Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie

W 146. odcinku mojego podcastu opowiadam o najbardziej inspirujących i najważniejszych książkach, które przeczytałem w 1. kwartale 2023 roku. Opowiadam o 5 tytułach, które najwięcej zmieniły we mnie przez ostatnie miesiące.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:

• Co porusza mnie w historii mojego dziadka, o którym powstała książka "Czas pogardy"?
• Dlaczego warto znać historię swoich bliskich i czerpać inspirację z ich doświadczeń?
• Co da Ci przeczytanie w oryginale o stanie flow?
• Jak wygląda życie z depresją?
• Czym jest prawdziwa męskość i w którą stronę zmierza?
• Jak wzmocnić własne poczucie męskości?
• W jaki sposób radzić sobie z niepewnością i dyskomfortem?

Nagranie zawiera autopromocję - opowiadam w nim o książce o moim dziadku "Czas pogardy" Yarka Aranowicza.   Koniecznie daj mi znać, którą z tych książek przeczytasz!   Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę  https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki!   Książkę o moim dziadziusiu znajdziesz tutaj: https://www.empik.com/czas-pogardy-yarek-aranowicz,p1363085592,ksiazka-p?mpShopId=0&cq_src=google_ads&cq_cmp=15083288390&cq_term=&cq_plac=&cq_net=u&cq_plt=gp&gclid=EAIaIQobChMIoJOCtu3L_QIV5gWiAx3V8wfcEAQYBCABEgL2cfD_BwE&gclsrc=aw.ds   Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%.   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.

W 145. odcinku rozmawiam z Tomkiem Szmalcem, fizjoterapeutą i założycielem Warsztatu Ciała, czyli gabinetów fizjoterapeutycznych w Kielcach. Tomek i jego zespół wspierają sportowców i nie tylko w uśmierzeniu bólu i zwiększaniu swojej sprawności. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

• Jak osiągnąć balans w swoim życiu
• W jaki sposób uśmierzyć ból fizyczny
• Ile trwa pozbywanie się napięć z ciała
• O czym informuje nas ból
• Czym jest terapia mięśniowo-powięziowa
• Jak nasza postawa ciała i sposób poruszania się pokazują, gdzie jesteśmy spięci
• W jaki sposób fizjoterapia pomaga
• Jak radzić sobie z kontuzjami i bólami w zawodowym sporcie
• Czy ból w sporcie jest nieunikniony
• Jaka częstotliwość wizyt u fizjoterapeuty jest odpowiednia
• Jakie działa prewencyjne warto wprowadzić, żeby uniknąć urazów
• Jakie są konsekwencje nieprawidłowo dobranych i wykonywanych ćwiczeń
• Kiedy i jak się rolować
• Dlaczego nie należy samemu się diagnozować i leczyć
• Co robić przed treningiem, żeby był jak najbardziej efektywny
• Jak nauczyć się oddzielać pracę od życia prywatnego
• Kiedy sięgnąć po pomoc psychologa lub fizjoterapeuty
• Jak radzić sobie z presją w sporcie
• W jaki sposób wrócić do gry po kontuzji
• Czy głowa może zwalniać regenerację po kontuzji
• Jak może skończyć się gra z mikrourazem

W odcinku Tomek odpowiada też na pytania moich obserwatorów z IG oraz mówi o swoim kursie dla trenerów personalnych i instruktorów fitness: https://warsztat-ciala.pl/szkolenie/.Odwiedź Tomka w sieci:
strona: https://warsztat-ciala.pl/
IG: https://www.instagram.com/warsztat.ciala/
FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100032362522424   Koniecznie daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę  https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki!   Książkę o moim dziadziusiu znajdziesz tutaj: https://www.empik.com/czas-pogardy-yarek-aranowicz,p1363085592,ksiazka-p?mpShopId=0&cq_src=google_ads&cq_cmp=15083288390&cq_term=&cq_plac=&cq_net=u&cq_plt=gp&gclid=EAIaIQobChMIoJOCtu3L_QIV5gWiAx3V8wfcEAQYBCABEgL2cfD_BwE&gclsrc=aw.ds   Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%.   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.

W 144. odcinku mojego podcastu kontynuuję temat zdrowia psychicznego. Odcinek zainspirowała książka Tomasza Stawiszyńskiego "Reguły na czas chaosu", o której opowiadam w nagraniu. Zapraszam do odsłuchania i refleksji!Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:

• Dlaczego warto ograniczyć social media i czytać książki?
• Jak reguły, nawyki i rytuały mogą nam pomóc przetrwać trudny czas?
• Czy przez cały czas musimy się "naprawiać"?
• Na co mamy wpływ w swoim życiu?
• Jak social media na nas oddziałują?
• Czy dobrze odczuwać dysonans poznawczy?
• Jak social media przyczyniają się do szerzenia stereotypów?
• W jaki sposób czytanie książek nas rozwija?
• Co sprawia, że łatwiej nami manipulować?
• Czy w życiu warto poszukiwać pewności?
• Dlaczego warto podejmować trudne decyzje?
• W jaki sposób wciąż sensu w swoim życiu - i dlaczego warto?

Koniecznie daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę  https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki!   Książkę o moim dziadziusiu znajdziesz tutaj: https://www.empik.com/czas-pogardy-yarek-aranowicz,p1363085592,ksiazka-p?mpShopId=0&cq_src=google_ads&cq_cmp=15083288390&cq_term=&cq_plac=&cq_net=u&cq_plt=gp&gclid=EAIaIQobChMIoJOCtu3L_QIV5gWiAx3V8wfcEAQYBCABEgL2cfD_BwE&gclsrc=aw.ds   Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%.   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.

W 143. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Łukaszem Knopkiem Konopką. Knopek Pełną Gębą, to zawodowy lektor i szkoleniowiec. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

• Jak zacząć realizować cele i marzenia?
• Dlaczego czasami osiągnięcia nie dają nam satysfakcji?
• Jak nauczyć się radzić sobie z niepowodzeniami i porażkami?
• W jaki sposób zmienić myślenie zero-jedynkowe?
• Jak się rozwijać i podnosić sobie poprzeczkę bez dowalania sobie?
• Dlaczego warto być sobie wdzięcznym?
• Jak poranne rytuały pomagają budować dobrą relację ze sobą?
• W jaki sposób inspirować się innymi ludźmi i się od nich uczyć?
• Jak radzić sobie ze zwątpieniem za pomocą wizualizacji i działania?
• Dlaczego warto na nowo zdefiniować dla siebie męskość?
• Czy warto tworzyć plan B?
• Jak radzić sobie z gniewem i impulsywnym zachowaniem?
• W jaki sposób wzmacniać swoje mocne strony?
• Jak w prosty sposób poprawić to, jak się wysławiamy?
• W jaki sposób nie bać się ciszy w rozmowie?
• Jak budować karmiące relacje?

Łukasz poleca też książki, które najbardziej go inspirują i dzieli się swoją definicją sukcesu. Opowiada również o swoich lektorskich kursach online.   Znajdź Knopka w sieci:
WWW: https://knopekpelnageba.pl/
IG: https://www.instagram.com/knopek/
FB: https://www.facebook.com/knopekpelnageba/   Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi!Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę  https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki!   Książkę o moim dziadziusiu znajdziesz tutaj: https://www.empik.com/czas-pogardy-yarek-aranowicz,p1363085592,ksiazka-p?mpShopId=0&cq_src=google_ads&cq_cmp=15083288390&cq_term=&cq_plac=&cq_net=u&cq_plt=gp&gclid=EAIaIQobChMIoJOCtu3L_QIV5gWiAx3V8wfcEAQYBCABEgL2cfD_BwE&gclsrc=aw.ds   Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%.   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.

W 142. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Mariuszem Dzięciołem, fizjoterapeutą, trenerem i współwłaścicielem studia Move On. Spotykamy się ponownie po 3. latach, aby nagrać wspólnie kolejny odcinek, przepełniony wskazówkami, jak dbać o siebie fizycznie i psychicznie. Nie mogę się doczekać aż to usłyszysz!Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

• W jaki sposób stać się szczęśliwym człowiekiem?
• Czym jest zasada 80/15/5?
• Czy pozycja i status materialny dają spełnienie?
• Dlaczego warto znać swoje wartości?
• Co stanowi podstawę naszego dobrostanu?
• Jak świadomie nad sobą pracować?
• W jaki sposób przejąć odpowiedzialność za swoje życie?
• Jak radzić sobie z gorszym dniem?
• Dlaczego warto nauczyć się odpuszczać?
• Jak pozytywnie wpływać na życia innych ludzi?
• W jaki sposób nauczyć się cieszyć z małych chwil?
• Jak podejmować trudne decyzje?
• W jaki sposób nie zatracić siebie w dążeniu do swoich celów?
• Jakie zachowania mogą stanowić sygnały ostrzegawcze, by o siebie zadbać?
• Jak wyznaczać cele?
• Dlaczego warto przyglądać się swoim emocjom?
• Jak budować dobre relacje z innymi?

Mariusz poleca też książki, które najmocniej na niego wpłynęły. Koniecznie odsłuchaj i daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania!   Odwiedź Mariusza w sieci
IG: https://www.instagram.com/mariuszdzieciol/
studio: https://www.instagram.com/studio.move.on/   Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi!Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę  https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki!   Książkę o moim dziadziusiu znajdziesz tutaj: https://www.empik.com/czas-pogardy-yarek-aranowicz,p1363085592,ksiazka-p?mpShopId=0&cq_src=google_ads&cq_cmp=15083288390&cq_term=&cq_plac=&cq_net=u&cq_plt=gp&gclid=EAIaIQobChMIoJOCtu3L_QIV5gWiAx3V8wfcEAQYBCABEgL2cfD_BwE&gclsrc=aw.ds   Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%.   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.

W 141. odcinku mojego podcastu rozpoczynam mini-serię o zdrowiu psychicznym w 2023 roku. Odcinek zainspirował Światowy Dzień Walki z Depresją, ale nie tylko! Opowiadam też między innymi o książce Marka Sekielskiego i Małgorzaty Serafin "Jest OK. To dlaczego nie chcę żyć?". Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

• Czy depresja to problem w naszym kraju?
• Dlaczego o depresji warto mówić głośno?
• Kogo może dotknąć stygmatyzacja z powodu depresji?
• Dlaczego warto przyznawać się do słabości?
• Jak może wyglądać depresja?
• Czy wymagania wobec samych siebie mogą sprawiać, że będziemy mieli depresję?
• Jak żyć w zgodzie ze sobą i czy zawsze warto?
• W jaki sposób przekonania wpływają na nasz stan psychiczny?
• Czy musisz każdej szansie mówić "tak"?
• Co trzeba pożegnać, aby dbać o swój dobrostan psychiczny?
• Czy kryzys to szansa?

Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi!Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.   Książkę o moim dziadziusiu znajdziesz tutaj: https://www.empik.com/czas-pogardy-yarek-aranowicz,p1363085592,ksiazka-p?mpShopId=0&cq_src=google_ads&cq_cmp=15083288390&cq_term=&cq_plac=&cq_net=u&cq_plt=gp&gclid=EAIaIQobChMIoJOCtu3L_QIV5gWiAx3V8wfcEAQYBCABEgL2cfD_BwE&gclsrc=aw.ds   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę  https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki!   Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%.   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.

W 140. odcinku kontynuuję temat stanu flow. Wstęp do tego nagrania znajdziesz w poprzednim odcinku. Dzisiaj opowiadam o elementach stanu przepływu i o tym, co jest konieczne, by w niego wejść.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

• Jakie czynniki wypływają na powstanie stanu flow?
• Czy ekstremalnie trudne zadania do wykonania pomagają nam się rozwijać?
• Jak wpływają na nas rozpraszacze?
• W jaki sposób uzyskać uczucie jedności z wykonywanym zadaniem?
• Jak utrzymać uwagę na wykonywanej czynności?
• W jaki sposób nasz cel wpływa na możliwość wejścia w stan flow?
• Jakie podejście do własnego działania utrudnia wejście w stan przepływu?
• W jaki sposób nasz nastrój wpływa na stan flow?
• Kiedy warto odcinać się od swoich emocji?
• Czym jest paradoks kontroli?
• Czy możliwe jest zatracenie się w zadaniu, którego nie lubimy?
• Czym jest doświadczenie autoteliczne?
• Czy stan flow może być dla nas niekorzystny?

Koniecznie daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę  https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki!   Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%.   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.   Pobierz listę wartości, o której mówię w odcinku. Zyskasz też Planer Sportowca PRO: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.

W 139. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak osiągnąć stan flow, czyli stan przepływu. Oznacza on pełną koncentrację, maksymalne skupienie i radość, które daje nam wykonywane działanie.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

• Co charakteryzuje stan flow?
• Jak optymalnie doświadczać życia?
• Dlaczego warto świadomie wystawiać się na stres?
• W jaki sposób przejść z pełnej gotowości psychicznej i fizycznej do relaksacji i odpoczynku?
• Czy da się wejść w stan flow "przypadkowo"?
• Jak budować nawyki i robić to, co dla nas ważne?
• W jaki sposób radzić sobie z przeciwnościami?
• Jak nauczyć się wsłuchiwać we własne emocje?
• W jaki sposób podnieść swój dobrostan życiowy?
• Jak nakierować swoją uwagę na to, co dla nas ważne i przestać się rozpraszać?
• Co jest potrzebne do tego, aby wejść w stan flow?
• Jakie są najczęstsze błędy popełniane podczas próby wejścia w stan przepływu?
• Jak dopasować swój poziom umiejętności do trudności wyzwania?

O tym, jakie elementy są konieczne, by osiągnąć stan flow opowiem w kolejnym odcinku, na który już teraz serdecznie zapraszam!   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę  https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki!   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.   Pobierz listę wartości, o której mówię w odcinku. Zyskasz też Planer Sportowca PRO: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.

W 138. odcinku mojego podcastu opowiadam o motywacji. To jeden z najpopularniejszych tematów w kontekście samorozwoju, o którym wiemy naprawdę sporo. Mimo to wielu z nas czuje zbyt mało motywacji i nie potrafi rozpocząć lub kontynuować działania. Dlatego w tym nagraniu opowiadam, jak działa i czym tak naprawdę jest motywacja.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

• Czym jest motywacja?
• Jak wygląda wzór na motywację?
• W jaki sposób nasze zasoby fizyczne i psychiczne wpływają na poziom motywacji?
• Jaka jest rola naszej kory przedczołowej w zmotywowanym działaniu?
• Czy niepowodzenia mogą pomóc nam w dążeniu do celu?
• Jak motywuje nas cel, a jak proces?
• Czy musi nam "się chcieć", żebyśmy byli w stanie działać?
• Co powoduje spadek motywacji?
• Jak dążenie do celu wpływa na wydzielanie dopaminy?
• Skąd poczucie beznadziei po odniesieniu wielkiego sukcesu?
• Jak uspokoić swój układ nerwowy i dlaczego warto to zrobić?
• Czym tak naprawdę jest sukces?
• Jak wpływają na nas czynniki zewnętrzne i nasze interpretacje rzeczywistości?
• Czy motywacja jest nam potrzebna?

Nagranie zawiera autopromocję. Mówię w nim o webinarze i kursie o motywacji, które nagrałem w ramach Akademii Mistrzów Świata. Nagranie webinaru możesz obejrzeć tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=tH1Jf3qXLUI.   Koniecznie daj mi znać, co weźmiesz dla siebie z tego odcinka mojego podcastu!   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę  https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki!   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.   Pobierz listę wartości, o której mówię w odcinku. Zyskasz też Planer Sportowca PRO: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.

W 137. odcinku mojego podcastu opowiadam o najważniejszych umiejętnościach mentalnych w życiu. Pokazuję, jak każdy człowiek - nie tylko sportowiec - może je w sobie ukształtować.Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

• Czym jest pięciokąt zależności?
• Dlaczego wszystko zaczyna się w naszej głowie?
• Jaki jest wzór na motywację?
• Jak działa nasz układ nagrody?
• Czy multitasking jest skuteczny?
• Jak nauczyć się działać w skupieniu?
• W jaki sposób planować swój czas, aby pracować optymalnie?
• Czy musimy czuć motywację i mieć dobry nastrój, żeby działać?
• Dlaczego kawa po przebudzeniu, to nie zawsze dobry pomysł?
• Czym jest detoks dopaminowy?
• Co nam dają rutyny i rytuały?
• Czy stres i napięcie są złe?
• Jak pracować nad swoją pewnością siebie i czy da się ją budować w niewspierającym środowisku?
• Czym jest "część X" w nas i jak sobie z nią radzić?

Koniecznie daj mi znać w social mediach, co weźmiesz dla siebie z tego odcinka!   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę ;) https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki!   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.   Pobierz listę wartości, o której mówię w odcinku. Zyskasz też Planer Sportowca PRO: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.