Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie

Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie

By Mateusz BrelaHealth & FitnessMental Health
Download on the App Store

Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie episodes

  • 196. Neuroprzekaźnik GABA - czyli jak się w pełni zrelaksować?

    W 196. odcinku mojego podcastu poruszam temat neuroprzekaźnika GABA. Opowiadam, dlaczego go potrzebujemy i w jaki sposób wpływa na nasz organizm.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:

    • Czym jest GABA i jak wpływa na nasz organizm?
    • Co jest antagonistą GABA?
    • Po co nam wiedza o neurobiologii i jak można wykorzystać ją na co dzień?
    • Dlaczego równowaga między GABA a glutaminianem jest tak ważna?
    • Jakie witaminy są szczególnie ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego?
    • Jak objawia się niedobór GABA i czym może grozić?
    • Jakie są przyczyny niedoboru tego neuroprzekaźnika?
    • Co podwyższa poziom GABA w organizmie?
    • Jakie objawy daje nadmiar tego neuroprzekaźnika?
    • Czy da się suplementować GABA?


      • Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify i daj mi znać, co sądzisz o tym odcinku.


      Wesprzyj moje działania stawiając mi wirtualną kawę:
      https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela

      33 min
    • 195. Dr Kamil Wódka - Jak znaleźć balans w pracy i życiu prywatnym?

      Gościem 195. odcinka mojego podcastu jest dr Kamil Wódka, psycholog sportu. Rozmawiamy o tym, jak zachować balans między pracą a życiem prywatnym i jak wygląda w praktyce praca psychologa sportu.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:

      • Na co przydaje się wiedza psychologiczna w sporcie?
      • Jaka jest różnica między trenerem mentalnym a psychologiem?
      • Dlaczego w terapii tak ważna jest relacja?
      • Czym jest superwizja i w czym może pomóc?
      • Czy ciągła dostępność jest wyrazem profesjonalizmu?
      • Jak ustalać granice w pracy?
      • W jaki sposób dbać o higienę pracy?
      • Czy poświęcanie się, by osiągnąć sukces, ma sens?
      • Jak radzić sobie ze złą atmosferą w pracy?
      • W jaki sposób dbać o etykę zawodową?
      • Jak wygląda za kulisami praca psychologa sportu i z jakimi wyzwaniami mierzy się na co dzień?
      • Czy AI zmieni pracę psychologa sportu?

        • Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!


        Wesprzyj moje działania stawiając mi wirtualną kawę:

        https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela


        Pamiętaj o wystawieniu oceny na spotify i daj znać co sądzisz o tym odcinku.

        2 hr 3 min
      • 194. Jak stać się wolnym człowiekiem i realizować się w życiu? - Cyprian Majcher z Elite Mentality

        Do 194. odcinka podcastu zaprosiłem Cypriana Majchera, sportowca, podcastera i przedsiębiorcę. Rozmawiamy o tym, jak stać się wolnym człowiekiem i realizować się w życiu. Zapraszam do odsłuchania tej rozmowy z otwartą głową!Odsłuchaj, by dowiedzieć się:

        • Jak odnaleźć szczęście w życiu?
        • Do czego może prowadzić presja społeczna?
        • Czy dobra materialne dają szczęście?
        • Jak spełniać się w życiu i odnaleźć swoją misję?
        • Dlaczego praca nad sobą i przekonaniami jest tak ważna?
        • Czy można przepracować każde trudne doświadczenie?
        • Jak znaleźć szczęście w procesie osiągania sukcesu?
        • W jaki sposób określić, kim naprawdę jesteśmy?
        • Jak nie popadać w skrajności?
        • Czy bycie "najlepszym" daje szczęście?
        • Czym jest pewność siebie?
        • Jak działają wizualizacje i afirmacje?

          • Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!


          Wesprzyj moje działania stawiając mi wirtualną kawę:

          https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela


          Pamiętaj o wystawieniu oceny na spotify i daj znać co sądzisz o tym odcinku.

          1 hr 5 min
        • 193. Gość: Jan Nowakowski - jak znaleźć motywację, gdy mi się nie chce?

          Gościem 193. odcinka mojego podcastu jest Jan Nowakowski, polski siatkarz. Rozmawiamy o tym, jak znaleźć motywację i ją utrzymywać oraz jakie rutyny warto stosować, by stawać się lepszym zawodnikiem.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:

          • Czym jest motywacja, skąd się bierze i jak ją znaleźć?
          • Czy pieniądze to dobry motywator?
          • Jak formułować cele?
          • Czy można osiągnąć sukces bez motywacji?
          • Jak przejąć odpowiedzialność za swoje życie?
          • Dlaczego odpoczynek jest ważny?
          • Co jest najważniejsze w budowaniu motywacji?
          • Jak regenerować swoje zasoby psychoenergetyczne?
          • W jaki sposób zmotywować się po porażce?
          • Po co nam stres i jak zwiększyć na niego tolerancję?
          • Czy wizualizacja jest pomocna w osiąganiu sukcesów?

            • Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!


            Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę:⁠

            https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela⁠ 


            Dzięki!

            1 hr 32 min
          • 192. Nie jesteś swoimi myślami - o konflikcie z naszym EGO

            W 192. odcinku podcastu opowiadam o tym, jak możemy rozumieć nasze myśli i czy warto traktować je aż tak poważnie?Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:

            • Czy jesteś swoimi myślami?
            • Czym jest świadome spojrzenie na siebie i jak kształtować swoją świadomość?
            • Co zrobić, gdy zalewają Cię negatywne myśli?
            • Jak rozgraniczyć siebie od własnych myśli?
            • Czym jest id, ego i superego?
            • Dlaczego pojawia się konflikt pomiędzy tymi konstruktami?
            • Co jest kluczowe dla rozwoju osobowości?
            • Dlaczego warto nauczyć się zarządzać swoimi myślami?

              • Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!


              Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę:⁠

              https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela⁠ 


              Dzięki!

              29 min
            • 191. Serotonina - jak kieruje naszym mózgiem?

              W 191. odcinku mojego podcastu opowiadam o serotoninie. W jaki sposób ten neuroprzekaźnik jest odpowiedzialny za pracę układu nerwowego i nasze samopoczucie? Dowiesz się z nagrania.W odcinku opowiadam:

              • Dlaczego potrzebujemy balansu w naszych neuroprzekaźnikach?
              • Czym jest serotonina?
              • Jakie znaczenie ma serotonina dla naszego organizmu?
              • Czy serotonina wpływa tylko na dobre samopoczucie?
              • Co może powodować niedobór tego neuroprzekaźnika?
              • Czy serotonina i dopamina działają podobnie?
              • Czego potrzebujemy do wytwarzania serotoniny?
              • Czy jest wytwarzana tylko w mózgu?
              • Jakie są symptomy zbyt niskiego poziomu serotoniny?
              • Czy dieta może wspierać jej powstawanie?
              • Jak zwiększyć poziom serotoniny w mózgu?

                • Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!


                Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę:⁠

                https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela⁠ 


                Dzięki!

                36 min
              • 190. Czy sukces i choroby psychiczne są wpisane w geny?

                W 190. odcinku mojego podcastu poruszam temat neurobiologii i genów.Odsłuchaj, by dowiedzieć się:

                • Czy w biologii możemy mówić o sprawiedliwości?
                • Co ma większy wpływ na człowieka: natura czy kultura?
                • Czy choroby psychiczne i sukces są zapisane w genach?
                • Czym jest epigenetyka?
                • Jak wpływają na nas doświadczenia z wczesnego dzieciństwa?
                • W jaki sposób psychoterapia wpływa na poziom stresu?
                • Czym jest neuroplastyczność mózgu?
                • Na co w swoim zdrowiu mamy wpływ?

                  • Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!


                  Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę:⁠

                  https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela⁠ 

                  Dzięki!

                  29 min
                • 189. Dr Maja Herman - o hejcie, psychopatii i dezinformacji w Polsce

                  Gościną 189. odcinka mojego podcastu jest dr Maja Herman, psychiatrka, psychoterapeutka i propagatorka zdrowia psychicznego. Rozmawiamy o psychoedukacji w Polsce.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:

                  • Jakie są stereotypy na temat specjalistów zdrowia psychicznego?
                  • Dlaczego zdrowie psychiczne jest ważne dla zdrowia fizycznego?
                  • Czy jelita to "drugi mózg"?
                  • Jaki potencjał ma każdy z nas, by zostać hejterem?
                  • Czy terapia jest dla wszystkich?
                  • Co się dzieje, gdy terminy medyczne zyskują zbyt duży rozgłos medialny?
                  • Czym jest "psychopatia"?
                  • Czy można udowodnić przed sądem, że ktoś jest psychopatą?
                  • Dlaczego warto wiedzieć więcej o dezinformacji?
                  • Czy łatwo jest mówić publicznie o zdrowiu psychicznym?
                  • Jak wygląda diagnostyka spektrum autyzmu?

                    • Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!Dr

                    Maję znajdziesz na:
                    IG - https://www.instagram.com/maja_herman_psychiatrka/
                    FB - https://www.facebook.com/MajaHermanAmicipsychiatrka/
                    YT - https://www.youtube.com/channel/UCPV_pE8IN6RwGcpC7blytPg


                    Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę:⁠

                    https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela⁠ 

                    Dzięki!


                    Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!

                    1 hr 33 min
                  • 188. O (nie)świadomości, pracy nad sobą i odpowiedzialności - Paulina Danielak i Andrzej Tucholski

                    Gośćmi 188. odcinka podcastu są Paulina Danielak, psycholożka i psychoterapeutka oraz Andrzej Tucholski, psycholog biznesu. Rozmawiamy o sprawczości, samorealizacji i odpowiedzialności.

                    Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:

                    Czy bycie osobą nieświadomą jest łatwe?

                    Jak mogą objawiać się w ciele rzeczy, których nie chcemy sobie uświadomić?

                    W czym może przeszkadzać nie branie odpowiedzialności za swoje życie?

                    Dlaczego kontakt z drugim człowiekiem jest niezbędny do pracy nad sobą?

                    Czy książki wystarczą do samorozwoju?

                    Co jeśli nie możemy skorzystać z psychoterapii?

                    W jaki sposób stereotyp męskości może utrudniać tworzenie więzi?Jak tworzy się relacja z ciałem?

                    Czy medytacja i mindfulness mogą pomóc w budowaniu lepszych relacji z innymi?

                    Jak zdrowy tryb życia pomaga w zmianie myślenia?W jaki sposób radzić sobie z wątpliwościami?

                    Jak być "bliżej siebie"?

                    Czy wszystkie części naszej osobowości są nam potrzebne?

                    Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka

                    Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę:⁠

                    https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela⁠ 

                    Dzięki!


                    Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!

                    58 min
                  • 187. Dlaczego nie odczuwasz satysfakcji z tego, co robisz i jak to zmienić?

                    Tematem 187. odcinka jest satysfakcja. Zastanawiam się, czym faktycznie jest, dlaczego tak trudno ją odczuwać i czy naprawdę jej potrzebujemy?Odsłuchaj, by dowiedzieć się:

                    • Dlaczego tak trudno odczuwać pełną satysfakcję z tego, co robimy?
                    • Jak patrzeć na swoje sukcesy?
                    • Dlaczego warto znać swoje mocne i słabe strony?
                    • Czego może nas nauczyć o nas samych opinia innej osoby?
                    • Czy warto porównywać się do innych?
                    • Jak wspierać swoją racjonalną stronę?
                    • Co zrobić, aby nie zatracić się w pragnieniu doskonalenia siebie?
                    • W jaki sposób odczuwać większą satysfakcję z tego, co robimy?
                    • Jak oceniać swoje działania racjonalnie?

                      • Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!


                      Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę:

                      https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela 

                      Dzięki!

                      Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!

                      29 min

                    About Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie

                    From the publisher's feed

                    Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.