Carbos Coachpodd

Ett mycket trevligt samtal med den store och ödmjuke skidåkaren Runar Skaug Mathisen

Vi pratar om skidåkningens utveckling, seger i Marcialonga och hur Runar tränar för att vara en av världens bästa långloppsåkare

Tack för att du lyssnar!

Prenumerera gärna på podden och dela den med dina vänner

Vill du ha min hjälp med din träning, tveka inte att höra av dig

I detta avsnitt har jag med mig Johan Röjler för ett längre samtal om coaching, prestation och tävlingsspecifik träning.

Johan är tidigare elitskridskoåkare med bland annat deltagare från 3 OS, JVM Guld och juniorvärldsrekord. Idag jobbar han som coach och har varit högst delaktig i ett av de mest intressanta och spännande träningsupplägg jag tagit del av. Det ställde höga krav, hade tydlig målbild och krävde väldigt mycket av både coach och adept.

Vi pratar mycket om coaching, träningsupplägg, vikten av att våga lyssna på kroppen och vila. Intensitet, specificitet och att bli bäst på att göra det man ska.

Hoppas du tycker avsnittet är intressant och fler samtal med Johan kommer det bli

I flera års tid har jag hjälp klienter med kost och träning för att åstadkomma en viktförändring

Strategierna jag använder mig av delar jag med mig av i dagens avsnitt. Dessa har visats sig vara väldigt effektiva för att hjälpa människor att minska kroppsvikt, orka mer och må bättre. Långsiktigt, ingen strikt diet som ger snabba och kortsiktiga resultat, utan strategier som funkar idag, imorgon och resten av livet.

Skulle du vilja ha min hjälp att gå ner i vikt, ha mer energi och må bättre?

Hör av dig till mig på Instagram @coachcarbo

Hur tränar du på semestern?

Mer, mindre, hårdare, lugnare?

Jag delar med mig om hur jag gör och tips för hur du ska tänka beroende på hur din situation ser ut.

Tack för att du prenumererar, lyssnar och delar podden med dina vänner

Jag fick möjligheten till en pratstund med skidfantomen Alvar Myhlback. 18-åringen som redan har åkt världscup, samlat på sig JVM-guld och stått på pallen i Vasaloppet och Ski Classics.

I avsnittet får vi ta del av hans kloka och genomtänkta satsning redan från ung ålder, vi pratar om säsongen som varit, mål inför kommande säsong, träning, rullskidor och hundvalpar.

Man kan inte annat än imponeras av hur klok och seriös Alvar är i sin träning och satsning och jag ser framemot att följa hans framfart många år framöver

Alvar hittar ni på Instagram

Tack för att ni lyssnar!

Glöm inte att prenumerera och ge betyg till podden. Kommentera gärna på avsnitten om ni har synpunkter eller frågor

I detta avsnitt har jag med mig en god vän, kollega, mentor och coach till mig själv, Seth Ronland.

Seth har en mångårig erfarenhet av att hjälpa människor med allt inom kost, hälsa, träning och utbildning. Jag har själv varit på många av hans kurser och utbildningar och vi har haft ett stort utbyte av varandras kunskap och expertis genom åren. Seth är ett strålande exempel på att inte se andra coacher och tränare som konkurrenter utan som kollegor.

Han är otroligt påläst och gillar att grotta ner sig i alla möjliga olika studier och delar gärna med sig av sina upptäckter.

I detta avsnitt fokuserar vi till störst del på kost och allt var det innebär

Följ gärna Seth, Evidensbaserad Praktik och mig på sociala medier

Skidträning och teknik med Ragnar Bragvin

Tidigare världsmästare på rullskidor

Testledare, coach och tränare på HK Labben i Oslo

Ragnar är kanske en av de främsta inom skidteknik och träning för att åka snabbt, billigt och effektivt på skidor

I detta avsnitt pratar vi bland annat om träning för långlopp, skidteknik och styrketräning

Del 2 med Simon från Umara

I detta avsnitt går vi igenom de 5 olika kosttillskotten som verkligen funkar och hur du använder dom

Samt vad dessa kan ha för bieffekter

Simon Stark - min vän, konditionsnörd och grundare av Umara Sports, Sveriges ledande (?) aktör inom idrottsnutrition

I det här avsnittet pratar vi om hur vi lärde känna varandra, kolhydrater och hur Simon och Tommy startade och utvecklande Umara.

Vad du som konditionsidrottare har för nytta och användning av sportdryck, gel och kolhydratsintag.

Jag har inget betalt samarbete med Simon eller Umara, bara det att jag genuint uppskattar deras produkter, transparens och forskningsbaserade utvecklingsarbete.

Fredrik Zillén är en av de allra bästa och mest erfarna löpteknikcoacher jag hört talas om och det var en ära och stort nöje att nörda ner sig i löpteknik med honom.

Vi tar upp allt du behöver veta om löpteknik, vad du bör och inte bör göra när du springer. Rakt, enkelt och ärligt

Hoppas du finner avsnittet intressant och lärorikt

Prenumerera och följ gärna podden för att få notis om alla nya inlägg som kommer ut