Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie

W 176. odcinku opowiadam o sztuce życia i oszczędzaniu czasu. Dzielę się też przemyśleniami z wyjazdu do USA. Odsłuchaj, by dowiedzieć się:

1. Czy życie jest za krótkie?
2. Co sprawia, że marnujemy czas?
3. Czy brak czasu może być nałogiem?
4. Dlaczego warto uważać na to, co mówimy o swoim czasie?
5. Jak nauczyć się świadomie dysponować swoim czasem?
6. Jakie narzędzia mogą być pomocne w lepszym zarządzaniu sobą w czasie?
7. Czy można robić w życiu tylko te rzeczy, na które mamy ochotę?
8. Czy obowiązki marnują nasz czas?
9. Czy życie w Ameryce jest bezproblemowe?
10. Jakie są plusy i minusy życia w Stanach Zjednoczonych?
11. Dlaczego warto podróżować?
12. Jak budować pozytywne życie?
13. Na czym polega sztuka życia?

Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela   Dzięki!   Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!   Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.

W 175. odcinku mojego podcastu poruszam kwestie akceptacji i przemijania. Jak żyć chwilą i doceniać to, co nam się przydarza w życiu?Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:

• Czym jest akceptacja i w czym może nam pomóc?
• Jak zaakceptować trudne wydarzenia w życiu?
• Co oznacza "korzystanie z chwili"?
• Jak w pełni uczestniczyć w swoim życiu?
• Dlaczego warto zdawać sobie sprawę ze swojej przemijalności?
• Czy można być lubianym i szanowanym jednocześnie?
• Czym warto się kierować w życiu, aby cieszyć się szacunkiem?
• Czy "więcej" zawsze oznacza "lepiej"?
• Dlaczego warto nauczyć się odraczać gratyfikację?
• Czy zawsze trzeba w pełni wykorzystywać swoje kompetencje?

Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela   Dzięki!   Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!   Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.

W 174. odcinku mojego podcastu opowiadam o psychologii pozytywnej. Czy istnieje uniwersalna recepta na szczęście, a stan permanentnego szczęścia powinien być naszym celem? Dowiesz się z nagrania, które sponsoruje marka Health Labs Care.Tylko w dniach 19-21 listopada promocja nawet do 40% na suplementy i kosmetyki marki. Wpisz w koszyku kod MBRELABF, aby zyskać: 25% zniżki od wydanych 100 zł, 30% zniżki od wydanych 400 zł, 35% zniżki od wydanych 600 zł, 40% zniżki od wydanych 900 zł. Możesz też skorzystać z linka: https://healthla.bs/MBRELABF.Odsłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się:

• Czym jest szczęście i czy nasz organizm jest stworzony do jego ciągłego odczuwania?
• Czy powinniśmy dążyć do stanu nieprzerwanej szczęśliwości?
• Co to znaczy, że nasze emocje powinny być adekwatne?
• Czym jest dopamina i co powoduje jej wyrzuty?
• Dlaczego szczęście może być męczące?
• Jak zadbać o siebie po ekscytującym czasie?
• Co wpływa na subiektywne poczucie szczęścia?
• Czym jest sztuczne stymulowanie dopaminy i jak wpływa na nasze samopoczucie?
• Co pozwala nam dobrze się czuć?

Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!Produkty Health Labs Care, o których wspominam w odcinku:

• Chillme - https://www.healthlabs.care/pl/produkt/chill-me

Tylko w dniach 19-21 listopada promocja nawet do 40% na suplementy i kosmetyki marki. Wpisz w koszyku kod MBRELABF, aby zyskać: 25% zniżki od wydanych 100 zł, 30% zniżki od wydanych 400 zł, 35% zniżki od wydanych 600 zł, 40% zniżki od wydanych 900 zł. Możesz też skorzystać z linka: https://healthla.bs/MBRELABF   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela   Dzięki!   Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!   Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.

W 173. odcinku mojego podcastu goszczę dr Damiana Parola, dietetyka, psychodietetyka i trenera personalnego. Rozmawiamy o żywieniu, depresji i zdrowiu psychicznym mężczyzn.Odsłuchaj nagrania, by dowiedzieć się:

• Czy styl życia ma wpływ na nasze zdrowie psychiczne?
• Jakie są najczęstsze mity dotyczące zdrowego odżywiania?
• Jaki wpływ na depresję ma aktywność fizyczna?
• Jak może wyglądać skuteczna profilaktyka depresji?
• Czy dieta może wspierać leczenie depresji?
• Jaką rolę odgrywa stan zapalny w powstawaniu depresji?
• Czy warto sięgać po suplementy wpływające na neuroprzekaźniki?
• W jaki sposób elastyczność pomaga wyrażać męskość?
• Czy sprawczość definiuje męskość?
• Jakie są najczęstsze stereotypy dotyczące testosteronu i jego wpływu na męskość?
• Dlaczego mężczyźni rzadziej proszą o pomoc?

Filmik o depresji, o którym wspominamy w podcaście: https://www.youtube.com/watch?v=7nG60SmC9F0   Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela   Dzięki!   Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!   Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.

W 172. odcinku mojego podcastu poruszam kwestię wolności finansowej. Zdradzam, jak zbudować podejście do pieniędzy, które będzie nam służyć i pozwoli lepiej nimi zarządzać.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

• Dlaczego dobre zarządzanie pieniędzmi jest ważne?
• Czy finanse powinny być tematem tabu?
• W jaki sposób wyceniać swoje umiejętności?
• Czy pieniądze dają szczęście?
• Kiedy pieniądze przynoszą wolność i jak ją osiągnąć?
• Jak zarządzać swoim budżetem?
• Dlaczego warto zoptymalizować swój plan podatkowy?
• Czy warto zdobywać wiedzę o finansach?

Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela   Dzięki!   Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!   Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.

Do 171. odcinka mojego podcastu zaprosiłem Darię Albers, zawodową kickboxerkę oraz trenerkę mentalną sportowców. Rozmawiamy o zdrowiu psychicznym mężczyzn oraz o kryzysie męskości.Odsłuchaj nagrania, by dowiedzieć się:

• Czym jest kryzys męskości?
• Co to znaczy być "prawdziwym mężczyzną"?
• W jaki sposób trudności psychiczne przekładają się na efektywność treningu?
• Jak wykorzystać swoje słabe i mocne strony w sporcie?
• Dlaczego warto pracować nad swoją odpornością psychiczną?
• Czy mężczyźni chcą rozmawiać o emocjach?
• Jak budować samoświadomość i dlaczego jest ona ważna dla zdrowia psychicznego?
• Jakie jest znaczenie autorytetów w budowaniu poczucia własnej wartości?
• Czy "prawdziwy mężczyzna" zawsze musi wygrywać?

Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela   Dzięki!   Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!   Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.

Do 170. odcinka mojego podcastu zaprosiłem Sylwię Maksym, dietetyczkę sportową, współpracującą m.in. z reprezentacją Polski w piłce nożnej kobiet. Rozmawiamy o tym, dlaczego zdrowie psychiczne odgrywa tak ważną rolę w sporcie i życiu.Odsłuchaj nagrania, by dowiedzieć się:

• Dlaczego zmiany w życiu są ważne i potrzebne?
• Jak droga do sukcesu kształtuje przyszłą radość z osiągnięć?
• Dlaczego świadomość siebie i swoich potrzeb jest tak istotna?
• Jak dieta wpływa na nasze samopoczucie?
• W jaki sposób bliskie relacje oddziałują na zdrowie psychiczne?
• Czy wspólne celebrowanie posiłków może chronić nas przed przejedzeniem?
• Jak budować porozumienie między specjalistą a sportowcem?
• Czy proszenie o pomoc jest oznaką słabości?
• W jaki sposób radzić sobie z wyzwaniami w zdrowy sposób?
• Jak wygląda praca dietetyczki sportowej?
• Jaka suplementacja sprawdzi się jesienią i zimą?

Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!W podcaście wspominamy o serialu: "Żyć 100 lat: Tajemnice niebieskich stref", który jest dostępny na Netflix.   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela   Dzięki!   Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!   Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.

W 169. odcinku mojego podcastu zdradzam 10 cech ludzi, którzy mają wysoką odporność psychiczną.Odcinek sponsoruje marka Health Labs Care. Z okazji urodzin marki czeka na Ciebie promocja 2+1. Wpisz w koszyku kod MBRELA4U, a otrzymasz rabat w wysokości ceny najtańszego produktu w zamówieniu obniżonej o 1 zł (np. jeżeli najtańszy produkt kosztuje 229 zł, rabat wyniesie 228 zł).   Ważne! Promocja obowiązuje na zakup 3 produktów. Możesz też od razu skorzystać z linka: https://healthla.bs/Mbrela4U, a zniżka zostanie naliczona automatycznie.   Jeśli nie zdążysz skorzystać z promocji to zawsze możesz kupić wybrane produkty ze stałym kodem MBRELA10, dzięki któremu otrzymasz 10% zniżki na całe zamówienie.   Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

• Czym jest odporność psychiczna?
• Jakie cechy pomagają ją budować?
• Dlaczego dbanie o relację z samym sobą nas wzmacnia?
• Czym są spotkania z samym sobą i jak je praktykować?
• Jak wytrwałość i cierpliwość wpływają na rezyliencję?
• Dlaczego elastyczność jest ważna w naszym życiu?
• Jak wspieranie innych może pomóc w budowaniu odporności psychicznej?
• Co nam odbierają konflikty?
• Jak radzić sobie z chaosem w życiu?
• W jaki sposób nawyki, rutyny i branie odpowiedzialności za swoje słowa wspierają budowanie odporności psychicznej?

Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Wpisz w koszyku kod MBRELA4U, a otrzymasz rabat w wysokości ceny najtańszego produktu w zamówieniu obniżonej o 1 zł (np. jeżeli najtańszy produkt kosztuje 229 zł, rabat wyniesie 228 zł).   Ważne! Promocja obowiązuje na zakup 3 produktów. Możesz też od razu skorzystać z linka: https://healthla.bs/Mbrela4U, a zniżka zostanie naliczona automatycznie.Produkty, o których wspominam w odcinku:

1. Preparat z witaminą D - https://www.healthlabs.care/pl/produkt/vitamin-d-natural

  Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela   Dzięki!   Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!   Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.

W 168. odcinku mojego podcastu goszczę Jacka Masłowskiego, psychoterapeutę, coacha, trenera i prezesa fundacji Masculinum. Rozmawiamy o kryzysie męskości oraz zdrowiu psychicznym mężczyzn.   Odsłuchaj nagrania, by dowiedzieć się:

• Z jakimi problemami mierzą się mężczyźni?
• Czy możemy mówić, że obecnie panuje kryzys męskości?
• Dlaczego mężczyźni czasami udają i czy niesie to korzyści?
• Czy mężczyźni mają wgląd w swoje emocje?
• Czym jest męskość i z czym się wiąże?
• Jak ojcowie wpływają na męskość synów?
• W jaki sposób wychowywać chłopców na świadomych mężczyzn?
• Czym jest męskość sytuacyjna?
• Dlaczego kontakt z ciałem jest niezwykle ważny dla umiejętności odczuwania emocji?
• Jakie trudności i wyzwania wiążą się z ojcostwem?

  Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela   Dzięki!   Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!   Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.

Do 167. odcinka mojego podcastu zaprosiłem Darię Albers, zawodową kickboxerkę oraz światowej klasy trenerkę mentalną sportowców, by porozmawiać o zdrowiu psychicznym. Rozmowa odbywa się w języku angielskim.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

• Czym jest autentyczność i dlaczego jest ważna?
• Jak być artystą w swojej codzienności i żyć w zgodzie ze swoją misją?
• W jaki sposób dbać o równowagę pomiędzy codziennością a pracą?
• Jak radzić sobie z trudnymi momentami w życiu poprzez zmianę perspektywy?
• W jaki sposób budować swój autentyczny wizerunek?
• Czy otwartość na innych jest słabością?
• Jak z pewnością siebie mówić o swoich mocnych i słabych stronach?
• W jaki sposób dbać o swoje zdrowie psychiczne w trudnych sytuacjach?
• Dlaczego relacje społeczne są ważne dla naszego zdrowia psychicznego?
• Jakie rzeczy są nieuchronne w życiu i jak się na nie przygotować?
• Jak nie poddawać się w obliczu trudnych chwil?

Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela   Dzięki!   Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!   Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.