In mijn vorige aflevering deelde ik met jou over mijn experiment. Zo ontvolgde ik deze zomer iedereen op Instagram. Waarom? Omdat ik toen door een heel moeilijke periode ging en dit als een bescherming voor mijzelf voelde. Als je hier meer over wil weten, check dan zeker mijn 84ste aflevering! In deze nieuwste aflevering heb ik het over waarom iemand niet volgen niet gelijk staat aan afwijzing. Iets wat ik toch wel belangrijk vind om te delen omdat dit iets is waar veel mensen zo over denken. Zo viel het mij op dat velen de overtuiging hebben dat als iemand jou niet volgt, ontvolgt of niet terug volgt... Dat dat automatisch wil zeggen dat deze persoon jou niet moet hebben. Wat dus totaal niet waar is :-) Ik begrijp het ook ergens wel want ik heb zelf heel lang deze overtuiging gehad. Tot ik het experiment deed ;-) Veel luisterplezier!! xoxo

Wil je op de hoogte blijven van mijn nieuwe afleveringen? Abonneer je dan nu op mijn kanaal! Laat mij ook zeker weten wat je er van vond door hem te delen op Instagram en @bynouchka hier in te taggen, dat vind ik SUPER leuk! :) ENJOY! xoxo

Volg mij op instagram.com/bynouchka om mijn ondernemersreis te volgen via Stories <3

Volg mij op tiktok.com/bynouchka.official voor meer tips rond ondernemen, persoonlijke ontwikkeling en mindset <3

Er is het voorbije half jaar zóveel gebeurd in mijn leven én in mijn business. En vandaag voelde ik dat ik aan een nieuw hoofdstuk ben begonnen. Vandaar deze podcast aflevering :) Enjoy! xoxo Nouchka

De mensen die jij toelaat in jouw leven (in real life maar ook via sociale media) hebben super veel invloed op hoe je naar de dingen én jezelf kijkt. Een tijdje geleden voelde ik daarom een heel grote nood om een nieuw experiment te starten. Hoe zou het zijn om een langere periode NIEMAND te volgen op Instagram?  Ik probeerde het 2,5 maand uit en deel in deze nieuwste podcastaflevering:

- Waarom ik dit heb gedaan

- Wat ik hier uit heb gehaald (zowel positief als negatief)

Wil je op de hoogte blijven van mijn nieuwe afleveringen? Abonneer je dan nu op mijn kanaal! Laat mij ook zeker weten wat je er van vond door hem te delen op Instagram en @bynouchka hier in te taggen, dat vind ik SUPER leuk! :) ENJOY! xoxo

Volg mij op instagram.com/bynouchka om mijn ondernemersreis te volgen via Stories <3

Volg mij op tiktok.com/bynouchka.official voor meer tips rond ondernemen, persoonlijke ontwikkeling en mindset <3

Een week geleden ben ik gestart bij een voedingsdeskundige die gespecialiseerd is in hormonale disbalans. Zij wist mij te vertellen wat hetgene nu is waar ik al 5 maanden vanaf zie: Post-Birth Control Syndrome. Jup, het heeft blijkbaar een naam. Wat ben ik blij dat ik eindelijk na 5 maanden hier een 'naam' op kan plakken. Iets wat mij zoveel meer duidelijkheid heeft gegeven. In deze nieuwe podcastaflevering deel ik met jou:

- Wat Post-Birth Control Syndrome nu juist is + symptomen

- Waarom sommige vrouwen er langer last van hebben dan anderen

- Waarom de pil geen oplossing is voor klachten

- Wat de pil bij mij eigenlijk 16 jaar lang heeft gedaan

- Wat kan helpen en hoe ik dit nu aanpak

Enkele interessante artikels:

https://daveasprey.com/post-birth-control-syndrome-brighten/

https://www.healthline.com/health/post-birth-control-syndrome

Wil je op de hoogte blijven van mijn nieuwe afleveringen? Abonneer je dan nu op mijn kanaal! Laat mij ook zeker weten wat je er van vond door hem te delen op Instagram en @bynouchka hier in te taggen, dat vind ik SUPER leuk! :) ENJOY! xoxo

Volg mij op instagram.com/bynouchka om mijn ondernemersreis te volgen via Stories <3

Volg mij op tiktok.com/bynouchka.official voor meer tips rond ondernemen, persoonlijke ontwikkeling en mindset <3

Vrouwen die alleen naar een event gaan... Het was iets wat ik een paar jaar geleden al mega mooi vond. Het was iets wat ik stiekem zelf ook wel eens wou doen maar ik tot deze week niet durfde om te doen. Want... 'Wat zouden anderen wel niet van mij denken?' of 'Dan gaan ze waarschijnlijk denken dat ik zielig ben omdat ik helemaal alleen ben' enzovoort. Maar! Deze week deed ik het gewoon! Zo ging ik alleen naar het evenement van Suzanne Beukema en wauw. Wat was dat een mooie ervaring! In deze aflevering deel ik met jou:

- Wat ervoor heeft gezorgd dat ik uiteindelijk op het laatste moment tóch ben gegaan

- Welke ochtendroutine mij heeft geholpen om dicht bij mijzelf te blijven

- Waarom energie ALLES is

- Mijn identiteitscrisis

- Welke 2 lessen ik uit deze dag meeneem

Wil je op de hoogte blijven van mijn nieuwe afleveringen? Abonneer je dan nu op mijn kanaal! Laat mij ook zeker weten wat je er van vond door hem te delen op Instagram en @bynouchka hier in te taggen, dat vind ik SUPER leuk! :) ENJOY! xoxo

Volg mij op instagram.com/bynouchka om mijn ondernemersreis te volgen via Stories <3

Volg mij op tiktok.com/bynouchka.official voor meer tips rond ondernemen, persoonlijke ontwikkeling en mindset <3

In deze nieuwe podcastaflevering beantwoord ik daarom de meest gestelde vragen over de Online Course Roadmap. Zo beantwoord ik de volgende vragen:

- Hoeveel kost het om een online cursus te maken?

- Ik ben totaal niet technisch aangelegd, is het dan wel iets voor mij?

- Van wanneer krijg ik toegang tot de cursus?

- Is het mogelijk om vragen te stellen?

- Kan je het op eigen tempo volgen of is het live coaching?

- Is het mogelijk om in termijnen te betalen?

- Ik heb al eens een online cursus gelanceerd, is het dan nog iets voor mij?

- Ik wil een online traject maken, kan dit ook?

- Leren we ook verkopen en adverteren via Instagram?

Staat jouw vraag hier niet tussen? Stuur mij gerust een berichtje! Ik help je met plezier verder :) Meer informatie en tickets via bynouchka.com/OCR

PS. Wil je op de hoogte blijven van mijn nieuwe afleveringen? Abonneer je dan nu op mijn kanaal! Laat mij ook zeker weten wat je er van vond door hem te delen op Instagram en @bynouchka hier in te taggen, dat vind ik SUPER leuk! :) ENJOY! xoxo

Volg mij op instagram.com/bynouchka om mijn ondernemersreis te volgen via Stories <3

Volg mij op tiktok.com/bynouchka.official voor meer tips rond ondernemen, persoonlijke ontwikkeling en mindset <3

Je laten hypnotiseren... Het is iets waar veel mensen schrik van hebben en het niet durven doen want... Dat is toch iets gevaarlijks? Verlies je dan niet alle controle over jezelf? Nope! :) Ik deed het 10 jaar geleden voor de allereerste keer en vandaag deed ik het terug! Deze keer om beter te kunnen omgaan met mijn faalangst. Zo had ik deze week dagelijks 3 tot 4 extreme paniekaanvallen. Iets wat ik nog nooit in mijn leven in die mate heb gevoeld. Ik wist dat mijn gedachten hier de oorzaak van waren maar ik kon jammer genoeg niet zelf de controle hierover krijgen. En wat ik doe als iets mijzelf niet lukt? Mij laten helpen door anderen. Dus maakte ik begin deze week een afspraak met Yonas Torfs van Hypnoclinic voor een hypnosesessie. In deze nieuwe podcast aflevering deel ik met jou:

- Hoe ik 10 jaar geleden in contact ben gekomen met hypnosetherapie

- Wat er met mijn lichaam gebeurde als ik een paniekaanval kreeg

- De werking van zo'n hypnosessie

- Wat een positief effect dit op mij als persoon heeft gehad

- Hoe ik nu terug meer vanuit mijn ziel kan leven in plaats van mijn hoofd en hoe bevrijdend dit is

Waar ik de hypnotherapie volgde: hypnoclinic.be

Wil je op de hoogte blijven van mijn nieuwe afleveringen? Abonneer je dan nu op mijn kanaal! Laat mij ook zeker weten wat je er van vond door hem te delen op Instagram en @bynouchka hier in te taggen, dat vind ik SUPER leuk! :) ENJOY! xoxo

Volg mij op instagram.com/bynouchka om mijn ondernemersreis te volgen via Stories <3

Volg mij op tiktok.com/bynouchka.official voor meer tips rond ondernemen, persoonlijke ontwikkeling en mindset <3

Heb jij al eens te maken gehad met haatberichtjes op sociale media? Ik wel! Onlangs zelfs nog. Doorheen de jaren heb ik ondertussen mijn eigen manier gevonden om hier mee om te gaan. Want jup. Als introverte hsp ben ik hier heel gevoelig aan. Wil je weten hoe ik hiermee omga? Beluister dan zeker deze nieuwe podcast aflevering waar ik deel:

- Met welke type personen ik mij het liefste omring

- Waarom iemand anders zijn/haar reactie niks over jou zegt

- Hoe ik omga met negatieve mensen

- Wat ik doe als iemand zijn/haar haat naar mij ongevraagd deelt

Wil je op de hoogte blijven van mijn nieuwe afleveringen? Abonneer je dan nu op mijn kanaal! Laat mij ook zeker weten wat je er van vond door hem te delen op Instagram en @bynouchka hier in te taggen, dat vind ik SUPER leuk! :) ENJOY! xoxo

Volg mij op instagram.com/bynouchka om mijn ondernemersreis te volgen via Stories <3

Volg mij op tiktok.com/bynouchka.official voor meer tips rond ondernemen, persoonlijke ontwikkeling en mindset <3

Dit is een vraag die ik al vaak gesteld kreeg en die elke ronde terug komt. In deze nieuwe podcastaflevering deel ik met jou:

- Welke vragen je kunnen helpen met het maken van jouw beslissing of je in een traject stapt of niet

- Hoe ikzelf kijk naar het bijleren van anderen

- Waarom met de natte vinger ondernemen frustrerend is en veel geld én energie kost

- Hoe een stappenplan voor een beter resultaat én rust zorgt

- Waarom een goede lancering meer is dan het lanceren zelf

Ben jij op zoek naar meer financiële én mentale vrijheid in jouw leven? Doe dan mee met de Online Course Roadmap via bynouchka.com/ocr/

PS. Wil je op de hoogte blijven van mijn nieuwe afleveringen? Abonneer je dan nu op mijn kanaal! Laat mij ook zeker weten wat je er van vond door hem te delen op Instagram en @bynouchka hier in te taggen, dat vind ik SUPER leuk! :) ENJOY! xoxo

Volg mij op instagram.com/bynouchka om mijn ondernemersreis te volgen via Stories <3

Volg mij op tiktok.com/bynouchka.official voor meer tips rond ondernemen, persoonlijke ontwikkeling en mindset <3

Iets meer dan 4 maanden geleden stopte ik met de pil en dit is al een heel avontuur geweest! Waar sommige vrouwen niks voelen, voelen andere vrouwen héél veel. Ik heb vooral héél veel gevoeld. Als je mijn verhaal wil horen over waarom ik stopte en hoe dit de eerste maanden was, beluister dan eerst mijn aflevering over het stoppen met de pil via: #46. Stoppen met de pil: mijn ervaring

Vorige zondag gebeurde er iets heel gek. De deuren van mijn early bird ticketverkoop gingen open van de Online Course Roadmap. Alles ging kei goed en ik was super blij met alle mooie vrouwen die instapten maar langs de andere kant kreeg ik constant paniekaanvallen tot in het extreme, voelde ik mij depressief, verloor ik alle vertrouwen in mijzelf en ga zo maar door. Alles werd duidelijk toen ik gisteren bij mijn huisarts binnen stapte. Het had met mijn cyclus te maken... In deze nieuwe aflevering deel ik met jou:

- Hoe de lichamelijke klachten de voorbije maand waren

- Welke mentale problemen ik heb ervaren

- Hoe ik op dit moment heel hard in de knoop zit tussen 'je leven aanpassen naar je cyclus' en 'niet willen luisteren naar je cyclus omdat je je elke dag goed wil voelen'

- Wat je kan helpen om de mentale klachten te verminderen

Meer weten over pms kan via hier

Waar je ook support en meer info kan terug vinden over PMDD is op: www.pmddnederland.nl

Meer weten over hoe je jouw PMS symptomen kan verminderen: blogpost Guud womxn

Hoe ik mijn voeding aanpas aan mijn cyclus: blogpost Guud womxn

Wil je op de hoogte blijven van mijn nieuwe afleveringen? Abonneer je dan nu op mijn kanaal! Laat mij ook zeker weten wat je er van vond door hem te delen op Instagram en @bynouchka hier in te taggen, dat vind ik SUPER leuk! :) ENJOY! xoxo

Volg mij op instagram.com/bynouchka om mijn ondernemersreis te volgen via Stories <3

Volg mij op tiktok.com/bynouchka.official voor meer tips rond ondernemen, persoonlijke ontwikkeling en mindset <3