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Café Depresso
Café Depresso episodes
- #25 Psychotherapie im Überblick - Welche Therapieform hilft mir wirklich?
In dieser Folge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat, der Kabarettist, und Dr. Katharina Stengl, Psychiaterin und Psychotherapeutin, über die Vielfalt der Therapieformen und wie man die richtige für sich findet. Welche Arten von Therapie gibt es? Was zeichnet sie aus, und wie unterscheiden sie sich voneinander? Was sind die wichtigsten Faktoren, die eine erfolgreiche Therapie ausmachen?
Gemeinsam nehmen die beiden Gastgeber die Zuhörer mit auf eine Reise durch die Welt der psychischen Gesundheit. Sie beantworten Fragen wie: Was muss ich bei der Wahl einer Therapieform beachten? Wie finde ich die/den richtige/n Therapeut*in? Und was kann ich von einer Therapie erwarten?
Ob du dich bereits in Therapie befindest oder überlegst, einen Schritt in diese Richtung zu machen – diese Episode liefert wertvolle Informationen und Tipps, um den richtigen Weg für sich zu finden.
Café Depresso LIVE SHOW
am 21.01.25 in der Kulisse, Wien
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👉 Off-Stimme: Patrizia Wunderl, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: Christopher Glanzl45 min - #24 Reframing - Einfache Techniken für den Alltag
In dieser Episode von Café Depresso laden Homajon Sefat, Kabarettist, und Dr. Katharina Stengl, erfahrene Psychiaterin und Psychotherapeutin, zu einer tiefgehenden und zugleich unterhaltsamen Diskussion über das Konzept des Reframings ein. Was bedeutet Reframing eigentlich, und wie kann es unseren Alltag bereichern? Gemeinsam erkunden die beiden, wie wir Perspektiven wechseln können, um Herausforderungen und negative Gedanken neu zu betrachten.
Ob in Beziehungen, am Arbeitsplatz oder im persönlichen Leben – entdecken Sie, wie Reframing nicht nur die eigene Sichtweise verändert, sondern auch das emotionale Wohlbefinden steigern kann. Lassen Sie sich inspirieren und finden Sie neue Ansätze, um schwierige Situationen gelassener zu meistern!
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👉 Off-Stimme: Patrizia Wunderl, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: Christopher Glanzl38 min - #23 Trauer - Von Verlusten und Hoffnung
In dieser Folge von Café Depresso tauchen die Hosts Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl, Psychiaterin und Psychotherapeutin, in das komplexe Thema Trauer ein. Sie teilen ihre persönlichen Erfahrungen und Perspektiven zu diesem tiefgehenden emotionalen Prozess. Gemeinsam erkunden sie, wie Trauer uns prägt, welche Herausforderungen sie mit sich bringt und welche Wege es gibt, mit Verlust umzugehen.
Einfühlsam und offen diskutieren sie, wie Trauer in verschiedenen Lebensphasen erlebt wird und bieten wertvolle Einsichten für alle, die sich mit diesem Thema auseinandersetzen. Schaltet ein für eine berührende und aufschlussreiche Folge von Café Depresso.
In der Folge erwähnte Lit. etc.
- Arthur C. Brooks, Oprah Winfrey: Build the Life You Want. The Art and Science of Getting Happier. ISBN 978-0-593-71625-0.
- PATIRI PATAU: Für immer Swoboda - https://youtu.be/MUob3zUTp4c?feature=shared
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👉 Off-Stimme: Patrizia Wunderl, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: Christopher Glanzl46 min - #22 Was tun bei einer Panikattacke?
In der neuesten Folge von Café Depresso tauchen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl in das Thema Panikattacken ein – einem Thema, das immer mehr Menschen betrifft, aber oft mit Unsicherheit und Scham behaftet ist. Was passiert im Körper während einer Panikattacke? Welche Strategien helfen, um schnell wieder die Kontrolle zu gewinnen? Und warum ist es so wichtig, offen über mentale Gesundheit zu sprechen?
Homajon Sefat, Kabarettist, bringt humorvolle Einblicke aus seiner eigenen Erfahrung, während Dr. Katharina Stengl mit fundiertem medizinischen Wissen aufzeigt, wie man Panikattacken erkennt und was man konkret tun kann, um sie zu lindern. Zwischen humorvollen Anekdoten und praktischen Tipps erfahren die Zuhörer*innen, wie sie sich selbst oder anderen in solchen Momenten besser beistehen können.
Schaltet ein, um mehr über Panikattacken zu erfahren und wie man auch in stressigen Momenten einen klaren Kopf bewahren kann – mit einer guten Portion Humor und viel Einfühlungsvermögen.
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👉 Off-Stimme: Patrizia Wunderl, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: Christopher Glanzl40 min - #21 Grenzen setzen - Der Schlüssel zu einem glücklichen Leben
Wie gelingt es uns, gesunde Grenzen zu setzen – sowohl im Alltag als auch im emotionalen Bereich? In "Grenzen setzen", dem neuen Podcast von Café Depresso, sprechen Kabarettist Homajon Sefat und Psychiaterin und Psychotherapeutin Dr. Katharina Stengl darüber, warum es so wichtig ist, klare Grenzen zu ziehen, und wie wir dies in verschiedenen Lebensbereichen meistern können. Ob im beruflichen Umfeld, in Beziehungen oder bei der Selbstfürsorge – lernen Sie, wie Sie sich selbst und anderen auf respektvolle Weise "Stopp" signalisieren können, ohne dabei das Gefühl zu haben, egoistisch zu sein.
In jeder Episode bringen Homajon und Katharina ihre unterschiedlichen Perspektiven zusammen: humorvolle Anekdoten aus dem Kabarett-Alltag treffen auf tiefgründige psychologische Einsichten. Gemeinsam bieten sie praktische Tipps, um emotionale Resilienz zu stärken, Konflikte zu lösen und für das eigene Wohl zu sorgen.
Hören Sie rein und lernen Sie, wie Sie Ihre persönlichen Grenzen achtsam und selbstbestimmt gestalten können.
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👉 Off-Stimme: Patrizia Wunderl, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: Christopher Glanzl47 min - #20 Einsamkeit
Willkommen bei Café Depresso – dem Podcast, der sich mit den ernsten, aber auch unterhaltsamen Seiten des Lebens beschäftigt! In dieser Folge nehmen Homajon Sefat, unser humorvoller Kabarettist, und Dr. Katharina Stengl, die einfühlsame Psychiaterin und Psychotherapeutin, das Thema Einsamkeit unter die Lupe.
Gemeinsam erforschen sie, wie Einsamkeit in unserer Gesellschaft und in Beziehungen entsteht und welche tiefgreifenden Auswirkungen sie auf unsere Gesundheit hat. Von persönlichen Geschichten bis hin zu wissenschaftlichen Erkenntnissen – die beiden beleuchten die facettenreiche Natur von Einsamkeit.
Aber keine Sorge, es gibt Hoffnung! Sie teilen praktische Tipps und Strategien, wie man aktiv gegen die eigene Einsamkeit ankämpfen kann. Egal, ob du auf der Suche nach neuen Wegen zur Verbindung bist oder einfach nur mehr über dieses weit verbreitete Gefühl erfahren möchtest, diese Episode bietet wertvolle Einblicke und Inspiration.
Schalte ein und entdecke, wie du dem Gefühl der Einsamkeit entgegentreten kannst – mit einem Lächeln und vielleicht sogar einem kleinen Scherz!
In der Folge erwähnte Lit./Links
- Der Kulturpass - https://www.hungeraufkunstundkultur.at/wien
- Caritas - Pakt gegen die Einsamkeit - https://www.caritas.at/ueber-uns/ueber-die-caritas/fuer-eine-gute-zukunft/einsamkeit
- James Clear: Die 1%-Methode - Minimale Veränderung, maximale Wirkung. Goldmann
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👉 Off-Stimme: Patrizia Wunderl, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: Christopher Glanzl44 min - #19 Psychosen – Haben wir das Recht verrückt zu sein?
In dieser Episode von Café Depresso tauchen Kabarettist Homajon Sefat und Psychiaterin Dr. Katharina Stengl in die komplexe Welt der Psychosen ein. Was genau ist eine Psychose? Haben wir das Recht „verrückt“ zu sein? Darf man in Gegenwart einer Psychiaterin den Begriff „verrückt“ verwenden? Gemeinsam entmystifizieren die beiden Hosts diese oft missverstandene psychische Erkrankung, beleuchten ihre Symptome und die verschiedenen Arten von Psychosen.
Homajon bringt seinen scharfen Humor und spannende Fragen ein, während Dr. Stengl fundierte Einblicke aus der Praxis gibt. Erfahrt, wie sich Psychosen auf das Leben der Betroffenen auswirken und welche Unterstützungsmöglichkeiten es gibt. Wenn ihr mehr darüber wissen wollt – diese Episode bietet Informationen, Verständnis und vielleicht auch ein bisschen Lachen über ein ernstes Thema.
Schaltet ein und entdeckt, wie Psychosen unser Bild von Normalität herausfordern!
In der Folge erwähnte Filme/Literatur
- Das weiße Rauschen. Spielfilm. (2001).
- A Beautiful Mind – Genie und Wahnsinn. Spielfilm. (2001).
- Daniel Z. Lieberman, Michael E. Long: In The Molecule of More. Ingram Publishers Services. (2019).
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👉 Off-Stimme: Patrizia Wunderl, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: Christopher Glanzl42 min - #18 Das Böse oder Ist Rassismus heilbar?
In der aktuellen Folge von Café Depresso mit den Hosts Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl wird ein tiefgründiges und herausforderndes Thema behandelt: "Was ist das Böse? oder Ist Rassismus heilbar?"
Die beiden diskutieren philosophische Ansätze zu diesen komplexen Fragen und beleuchten sowohl die psychologischen als auch die gesellschaftlichen Aspekte. Homajon bringt seinen kabarettistischen Blickwinkel ein, während Dr. Stengl als Psychiaterin und Psychotherapeutin wertvolle Einsichten aus der Psychologie bietet.
Diese Folge lädt dazu ein, über die Natur des Bösen und die Möglichkeiten der Veränderung im Kontext von Rassismus nachzudenken. Ein spannendes und nachdenklich stimmendes Gespräch, das zum Reflektieren anregt!
In der Folge erwähnte Literatur/Filme
- Hanna Arendt: Eichmann in Jerusalem: Ein Bericht von der Banalität des Bösen, Piper.
- Rutger Bregman: Humankind, Bloomsbury Academic.
- The Wisdom of Trauma. Dokumentarfilm (2021).
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👉 Off-Stimme: Patrizia Wunderl, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: Christopher Glanzl46 min - #17 Suizidalität
In dieser Episode von Café Depresso brechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl ein wichtiges Tabu: Sie sprechen offen über Suizidalität. Dr. Stengl bringt ihr umfassendes Wissen als Psychiaterin und Psychotherapeutin ein, während Homajon Sefat die Fragen stellt, die dir möglicherweise auf der Seele brennen.
Gemeinsam beleuchten sie die verschiedenen Facetten von Suizidalität – von den Warnsignalen und Risikofaktoren bis hin zu effektiven Wegen, wie du helfen und Unterstützung bieten kannst. Sie diskutieren, wie du als Betroffener oder Angehöriger Unterstützung finden kannst und welche Schritte wichtig sind, um in schwierigen Zeiten Hilfe zu leisten.
Diese Episode bietet dir nicht nur wertvolle Einblicke und praktische Tipps, sondern bricht auch das Tabu rund um das Thema Suizidalität. Café Depresso ist informativ, unterstützend und hoffnungsvoll für alle, die sich mit diesen ernsten Fragen auseinandersetzen.
Hör rein und erfahre, wie du einen Unterschied machen kannst und warum es so wichtig ist, offen über diese Themen zu sprechen.
⚠️Triggerwarnung ⚠️ in der folgenden Episode werden Themen wie Suizidalität und Suizigedanken angesprochen.
Solltest du momentan nicht die mentale Stabilität für diese Themen haben, höre die Folge ein anderes Mal und/oder mit einer zweiten Person.
Solltest du Hilfe suchen wende dich an die Telefonseelsorge rund um die Uhr unter der Telefonnummer: 142.
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👉 Off-Stimme: Patrizia Wunderl, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: Christopher Glanzl50 min - #16 Trauma
In dieser einfühlsamen Episode von Café Depresso beleuchten die Hosts Homajon Sefat, Kabarettist, und Dr. Katharina Stengl, Psychiaterin und Psychotherapeutin, das tiefgreifende Thema Trauma. Sie erörtern, wie man ein Trauma erkennen kann, und erklären die Unterschiede zwischen einer posttraumatischen Belastungsstörung und einer akuten Belastungsreaktion.
Homajon öffnet sich und teilt eine sehr persönliche und schmerzhafte Erfahrung, die ihn auf seinem Weg geprägt hat. Er spricht darüber, wie er lernt, sein Trauma zu überwinden und welche Herausforderungen dabei auf ihn zukommen. Dr. Katharina Stengl bringt ihr umfangreiches Fachwissen und ihre praktische Erfahrung ein, um den Zuhörern wertvolle Einblicke und Unterstützung zu bieten.
Diese Episode ist nicht nur informativ, sondern auch bewegend und inspirierend. Sie lädt dazu ein, über eigene Erfahrungen nachzudenken und sich mit den Themen Trauma und Heilung auseinanderzusetzen. Schaltet ein und lasst euch von Café Depresso berühren!
In der Folge erwähnte Literatur
Hansjörg Znoj: Ratgeber Trauer, Hogrefe Verlag.
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Der Mental Health Podcast mit Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl.
Ein Kabarettist und eine Psychiaterin treffen sich auf einen Kaffee und plaudern kurzweilig über mentale Gesundheit. Sie bereiten für die Zuhörer*innen Themen wie Depression, Resilienz und Gefühlsregulation niederschwellig und pointiert auf.
Die Gespräche im Café Depresso verstehen sich unter anderem als Orientierung für Betroffene und Angehörige psychisch erkrankter Menschen. Der Podcast möchte dazu beitragen psychische Krankheiten in unserer Gesellschaft zu entstigmatisieren und normalisieren.