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Café Depresso
Café Depresso episodes
- #44 Burnout - Wie erkennst du die ersten Anzeichen?
In dieser Folge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über das Thema Burnout. Sie gehen der Frage nach, welche Symptome auf ein Burnout hindeuten, wie man sich Hilfe holen kann und warum es so wichtig ist, eine gesunde Balance zu finden.
Homajon teilt seine persönliche Erfahrung und erzählt offen von seinem eigenen Burnout, das er als Teil seiner Depression sieht. Er berichtet, wie er ins Burnout geschlittert ist, welche Anzeichen er übersehen hat und welche Schritte ihm geholfen haben, wieder herauszukommen.
Außerdem gibt Dr. Stengl wertvolle Tipps, was Arbeitgeber tun können, um ihre Mitarbeiter mit Burnout zu unterstützen und wie man präventiv vorgehen kann, um sich nicht erst in diese gefährliche Erschöpfung zu begeben.
Ein ehrlicher und aufschlussreicher Austausch über ein Thema, das immer mehr Menschen betrifft.
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👉 Off-Stimme: Patrizia Wunderl, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: Christopher Glanzl44 min - #43 Wut - Warum Wut wichtig für unsere mentale Gesundheit ist
In dieser spannenden Folge von Café Depresso sprechen Hosts Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über das komplexe und oft missverstandene Gefühl der Wut. Warum ist Wut eigentlich wichtig? Welche Funktion hat sie in unserem Leben und wie können wir gesund mit ihr umgehen? Gemeinsam tauchen sie in die Frage ein, was bei Wut passiert und wie sie als Teil der Gefühlsregulation effektiv genutzt werden kann.
Homajon gibt uns einen ehrlichen Einblick in sein eigenes Wutverhalten – er ist eher selten wütend. Doch warum ist das so? Ist es, weil er Wut verbietet oder lebt er sie eher nach innen statt nach außen? Um das herauszufinden, wird er in Zukunft ein Wut-Tagebuch führen. Diese Folge bietet wertvolle Erkenntnisse und praktische Tipps, wie man Wut in den Griff bekommt.
Außerdem empfehlen die Hosts den Film Die Wutprobe mit Adam Sandler und Jack Nicholson als unterhaltsame und lehrreiche Auseinandersetzung mit dem Thema Wut. Tune in für eine tiefgründige und aufschlussreiche Diskussion!
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👉 Off-Stimme: Patrizia Wunderl, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: Christopher Glanzl47 min - #42 Sexualität - Im Gespräch mit Chiara Riolfi
Willkommen bei Café Depresso, dem Podcast für mentale Gesundheit. In dieser Episode sprechen die Gastgeber Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl mit der klinischen Sexologin Chiara Riolfi über ein Thema, das oft in den Hintergrund rückt, aber entscheidend für unser Wohlbefinden ist: Sexualität. Wir erkunden, warum Sex gut für die Psyche ist, was Sexualität eigentlich bedeutet und wie unser Körper darauf reagiert.
Außerdem sprechen wir über gesellschaftliche Tabus rund um das Thema und wie wir diese abbauen können. Eine aufschlussreiche und aufklärende Episode für alle, die mehr über die enge Verbindung von Sexualität und mentaler Gesundheit erfahren möchten.
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👉 Off-Stimme: Patrizia Wunderl, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: Christopher Glanzl49 min - #41 Achtsamkeit - Lebe im Moment
In dieser Folge von Café Depresso tauchen wir in die transformative Kraft der Achtsamkeit ein. Gastgeber Homajon und Dr. Katharina Stengl sprechen darüber, welche Bedeutung Achtsamkeit für unser psychisches Wohlbefinden hat und wie sie eine wichtige Rolle für unsere geistige Gesundheit spielt. Wir diskutieren den Einfluss von Glaubenssätzen auf unsere Wahrnehmung und geben praktische Tipps, wie man Achtsamkeit in den Alltag integrieren kann.
Zum Abschluss der Folge machen wir zusammen eine Achtsamkeitsübung, um das Gelernte direkt anzuwenden. Hör rein und finde heraus, wie Achtsamkeit dir helfen kann, mehr Balance und Klarheit in dein Leben zu bringen.
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👉 Off-Stimme: Patrizia Wunderl, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: Christopher Glanzl54 min - #40 Publikumsfragen
In diesem Podcast sprechen wir über Themen rund um die mentale Gesundheit, mit einem Mix aus wertvollen Einblicken, humorvollen Anekdoten und praktischen Tipps.
In dieser Folge beantworten wir die offenen Publikumsfragen von unserem Live-Podcast, wie:
- Wie erkenne ich Stress und was kann ich dagegen tun?
- Was ist Hochsensibilität und wie gehe ich damit um?
- Was tust du täglich, um dich zu entspannen?
- Was ist empathische Reflexion?
- Warum wird Psychotherapie im Gesundheitswesen so vernachlässigt?
- Wie funktionieren Rezeptoren und wie beeinflussen sie unser Wohlbefinden?
Und weil Humor auch zur mentalen Gesundheit gehört, teilen wir zum Abschluss unseren liebsten Arztwitz. Sei dabei, wenn wir tief in die Themen eintauchen und mit einem Lächeln auflockern!
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👉 Off-Stimme: Patrizia Wunderl, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: Christopher Glanzl48 min - #39 Live Podcast aus der Kulisse
In dieser Live-Folge aus der Kulisse in Wien sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über Grundgefühle, die Bedeutung von Absagen und die Herausforderungen von Depressionen. Homajon teilt dabei sehr persönliche Einblicke in seine eigenen Erfahrungen mit der Krankheit und gibt einen authentischen Blick auf den Umgang mit psychischen Krisen. Dr. Stengl ergänzt dies mit ihrem fachlichen Wissen aus der Psychiatrie und Psychotherapie.
Zudem werden Fragen aus dem Publikum beantwortet, was für noch mehr Austausch und tiefe Einblicke sorgt. Ein aufklärendes und zugleich humorvolles Gespräch über mentale Gesundheit, das Mut macht, offen über Gefühle zu sprechen.
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👉 Off-Stimme: Patrizia Wunderl, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: Christopher Glanzl50 min - #38 Das Gehirn - Was passiert in unserem Kopf?
In dieser Episode von Café Depresso tauchen die Kabarettistin Homajon Sefat und die Psychiaterin Dr. Katharina Stengl tief in das faszinierende Organ ein, das unsere Gedanken, Emotionen und Handlungen steuert: das Gehirn. Sie werfen einen Blick auf den Aufbau des Gehirns, die Aufgaben seiner verschiedenen Bereiche und die entscheidende Rolle, die es für unsere psychische Gesundheit spielt. Was passiert im Gehirn bei psychischen Erkrankungen? Wie beeinflussen neurobiologische Prozesse unser Verhalten? Und warum ist das Verständnis des Gehirns so wichtig, um psychische Gesundheit zu fördern? Homajon und Dr. Stengl verbinden humorvolle, tiefgründige Gespräche mit fundiertem Fachwissen – auf eine Art und Weise, die sowohl aufklärt als auch unterhält.
Literatur
Lisa Feldman Barrett: How Emotions are Made: The Secret Life of the Brain.
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👉 Off-Stimme: Patrizia Wunderl, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: Christopher Glanzl38 min - #37 Schlaf - Schlafhygiene & Schlafstörungen
Warum ist gesunder Schlaf so wichtig? Welche Arten von Schlafstörungen gibt es? Was versteht man unter Schlafhygiene, und wie können wir unseren Schlaf verbessern? Zudem gehen die Hosts der Frage nach, wie wichtig Träume wirklich sind, ob wir wirklich jede Nacht träumen und was passiert, wenn der Schlaf ausbleibt.
Tauche ein in die faszinierende Welt des Schlafs und erfahre, wie du deine nächtliche Erholung optimieren kannst – für mehr Energie, Klarheit und Wohlbefinden im Alltag!
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👉 Off-Stimme: Patrizia Wunderl, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: Christopher Glanzl41 min - #36 Glaubenssätze - Von alten Denkmustern zu neuem Handeln
In dieser Folge von Café Depresso tauchen die Hosts Homajon Sefat (Kabarettist) und Dr. Katharina Stengl (Psychiaterin und Psychotherapeutin) tief in das Thema Glaubenssätze ein. Welche Glaubenssätze prägen unser Leben? Welche Bedürfnisse und Gefühle stecken dahinter? Sie untersuchen, wie unsere Grundannahmen über uns selbst und die Welt unsere Handlungen beeinflussen und welche Auswirkungen diese Überzeugungen auf unser Wohlbefinden haben können. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der Frage, wie entgegen gesetztes Handeln und Veränderung helfen, diese inneren Überzeugungen zu hinterfragen und neue, positivere Wege zu finden. Ein spannender, tiefgehender Austausch über den Zusammenhang zwischen unseren Gedanken, Gefühlen und unserem Verhalten.
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👉 Off-Stimme: Patrizia Wunderl, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: Christopher Glanzl28 min - #35 Chronische Schmerzen & Psychosomatische Schmerzen
In dieser Folge von Café Depresso gehen Kabarettist Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl, Psychiaterin und Psychotherapeutin, dem Thema chronische Schmerzen und psychosomatische Schmerzen auf den Grund. Sie beleuchten, wie sich diese Beschwerden auf den Alltag auswirken und welche psychischen Faktoren eine Rolle spielen. Dr. Stengl erklärt die komplexen Zusammenhänge zwischen Körper und Geist, während Homajon aus seiner Perspektive persönliche Erlebnisse und den Umgang mit Schmerzen reflektiert. Ein spannender Dialog über die Vielschichtigkeit von Schmerzen, deren Auswirkungen auf die Psyche und welche Möglichkeiten es gibt, ihnen zu begegnen.
Hörer*innen erhalten wertvolle Einsichten und praktische Tipps für den Umgang mit chronischen und psychosomatischen Schmerzen.
Literatur
Jutta Richter: Schmerzen verlernen: Die erfolgreichen Techniken und Übungen der psychologischen Schmerzbewältigung
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👉 Off-Stimme: Patrizia Wunderl, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: Christopher Glanzl47 min
About Café Depresso
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Der Mental Health Podcast mit Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl.
Ein Kabarettist und eine Psychiaterin treffen sich auf einen Kaffee und plaudern kurzweilig über mentale Gesundheit. Sie bereiten für die Zuhörer*innen Themen wie Depression, Resilienz und Gefühlsregulation niederschwellig und pointiert auf.
Die Gespräche im Café Depresso verstehen sich unter anderem als Orientierung für Betroffene und Angehörige psychisch erkrankter Menschen. Der Podcast möchte dazu beitragen psychische Krankheiten in unserer Gesellschaft zu entstigmatisieren und normalisieren.