Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie

W 186. odcinku mojego podcastu poruszam kwestię ciemnej strony osobowości. To kontynuacja poprzedniego odcinka podcastu, w której opowiadam o wewnętrznym głosie i cieniu.Odsłuchaj, by dowiedzieć się:

• Co przeszkadza nam w osiąganiu sukcesu?
• Jak odkryć swoją ciemną stronę i jak może ona wyglądać?
• W jaki sposób budujemy odporność na trudności?
• Dlaczego warto stawiać sobie wyzwania i robić trudne rzeczy?
• Po co nam trening wyobrażeniowy?
• Jak ważna jest komunikacja z samym sobą?
• W jaki sposób odkryć swoją tożsamość?
• Czego najbardziej potrzebuje Twój wewnętrzny cień?

Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela   Dzięki!   Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!

Odcinek 185 mojego podcastu zainspirował wywiad, który dr Andrew Huberman przeprowadził z Davidem Gogginsem w swoim podcaście Huberman Lab. Goggins to amerykański żołnierz US Navy SEALs, ultramaratończyk, triathlonista i twórca poradników.Odsłuchaj nagrania, by dowiedzieć się:

• Kim jest David Goggins i dlaczego wzbudza tyle kontrowersji?
• Po co nam w życiu odpowiedzialność i sprawczość?
• Dlaczego czasami czujemy się niespełnieni, choć pozornie niczego nam nie brakuje?
• Jak zajrzeć w głąb siebie?
• Czy można osiągnąć sukces, gdy brak nam predyspozycji?
• Co może dać praca nad sobą?
• Czy warto dopuścić do siebie trudne i mroczne myśli?
• Dlaczego warto robić trudne i nieprzyjemne rzeczy?
• Czy istnieje droga na skróty do motywacji i szczęścia?
• Jak radzić sobie z negatywnymi komentarzami?

  Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela   Dzięki!   Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!

Do 184. odcinka mojego podcastu zaprosiłem Maję Herman, psychiatrkę i psychoterapeutkę. Rozmawiamy o zdrowiu psychicznym - wpływie nowych technologii i social mediów na mózg, a także o uzależnieniach.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

• Jaki jest największy problem z pseudonauką?
• Czy specjaliści od zdrowia psychicznego powinni być aktywni w mediach społecznościowych?
• Jakie są zalety platform społecznościowych?
• Czy specjaliści mogą pokazywać swoje słabości?
• Jakie czynniki wpływają na rozwój chorób psychicznych?
• Co zmieniło się w psychiatrii i psychologii w ostatnich latach?
• Skąd wynika coraz więcej problemów ze zdrowiem psychicznym?
• Czy nasz mózg jest przystosowany do zmian, które zaszły w ostatnich latach?
• Jak wspomóc mózg w lepszym radzeniu sobie z nadmiarem bodźców?
• Dlaczego warto nauczyć się zarządzać swoimi zasobami dopaminy?
• Jak działają substancje psychoaktywne?
• W jaki sposób odmawiać picia alkoholu?
• Czym jest "kultura chlania" w Polsce?
• Czy istnieje bezpieczna dawka alkoholu?

Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!Maję znajdziesz na:
IG - https://www.instagram.com/maja_herman_psychiatrka/
FB - https://www.facebook.com/MajaHermanAmicipsychiatrka/
YT - https://www.youtube.com/channel/UCPV_pE8IN6RwGcpC7blytPg   Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela   Dzięki!   Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!

Tematem 183. odcinka jest dopamina i jej wpływ na naszą motywację. Kontynuuję wątki poruszone w poprzednim odcinku i opowiadam o kwestii nadmiaru bodźców i tego jak sobie z nimi radzić.Odsłuchaj nagrania, by dowiedzieć się:

• Jak rozpoznać uzależniony mózg?
• Czym jest "post od dopaminy" i co dobrego może przynieść?
• Czy warto rozważyć "dopaminowy detoks"?
• W jaki sposób kontrolować "dopamine craving"?
• Czy po ciężkim dniu warto wykonywać czynności dostarczające dużych ilości dopaminy?
• Jakie korzyści może przynieść "kontrolowany ból"?
• Co jest dla nas przyjemniejsze - dążenie do celu, czy osiąganie wyniku?
• Dlaczego tak ważne jest doświadczanie?
• Jak poradzić sobie z nadmiarem bodźców?

Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela   Dzięki!   Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!

W 182. odcinku mojego podcastu poruszam kwestię utrzymania i budowania motywacji oraz dopaminy. Przygotuj się na inne niż zwykle podejście do tematu!Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

• Dlaczego rośnie odsetek samotności i lęku wśród nas, a spada dobrostan?
• Jak znaleźć balans w świecie nadkonsumpcji?
• W jaki sposób działa mechanizm przyjemności i bólu?
• Jak działa dopamina?
• Czy przyjemność może powodować gorsze samopoczucie?
• W jaki sposób dopamina sprawia, że "zaciągamy dług" u naszego organizmu?
• Jak radzić sobie ze spadkami odczuwania przyjemności?
• W jaki sposób budujemy tolerancję na bodziec?
• Jak działa uzależniony mózg?
• Dlaczego stresujące wydarzenia dają nam przyjemność, ale też pogarszają samopoczucie?
• Co kieruje naszą motywacją i co ma ona wspólnego z dopaminą?

Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Filmik, o którym mówię w nagraniu: https://youtu.be/HUngLgGRJpo?si=-1epS7c5beI8Tg3s   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela   Dzięki!   Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!

Do 181. odcinka mojego podcastu zaprosiłem Kajetana Kubickiego, rozgrywającego młodzieżowej reprezentacji Polski w siatkówce, by porozmawiać o ciemnej stronie zdobycia mistrzostwa świata.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:

• Czy perfekcjonizm pomaga w osiąganiu sukcesów?
• Jak spełnienie marzeń w młodym wieku wpływa na psychikę?
• W jaki sposób odbierane są porażki po wielkim sukcesie?
• Jak przygotowywać się do ważnych wydarzeń w życiu?
• Czy osiągnięcie sukcesu ułatwia dalsze wygrywanie?
• Jakie nastawienie pomaga wygrywać?
• Czy presja ułatwia dążenie do sukcesu?
• Jak sobie radzić z porażkami?
• W jaki sposób budować mentalność zwycięzcy?
• Jaka jest rola pokory w osiąganiu sukcesu?
• Czy sukces ma ciemne strony?
• Dlaczego wsparcie społeczne jest ważne, gdy odnosimy sukcesy i mierzymy się z porażką?

  Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela   Dzięki!   Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!

Do 180. odcinka mojego podcastu zaprosiłem Martynę Ościk, psycholożkę i psychoterapeutkę, by porozmawiać, dla kogo jest psychoterapia i kto może wyciągnąć z niej najwięcej?   Odcinek sponsoruje marka Wellbee, platforma psychoterapii i rozwoju osobistego online.   Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

• Jak wygląda droga kształcenia psychoterapeuty?
• Czym jest psychoterapia i w czym pomaga?
• Kiedy warto rozważyć udanie się do psychoterapeuty?
• W jaki sposób wybrać dobrego psychoterapeutę?
• Kto najczęściej sięga po pomoc specjalisty zdrowia psychicznego?
• Jak wpływa na nas samotność?
• Co jest najważniejsze w procesie terapeutycznym?
• Jak psychoterapeuci dbają o swoje zdrowie psychiczne?
• Jaka jest różnica między kobietami a mężczyznami w terapii?
• Czy każdy skorzysta z wizyty u psychoterapeuty?

  Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela   Dzięki!   Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!   Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.

W 179. odcinku mojego podcastu goszczę Łukasza "Knopka" Konopkę. Podsumowujemy 2023 rok, rozmawiamy o tym, jak radzić sobie z trudnymi chwilami w życiu i jak dobrze przeżyć kolejne miesiące.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

• W jaki sposób dobrze zamknąć rok?
• Jak radzić sobie z nieoczekiwanymi zmianami planów?
• W jaki sposób zmieniać niepowodzenia i trudności w cenne lekcje?
• Dlaczego warto uwzględnić w swoich planach odpoczynek?
• Czy nastawienie tylko na cel pomaga w planowaniu?
• Dlaczego warto ćwiczyć odraczanie gratyfikacji?
• Czy więcej zawsze znaczy lepiej?
• Jak przygotowywać się do wystąpień publicznych?
• Po co nam stres i w jaki sposób mądrze go wykorzystać?
• Czy warto przygotowywać się do ważnego zadania na ostatnią chwilę?

Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela   Dzięki!   Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!   Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.

W 178. odcinku mojego podcastu podsumowuję miniony rok i opowiadam o tym, czego się nauczyłem. Dzielę się również refleksami, jak dobrze zacząć kolejny rok.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:

• Czego życzę Ci w nadchodzącym roku?
• Dlaczego warto podsumować mijający rok?
• O czym warto pamiętać, robiąc podsumowanie?
• Jakie wnioski wyciągnąłem z mojego roku?
• Czego uczą mnie moje doświadczenia?
• Co dało mi podsumowanie minionego roku?
• Jak interpretować trudne sytuacje?
• Z czym warto wejść w nowy rok?
• Dlaczego dobrze jest dbać o spokój wewnętrzny?
• Jak tworzyć skuteczne, noworoczne postanowienia?
• Jakie pytania warto sobie zadać, wchodząc w nowy rok?

Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela   Dzięki!   Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!   Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.

W 177. odcinku mojego podcastu opowiadam o planowaniu nadchodzącego roku. Jakie kroki dobrze wykonać, aby plany były możliwe do zrealizowania i zgodne z naszymi wartościami?Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

• Dlaczego warto podsumować swoje działania przed tworzeniem nowych planów i w jaki sposób to zrobić?
• Jakie pytania warto sobie zadać podczas refleksji nad minionym rokiem?
• Do czego potrzebna jest nam samokrytyka?
• Jakie narzędzia mogą pomóc lepiej podsumować rok?
• Jak stworzyć strategię na nadchodzące miesiące?
• Dlaczego warto wyznaczać priorytety?
• Jak monitorować postępy i dlaczego jest to pomocne?

  Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela   Dzięki!   Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!   Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.