Salut ! 

Épisode 10 de Focus, et le dernier avant une bonne pause d’un mois pour partir en vacances : et c’est justement le sujet du jour ! 

Je vais t’expliquer dans cet épisode comment garder un lifestyle sain, ainsi que gérer ta nutrition et tes entraînements pendant les vacances afin de rester en bonne forme et maintenir tes objectifs physiques, voir les améliorer ! 🔥 

En tout cas si cet épisode t’as plu, tu sais comment ça fonctionne : je t’invite à me rejoindre sur mes différents réseaux !

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Sur ce, on se dit à Samedi prochain, tchao 🚀

Yo ! 

Dans ce nouvel épisode de Focus, on attaque le sujet des langues étrangères ! 

Je t’y explique les bénéfices que cela peut t’apporter, comment et où te lancer dans l’apprentissage de cette nouvelle langue, et pour finir je te donne des astuces de mémorisation rapides pour ton vocabulaire et tes phrases 🔥 

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Hey yooow, what's up ? 

Dans ce nouvel épisode de Focus, on parle d'un gros sujet du milieu du Fitness : la prise de masse !

Je t'y explique comment j'ai personnellement pris 13kg en un tout petit plus d'un an à 16 ans, puis ensuite je t'explique les fondamentaux de la prise de masse afin que toi aussi si tu cherches à prendre du muscle, tu puisses y arriver de ton côté.

Tu l'auras donc deviné, on cause nutrition et entraînement aujourd'hui, et j'espère que je t'apporterais un maximum de valeur au cours de cet épisode 🚀

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Yoooo ! 

Dans ce septième épisode de focus, on parle d'entraînement, et pour de vrai !

Le sujet de discussion du jour tourne autour de l'entraînement polyvalent, c'est à dire le fait d'incorporer différentes disciplines dans tes séances, pour être complet au maximum. 

Dans cet épisode, je te donne tout d'abord mon point de vue sur la chose et comment personnellement je rends mon entraînement polyvalent au maximum.

Puis en second temps, je t'explique ce que cela peut t'apporter d'être complet au maximum, et je te donne comme d'habitude quelques tips pour que tu puisses également diversifier un peu tes séances ! 🚀

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Salut, la forme ? 😃

Comme prévu, dans cet épisode je réponds à vos questions que vous m'avez posés sur Instagram ! 

J'en ai sélectionné 4, et je les ai développés avec vous afin que vous puissiez en savoir plus sur ma vision de certains sujets, et que je puisse vous apporter encore une fois un maximum de valeur 🙏

La semaine prochaine promis on repart sur des épisodes plus longs avec de vrai sujets, mais je dois avouer que celui-ci m'a permit de faire un petit break, avec un sujet plus léger ahah. 

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Salut, la forme ? 

Dans cet épisode un peu plus court que d'habitude, on aborde le sujet du regard des autres et de la confiance en soi : je t'explique comment personnellement j'ai fais pour me détacher de ce regard des autres, afin de gagner confiance en moi et d'avancer sereinement et plus facilement dans la vie, avec également quelques tips et astuces que tu pourras appliquer dans ton quotidien de ton côté 🙌   

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Salut  ! 

Quatrième épisode de Focus, et aujourd'hui on accueil notre tout premier invité : Kevin, un ami avec qui je m'entraîne régulièrement ! 

Kevin étant en fin de première année de prépa, il a des journées très chargées et aucune minute à perdre, il a donc du donc optimiser son quotidien afin d'allier cours, sport, amis et business.

Dans cet épisode, nous avons échangés ensembles sur comment optimiser son quotidien et ses journées afin de devenir d'avantage productif, et pouvoir avancer sur ses projets.

On t'as également donné des tips pour que tu puisses aussi te construire une routine productive à appliquer par toi même 🚀

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Yoooow ! Comment ça va ? 

Dans ce troisième épisode de Focus, on discute pour la première fois de sport et surtout d'alimentation !  

Aujourd'hui je te raconte mon expérience avec les troubles du comportement alimentaire (TCA), quels sont les problèmes causés par ces derniers, et comment j'ai récemment réussi à m'en débarrasser via un storytelling. 

Je te parle également de la grande importance de bien gérer ses apports nutritionnels au quotidien, et notamment s'alimenter suffisamment dans sa pratique, pour performer et rester en bonne santé 🔥 

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Salut, ça va ? 

Dans ce second épisode de Focus, on attaque le sujet de l'inconfort ! 

Je t'explique en premier temps via un évènement récent de ma vie comment l'inconfort permet de renforcer ma discipline au quotidien, et me permet d'accomplir les tâches que je dois faire dans ma journée, même si l'envie n'y est pas toujours et que la flemme s'installe. 

Puis en second temps, je définie selon moi la différence entre la motivation et la discipline pour que tu comprennes mieux ce qu'il te faut vraiment dans tes journées, avec en fin un petit bilan qui résume tout ce que l'on a dit.

Comme je t'en ai parlé au début de l'épisode, je voulais vraiment remercier Matéo et Eloi qui ont produits le design du podcast (qui est vraiment incroyable), voici donc leurs réseaux sociaux, foncez les suivre à balle ! (@mateo_ths et @eloijodet sur Instagram). 

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Salut à toi !

Dans ce premier épisode de Focus, je vais te présenter en premier temps ce que tu vas pouvoir retrouver sur ce Podcast au fil des prochains  épisodes, puis en deuxième partie je vais te raconter mon parcours de vie jusqu'à mes 16 ans, avec les différents événements que j'ai vécu, afin que tu me connaisses un peu mieux