Caminhadas com Intenção

O valor das coisas não está no tempo que elas duram, mas na intensidade com que acontecem. Por isso existem momentos inesquecíveis, coisas inexplicáveis e pessoas incomparáveis.

Já alguma vez sentiste que, apesar de definires objetivos, acabas por não viver a vida que realmente desejas?

Nesta caminhada, convido-te a refletir sobre quem queres ser, antes de pensares no que queres alcançar. Falamos sobre como os objetivos devem estar alinhados com a tua essência e como podes começar a construir a vida que queres, passo a passo, sem pressa, mas com intenção.

Vou partilhar contigo um método simples para definires um objetivo por mês, de forma leve e sustentável, garantindo que as tuas mudanças não sejam apenas temporárias, mas sim parte de um novo estilo de vida.

No final, lanço-te um desafio: qual será o teu primeiro objetivo para este próximo mês? Vem caminhar comigo nesta reflexão e descobre como pequenas ações podem realmente transformar a tua vida!

Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma.
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A primeira sessão é uma oferta, para teres a motivação para dar esse primeiro passo. 


Queres acompanhar o teu processo de transformação pessoal com intenção e profundidade? A mentoria regenerativa Sankalpa foi criada para te acompanhar nesse caminho.
A primeira sessão é gratuita e sem compromisso.

Não precisas fazer este caminho sozinho(a). Estou aqui para ti.
Uma oferta de mim para ti, para que não desistas. 
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Sandra Matos

O significado da vida é encontrar o teu dom. O propósito da vida é partilhá-lo.
Pablo Picasso

Já paraste para pensar no rumo que estás a dar à tua vida?
No que realmente te move e na forma como tomas as tuas decisões? 

Neste episódio, convido-te a uma caminhada de reflexão sobre duas forças essenciais que moldam a vida que desejamos viver: propósito e intenção.

Vamos explorar como descobrir o teu propósito – sem pressões ou ideias pré-concebidas – e como viver com mais intenção, fazendo escolhas conscientes que te aproximam da vida que realmente queres.

Prepara um bloco de notas, encontra um momento de pausa e deixa-te guiar por questões que te ajudarão a ganhar clareza e alinhar-te com o teu caminho. Porque cada pequeno passo dado com intenção tem o poder de transformar o teu futuro.

Dá o primeiro passo e vem comigo nesta caminhada.

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Sandra Matos

"Até que te tornes consciente do inconsciente, ele irá dirigir a tua vida e tu chamar-lhe-ás destino." Carl Jung  

Já sentiste que, apesar de viveres o teu dia a dia, há algo dentro de ti que permanece desconhecido? Que, por mais que tentes estar presente, há bloqueios invisíveis que te impedem de te compreender melhor?

Neste episódio do Caminhadas com Intenção, exploramos os principais obstáculos que te afastam da tua autoconsciência – desde o ruído constante da vida moderna até ao medo do que podes encontrar dentro de ti.

Será que vives no piloto automático?
Estarás a moldar a tua identidade com base em comparações externas?
Tens crenças limitadoras que te impedem de crescer?

Ao longo da caminhada, convido-te a refletir sobre estas questões e a descobrir formas práticas de te reconectares contigo. Porque a verdade é que a autoconsciência não acontece por acaso – exige intenção, espaço e coragem.

Se sentes que está na hora de te conhecer mais profundamente, este episódio é para ti. Dá esse primeiro passo e vem comigo nesta caminhada interior. 🎧🌿Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma.

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Sandra Matos

Quem olha para fora sonha, quem olha para dentro desperta
Carl Jung

Nesta caminhada tive o privilégio de ter a companhia de Nuria Mendoza, especialista em Coaching Simbólico e Coaching Junguiano, Coach PCC ICF e CEO Meraqi® - Programa Explore Yourself, com quase 20 anos de experiência no desenvolvimento humano.

Falámos sobre autoconhecimento, os princípios do coaching junguiano e como podemos usar essa abordagem para nos compreendermos melhor e vivermos com mais intenção.

Ao longo da conversa, a Nuria partilhou a sua visão sobre o poder dos símbolos e do inconsciente na nossa transformação pessoal. No final, deixou um exercício prático com três perguntas simples, mas poderosas, para nos ajudarem a alinhar os nossos dias e a viver de forma mais consciente.

Uma conversa inspiradora, cheia de reflexões e uma energia que espero que também te possa contagiar. Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma.

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Seguem os contactos da Nuria para que possas conhecer um pouco mais o seu trabalho:

LINKEDIN
https://www.linkedin.com/in/nuriamendoza/
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A mim, podes encontra-me por aqui:
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Sandra Matos

"A solitude é a melhor companhia quando queremos ouvir a voz da nossa alma."

Nesta caminhada, convido-te a explorar a solitude, não como solidão, mas como uma escolha consciente de estar contigo mesmo.

Falamos sobre a importância de criares momentos de silêncio e desconexão, onde possas ouvir a tua alma, redescobrir os teus valores e fortalecer a tua autoconsciência espiritual.

Descobre como a solitude pode ser um espaço regenerativo para te reconectares com a tua essência e como podes começar a praticá-la, transformando-a num hábito que nutre o teu corpo, mente e alma. 

Partilhamos reflexões, inspirações e técnicas práticas, como a respiração consciente, meditação e o poder transformador do contacto com a natureza.

Este é um convite para te redescobrires e criares uma relação mais profunda e autêntica contigo. Para te tornares o teu melhor amigo(a).

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Sandra Matos

Quando não podemos mudar uma situação, somos desafiados a mudar a nós mesmos.– Viktor Frankl

Continuamos as nossas caminhadas de autoconhecimento e hoje mergulhamos num tema transformador: fazer as pazes com o passado e desenvolver uma relação mais consciente com os nossos pensamentos. 

Refletimos sobre como a narrativa que criamos sobre o nosso passado pode condicionar o presente e moldar o futuro, e exploramos formas práticas de ressignificar experiências e quebrar ciclos de arrependimento. 

Além disso, partilho contigo um exercício poderoso para treinares a tua mente, nutrir pensamentos positivos e construires um ambiente interno mais leve e alinhado. 

Se estás à procura de inspiração para libertares-te de pesos antigos e assumires a liderança da tua mente e da tua vida, este episódio é para ti!

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"Aceitar o nosso corpo é um ato de coragem, pois estamos a dizer: 'Eu sou digno de amor e pertença exatamente como sou'."
Brene Brown

Nesta caminhada, exploramos a importância de aceitar o nosso corpo como ele é e de promover mudanças a partir de um lugar de amor e não de crítica. 

Falámos sobre a profunda conexão entre o corpo, os pensamentos e as emoções, e como o nosso bem-estar depende de cuidar dessas áreas de forma integrada. 

Introduzimos o acrónimo TERRA – Tempo para mim, Exercício, Repousar, Respiração e Alimentação – como uma ferramenta para aumentar a autoconsciência e fomentar o equilíbrio. 

Vais encontrar também reflexões e exercícios práticos para te ajudar a ouvir o teu corpo, compreender as tuas emoções e alinhar os teus pensamentos, promovendo assim uma relação mais saudável contigo mesmo(a).

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"Viver é a coisa mais rara do mundo. A maioria das pessoas apenas existe."
Oscar Wilde

Nesta primeira caminhada do ano, desafio-te a quebrares a tradicional definição de objetivos para este ano.

Desafio-te a escolheres uma palavra que possa ser o teu guia em 2025 e que represente as intenções que pretendes alcançar. 

Entende o porquê da importância de termos esta palavra e de definirmos intenções e não objetivos no final deste mês. 

Antes de sabermos onde queremos chegar, temos de saber onde estamos e por isso este será um mês dedicado ao autoconhecimento.
À melhor viagem que alguma vez podes fazer: a viagem até ao teu interior e à tua essência. 

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"Não se pode voltar atrás e mudar o começo,
mas podemos começar onde estamos e mudar o final."
C.S. Lewis

Nesta caminhada especial de final de ano, convido-te a fazer uma reflexão profunda sobre 2024, analisando as diferentes esferas da tua vida por meio de uma metáfora inspiradora: uma árvore, a Árvore da Vida.

Vamos explorar o Corpo (TERRA), a Mente (SEMENTES), o Trabalho (TRONCO), o Amor (FOLHAS), a Alegria (FRUTOS) e a Alma (RAÍZES).

Com perguntas simples, mas poderosas, convido-te a refletires nas respostas e a avaliar cada área, criando a tua roda da vida. Vais visualizar onde estás e o que podes e precisas cultivar para 2025.

Uma oportunidade de autoconhecimento, sem julgamentos, para te reconectares com quem és e plantares novas intenções para os futuros que queres ver emergir.

Vem comigo nesta jornada regenerativa e começa o próximo ano com mais alinhamento e inspiração.🌱

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"O que a lagarta chama de fim do mundo, o mestre chama de borboleta."
Richard Bach

Regressamos com uma caminhada onde exploramos o poderoso simbolismo da metamorfose, inspirado pelo solstício de inverno e pela transformação pessoal que a maternidade trouxe à minha vida.

Num episódio mais pessoal partilho contigo as profundas mudanças internas que este novo papel trouxe, como encarar os desafios e as aprendizagens diárias, e como a maternidade não me anulou, mas me permitiu ser ainda mais eu.

Esta caminhada é mais do que um regresso.
É o reinício de uma nova Viagem Regenerativa e um momento para refletires sobre a transição na tua própria vida e como isso pode ser o início de algo extraordinário.

Convido-te para uma conversa sincera, leve e cheia de emoção, que te desafia a olhar para dentro, a abraçares o inverno e plantar as sementes para a tua própria transformação.

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