Hoe mijn omgeving mij afraadde om een online business uit te bouwen want 'hier zou ik nooit van kunnen leven'... Ik het uiteindelijk tóch deed en dit jaar op €200.000 omzet zal eindigen (en dat terwijl ik er 6 maanden van af lag)

Wil je op de hoogte blijven van mijn nieuwe afleveringen? Abonneer je dan nu op mijn kanaal! Laat mij ook zeker weten wat je er van vond door hem te delen op Instagram en @bynouchka hier in te taggen, dat vind ik SUPER leuk! :) ENJOY! xoxo

Volg mij op instagram.com/bynouchka om mijn ondernemersreis te volgen via Stories <3

Volg mij op tiktok.com/bynouchka.official voor meer tips rond ondernemen, persoonlijke ontwikkeling en mindset <3

Een vraag die ik héél vaak gesteld krijg: Hoe vaak moet ik zichtbaar zijn/iets posten op sociale media (tijdens een lancering)? In deze nieuwe podcastaflevering deel ik met jou:

- Wat spiritualiteit hiermee te maken heeft + waarom ik hier zo lang een blokkade tegen had

- Op basis van welke 2 dingen je jouw antwoord krijgt

- Hoe je consistent en rustiger content kan maken en delen op sociale media

Meer informatie over de Instagram Content Kalender kan je vinden via bynouchka.com/ick

Wil je op de hoogte blijven van mijn nieuwe afleveringen? Abonneer je dan nu op mijn kanaal! Laat mij ook zeker weten wat je er van vond door hem te delen op Instagram en @bynouchka hier in te taggen, dat vind ik SUPER leuk! :) ENJOY! xoxo

Volg mij op instagram.com/bynouchka om mijn ondernemersreis te volgen via Stories <3

Volg mij op tiktok.com/bynouchka.official voor meer tips rond ondernemen, persoonlijke ontwikkeling en mindset <3

Je kan je niet voorstellen hoe blij ik ben dat ik deze aflevering eindelijk met jou kan delen. EINDELIJK kan ik het positieve deeltje delen van mijn 'stoppen met de pil verhaal' :) In deze nieuwe aflevering deel ik met jou:

- Hoe de voorbije 6 maanden waren op zowel persoonlijk als business vlak

- Hoe ik mijn dieptepunt bereikte in september én hoe ik hier terug uit geraakte

- Wat er nu allemaal voor heeft gezorgd dat het veel beter met mij gaat

- Een hint over mijn Secret Project

Achter de schermen ben ik nog volop bezig met het vormgeven van mijn Secret Project ghiiiiii. Binnenkort ga ik het met jou kunnen delen! Wil je het niet missen? Check dan zeker @bynouchka want hier zal ik meer informatie delen :) <3

Wil je op de hoogte blijven van mijn nieuwe afleveringen? Abonneer je dan nu op mijn kanaal! Laat mij ook zeker weten wat je er van vond door hem te delen op Instagram en @bynouchka hier in te taggen, dat vind ik SUPER leuk! :) ENJOY! xoxo

Volg mij op instagram.com/bynouchka om mijn ondernemersreis te volgen via Stories <3

Volg mij op tiktok.com/bynouchka.official voor meer tips rond ondernemen, persoonlijke ontwikkeling en mindset <3