Exact 3 maanden geleden stopte ik na 16 jaar met het innemen van de pil. In deze podcast aflevering deel ik met jou:

- Waarom ik juist ben gestopt

- Hoe dit mijn leven de voorbije maanden heeft beïnvloed

- Wat mij heeft geholpen 

- Hoe ik mijn cyclus track

- Wat te doen als je geen kinderwens hebt

- Of ik mij volledig veilig voel zonder anticonceptie

- En zoveel meer :)

Een aantal accounts waar ik persoonlijk veel aan heb (gehad): @bloodywomxn @guudwoman @floliving

Op de hoogte blijven van mijn podcast? Abonneer je dan nu op mijn kanaal! Zo mis je geen nieuwe afleveringen ;) Laat mij ook zeker weten wat je er van vond door hem te delen op Instagram en @bynouchka hier in te taggen, dat vind ik SUPER leuk! :) ENJOY! xoxo

Volg mij op instagram.com/bynouchka om mijn ondernemersreis te volgen via Stories <3

Volg mij op tiktok.com/bynouchka.official voor meer tips rond ondernemen, persoonlijke ontwikkeling en mindset <3

Word jij ook vaak getriggerd door iets wat je online ziet? En zorgt dit er ook voor dat je van een goed gevoel op een paar seconden tijd naar een slecht gevoel gaat? Dit is iets waar ik altijd héél veel last van had. Het was iets wat vaak onbewust gebeurde en waar ik dus ook niet echt controle over had. Tot ik leerde hoe ons brein werkt en hoe het komt dat we zo vaak doelloos scrollen op sociale media of 'tussendoor' onze mails checken. In deze nieuwe podcastaflevering deel ik met jou:

- Hoe het komt dat we gemiddeld 40x per dag onze smartphone checken

- Wat dit van invloed heeft op ons gevoel

- Hoe je ervoor kan zorgen dat je hier beter mee omgaat

- En zo je levensvreugde een boost geeft! :)

Op de hoogte blijven van mijn podcast? Abonneer je dan nu op mijn kanaal! Zo mis je geen nieuwe afleveringen ;) Laat mij ook zeker weten wat je er van vond door hem te delen op Instagram en @bynouchka hier in te taggen, dat vind ik SUPER leuk! :) ENJOY! xoxo

Volg mij op instagram.com/bynouchka om mijn ondernemersreis te volgen via Stories <3

Volg mij op tiktok.com/bynouchka.official voor meer tips rond ondernemen, persoonlijke ontwikkeling en mindset <3

Ik trok in 2 dagen tijd op mijn 2 Instagram accounts (@bynouchka en @bynouchka.photography) meer dan 1.000 nieuwe volgers aan. Hoe ik dit heb gedaan? Via een winactie! :) Zo heb ik mijn account op 2 jaar tijd van 0 naar 10.000 volgers laten groeien. Het laatste 1,5 jaar bleef ik maar rond de 13.000 volgers hangen en vorige week had ik er genoeg van dus startte ik met een winactie. Niet zomaar 1. Hier was strategisch goed over nagedacht. Want niet alle winacties zijn succesvol. In deze nieuwste podcast aflevering deel ik je mijn 4 tips die jouw winactie tot een succes brengt! <3

Ps. Wil je jouw profiel ook klaarzetten om meer ideale volgers/klanten aan te trekken? Dan is mijn Instagram Boss Guide iets voor jou! Meer info via bynouchka.com/ibg/

Op de hoogte blijven van mijn podcast? Abonneer je dan nu op mijn kanaal! Zo mis je geen nieuwe afleveringen ;) Laat mij ook zeker weten wat je er van vond door hem te delen op Instagram en @bynouchka hier in te taggen, dat vind ik SUPER leuk! :) ENJOY! xoxo

Volg mij op instagram.com/bynouchka om mijn ondernemersreis te volgen via Stories <3

Wat doe je als iemand jouw factuur niet betaald? Het gebeurt vaker dan dat je denkt. Zo heb ik in de laatste 3,5 jaar dat ik onderneem met 2 wanbetalers te maken gehad. Mensen die plotseling mijn facturen niet meer betaalden. Ik ging er in gesprek over met mijn mede onderneemsters en verschoot ervan hoe vaak dit eigenlijk voorkomt. Andere onderneemsters die facturen hebben open staan van honderden, duizenden tot zelfs tienduizenden euro's die niet betaald zijn door hun klanten. Omdat heel veel mensen niet weten hoe ze hiermee om kunnen gaan, heb ik juriste Soraya van The Legal House uitgenodigd in deze nieuwe podcast aflevering.

We hebben het o.a. over:

- Hoe je wanbetaling kan vermijden

- Welke stappen je kan zetten als je facturen niet betaald worden

- Waarom het belangrijk is om hier stappen in te zetten

Wil je meer tips rond het juridische gedeelte van ondernemen? Neem dan zeker een kijkje op @the_legal_house of via www.thelegalhouse.be

Op de hoogte blijven van mijn podcast? Abonneer je dan nu op mijn kanaal! Zo mis je geen nieuwe afleveringen ;) Laat mij ook zeker weten wat je er van vond door hem te delen op Instagram en @bynouchka hier in te taggen, dat vind ik SUPER leuk! :) ENJOY! xoxo

Volg mij op instagram.com/bynouchka voor meer tips rond zelfontwikkeling, mindset en ondernemen

Je hebt het waarschijnlijk al gehoord: Instagram is aan het overschakelen van een foto- naar een videoplatform. Wil dit dan zeggen dat fotografie dood is? Moet je dan het beste alleen nog inzetten op video? In deze nieuwste podcastaflevering deel ik met jou:

- Op wat je nu het beste inzet en hoe je dit doet

- Wat een visuele identiteit is

- Waarom een visuele identiteit zo belangrijk is

- Hoe je een visuele identiteit doortrekt via jouw socials

- Hoe je jouw visuele identiteit kan versterken

Wil jij meer leren over hoe je mooiere en professionele foto's maakt met je smartphone? Bekijk dan mijn aanbod van de Smartphone Fotografie cursus via www.bynouchka.com/fotografiecursus/

Heb je nog een vraag? Aarzel dan niet om mij een berichtje te sturen op @bynouchka :)

Op de hoogte blijven van mijn podcast? Abonneer je dan nu op mijn kanaal! Zo mis je geen nieuwe afleveringen ;) Laat mij ook zeker weten wat je er van vond door hem te delen op Instagram en @bynouchka hier in te taggen, dat vind ik SUPER leuk! :) ENJOY! xoxo

Volg mij op instagram.com/bynouchka voor meer tips rond zelfontwikkeling, mindset en ondernemen

Herken je de momenten waar negatieve stemmetjes naar boven komen en je een slecht gevoel geven? Ze komen veel voor wanneer je bijvoorbeeld iets gaat doen dat buiten je comfortzone ligt of wanneer je je niet super in je vel voelt door iets dat er is gebeurd... Het doel van deze innerlijke criticus: je op de plaats houden waar je was en er voor zorgen dat je geen stappen naar het onbekende neemt. Maar hoe ga je dan om met zo'n gedachten? Hoe zorg je ervoor dat je je er niet door klein laat maken?

In deze nieuwe podcastaflevering deel ik met jou de 3 stappen die mij helpen om controle te krijgen over mijn innerlijke criticus zodat ik van angstmodus naar een krachtig gevoel kan gaan. Hopelijk heb je er wat aan! :)

Op de hoogte blijven van mijn podcast? Abonneer je dan nu op mijn kanaal! Zo mis je geen nieuwe afleveringen ;) Laat mij ook zeker weten wat je er van vond door hem te delen op Instagram en @bynouchka hier in te taggen, dat vind ik SUPER leuk! :) ENJOY! xoxo

Volg mij op instagram.com/bynouchka voor meer tips rond zelfontwikkeling, mindset en ondernemen

Een paar weken geleden kwamen Myrthe en Stien langs om mij te interviewen voor hun podcast De Koesterfabriek. We hadden het over hoe ik mijn werk als hoog sensitief persoon ervaar. Omdat ik het zo'n mooie aflevering vond, heb ik hen gevraagd of ik deze ook mocht toevoegen aan mijn podcast en dat mocht! :) Het is een heel kwetsbare aflevering geworden die ik graag met jou deel omdat ik er zeker van ben dat dit heel herkenbaar is voor veel HSP's.

We hebben het over:

- Hoe ik een leven en business heb gecreëerd die voor mij werken als HSP

- Waarom oplaadmomentjes zo belangrijk zijn en hoe ik ze invul

- De struggles die ik nog vaak heb als HSP 

- Wat voor mij de meerwaarde is aan HSP zijn

Heb je iets aan deze aflevering gehad? Aarzel dan niet om het te delen in jouw stories en ons te taggen met @dekoesterfabriek en @bynouchka , vinden we heel leuk! :) Je mag ons ook altijd een berichtje sturen.

Ken je iemand anders die iets aan deze aflevering kan hebben? Stuur het gerust door!

Je kan meer aflevering rond HSP zijn checken op De Koesterfabriek en mijn afleveringen 5 en 13 <3

Interview door De Koesterfabriek

Instagram: @dekoesterfabriek

Een week geleden lag ik op een rots aan het water in Mallorca. Helemaal alleen. Het was de allereerste keer dat ik een soloreis maakte en wauw. Wat heeft het mij enorm veel opgebracht! In deze nieuwste podcastaflevering deel ik met jou:

- Waarom ik een soloreis heb gedaan en hoe het komt dat dit nu mogelijk was

- Hoe ik ben omgegaan met negatieve reacties uit mijn omgeving en mijn eigen angst om uit mijn comfort zone te stappen

- De inzichten die ik uit mijn reis heb gehaald

- Wat mij heeft geholpen om minder te hyperventileren en mijn rust te vinden

- Hoe ik omging met eenzaamheid

- Wanneer mijn volgende soloreis door zal gaan

- Of ik andere mensen heb ontmoet

- Wat ik je zou vertellen als jij zelf twijfelt om een soloreis te doen

- Hoe het nu met mij gaat

Op de hoogte blijven van mijn podcast? Abonneer je dan nu op mijn kanaal! Zo mis je geen nieuwe afleveringen ;) Laat mij ook zeker weten wat je er van vond door hem te delen op Instagram en @bynouchka hier in te taggen, dat vind ik SUPER leuk! :) ENJOY! xoxo

Volg mij op instagram.com/bynouchka voor meer tips over zelfontwikkeling, mindset en business 

Een veelgestelde vraag die ik krijg is of je de investering uit de OCR haalt. In deze podcastaflevering geef ik jou mijn antwoord hier op! 

Meer weten over hoe je zelf een online cursus toevoegt aan jouw aanbod? Neem een kijkje op www.bynouchka.com/ocr/

Op de hoogte blijven van mijn podcast? Abonneer je dan nu op mijn kanaal! Zo mis je geen nieuwe afleveringen ;) Laat mij ook zeker weten wat je er van vond door hem te delen op Instagram en @bynouchka hier in te taggen, dat vind ik SUPER leuk! :) ENJOY! xoxo

Volg mij op instagram.com/bynouchka voor dagelijkse tips rond personal branding en online marketing!

Wat als je nog geen onderwerp hebt voor jouw online cursus? Kan je dan wel meedoen met de Online Course Roadmap? 👀

Op de hoogte blijven van mijn podcast? Abonneer je dan nu op mijn kanaal! Zo mis je geen nieuwe afleveringen ;) Laat mij ook zeker weten wat je er van vond door hem te delen op Instagram en @bynouchka hier in te taggen, dat vind ik SUPER leuk! :) ENJOY! xoxo

Volg mij op instagram.com/bynouchka voor dagelijkse tips rond personal branding en online marketing!