Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie

W 136. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, czego uczą nas trudne chwile i jak sobie z nimi radzić. Nagranie zaczynam od cytatu z "Rozmyślań" Marka Aureliusza, aby przypomnieć nam wszystkim: nie marnujmy czasu, tylko weźmy odpowiedzialność za siebie i swoje decyzje.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

• Jak radzić sobie z żałobą?
• W jaki sposób odbudować swoje zasoby po trudnym okresie?
• Czy można stracić coś, czego się nie ma?
• Jak poradzić sobie z tym, że podejmowanie decyzji, to "zabijanie" alternatyw?
• W jaki sposób dbać o swoją efektywność, gdy nie jesteśmy w stanie działać na 100% z powodu trudnej sytuacji życiowej?
• Które umiejętności mentalne są kluczowe w życiu i sporcie?
• Czym jest część X w nas?
• Jak dbać o własny dobrostan psychiczny?

W nagraniu wprowadzam ciekawe ćwiczenie - kwadrat kompetencji mentalnych. Rozwinę ten temat w kolejnym odcinku, na który już Cię zapraszam!Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego podcastu. (   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę ;) https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki!   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.   Pobierz listę wartości, o której mówię w odcinku. Zyskasz też Planer Sportowca PRO: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.

Śmierć - jak odczarować temat tabu: psychologia egzystencjalna, amor fati i filozofia. Ten odcinek jest inny, niż wszystkie. Dlaczego? Dzielę się w nim bardzo ważnym dla mnie wydarzeniem z ostatnich dni.   Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania. Zapraszam Cię też na kolejny odcinek mojego podcastu. Opowiem o kluczowych kompetencjach mentalnych, które pomagają radzić sobie z trudnościami w życiu!
Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę ;) https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki!   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.
Pobierz listę wartości, o której mówię w odcinku. Zyskasz też Planer Sportowca PRO: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.

W 134. odcinku opowiadam o tym, jak zbudować siły życiowe i radzić sobie z trudnościami, cierpieniem, bólem fizycznym i psychicznym, porażką czy innymi przeciwnościami, które staną na naszej drodze.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

• Jak zarządzać swoimi zasobami w trudnych chwilach?
• Jaki jest sekret szczęśliwego i spełnionego życia?
• Czym jest piramida sił życiowych?
• Dlaczego tak ważne jest wsparcie ludzi wokół?
• Jak lepiej poznać siebie i zadbać o swoje "ja duchowe"?
• Jakie pytania warto sobie zadawać?
• Jak sprawczo podchodzić do problemów?
• Jaka jest rola akceptacji w naszym życiu?
• Jak radzić sobie ze starzeniem się i stratą?
• W jaki sposób zmotywować się do działania, gdy jest nam trudno?
• Jak zaakceptować to, że nie na wszystko mamy wpływ?

Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.Zapraszam Cię też na kolejny odcinek mojego podcastu. Opowiem o kluczowych kompetencjach mentalnych, które pomagają radzić sobie z trudnościami w życiu!
Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę ;) https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki!   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.
Pobierz listę wartości, o której mówię w odcinku. Zyskasz też Planer Sportowca PRO: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.

             

W 133. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak skutecznie budować pętle nawyków. Moi odbiorcy na Instagramie zagłosowali, że właśnie o tym chcą usłyszeć w drugim nagraniu 2023 roku, dlatego zapraszam!Zacznijmy od tego, że nawyki można zacząć budować w dowolnym momencie roku. Nie musimy czekać z tym na styczeń! Możemy jednak wykorzystać ten moment na przyjrzenie się swoim nawykom i wprowadzanie zmian.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

• Jaka jest rola wskazówki i przyjemności w budowaniu pętli nawyku
• Na czym polega "doklejanie" nowych nawyków do starych rutyn
• Jakie nastawienie pomaga w budowaniu nawyków
• Jak nagradzać się za wykonane działanie
• W jaki sposób mierzyć swój progres w budowaniu nawyku
• Jakie schematy myślenia nie sprzyjają efektywnemu działaniu
• Jak w dążeniu do celu pomaga nam umiejętność odraczania gratyfikacji
• W jaki sposób dbać o swoją korę przedczołową, żeby lepiej podejmować decyzje i budować skuteczne rutyny
• Ile średnio trwa budowanie nowego nawyku
• Jak dbać o swoją motywację do działania
• W jaki sposób wybrać właściwe nawyki do budowania dla siebie

W odcinku dzielę się najskuteczniejszymi sposobami na budowanie nawyków, które zostaną z Tobą na długo! Koniecznie daj mi znać w komentarzu, czy skorzystasz ze wskazówek i jakie nawyki chcesz budować.   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę ;) https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki!   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.
Pobierz listę wartości, o której mówię w odcinku. Zyskasz też Planer Sportowca PRO: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!

W pierwszym odcinku w 2023 roku spotykam się z Dominikiem Juszczykiem, który przedstawia się jako ojciec, partner, stoik, biegacz, edukator i trener mocnych stron. W 132. odcinku rozmawiamy o samodyscyplinie, esencjaliźmie, intencjonalności i o tym, jak realizować cele.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

• Czy można nauczyć się "lepiej" myśleć?
• Jak skutecznie zdobywać nowe umiejętności i aktualizować wiedzę?
• Dlaczego warto nauczyć się "oduczania" rzeczy?
• Jak być ze sobą w kontakcie?
• Czym jest "dzień esencjalisty"?
• Jak nadać więcej znaczenia swoim tygodniom?
• Czy dyscyplina i granice dają wolność?
• Jak świadomie inwestować swój czas i uwagę?
• Co warto wziąć dla siebie z filozofii stoików i egzystencjalistów?
• Czy warto tworzyć swoją osobistą filozofię życiową?
• Jak świadomie kształtować swoją przyszłość?
• Jakie pytania warto zadawać ludziom wokół siebie?
• Co jest ważniejsze od planowania i jak skutecznie planować?
• Czy warto znać swoje mocne strony i talenty?

Dominik dzieli się wieloma narzędziami, które pomagają mu porządkować codzienność. Daj mi znać, które z nich wykorzystasz dla siebie!Strona z plakatem, o którym Dominik wspomina w nagraniu: https://4kweeks.com/.Odwiedź Dominika w sieci
strona: https://dominikjuszczyk.pl/
IG: https://www.instagram.com/juszczykdominik/
FB: https://www.facebook.com/zpasjaomocnychstronach/
podcast: https://dominikjuszczyk.pl/category/podcast/   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę ;) https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki!   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.
Pobierz listę wartości, o której mówię w odcinku. Zyskasz też Planer Sportowca PRO: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!

W ostatnim odcinku 2022 roku opowiadam o tym, jak radzić sobie z kryzysem. Kryzys może stanowić szansę na rozwój i wprowadzenie pozytywnych zmian w życiu - to możliwe, jeśli odpowiednio się na niego przygotujemy!Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

• Jak podejść do kryzysu lub gorszego momentu, kiedy nam się przytrafi?
• W jaki sposób działać, kiedy czujemy się gorzej fizycznie i psychicznie?
• Jak planować swój 2023 rok?
• W jaki sposób zbudować ze sobą dobrą relację w nadchodzącym roku?
• Dlaczego warto zadawać sobie niekomfortowe pytania?
• Skąd biorą się krytyczne myśli o sobie i dlaczego się pojawiają?
• W czym pomaga nam pokora i akceptacja?
• Jak radzić sobie z bólem fizycznym i duchowym?
• Czy "wybieramy" własne cierpienie?
• Jak zachować spokój, gdy źle nam się układa?
• W jaki sposób zawierzyć mocy cierpliwości?
• Jak stwarzać w swoim życiu sprzyjające okoliczności do spełniania marzeń?
• Dlaczego warto podejmować trudne decyzje?

W odcinku dzielę się moimi przemyśleniami z 2022 roku. Jest refleksyjnie, ale też praktycznie, czyli tak, jak lubię najbardziej!Podoba Ci się mój podcast? Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę ;) https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki!   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.
Pobierz listę wartości, o której mówię w odcinku. Zyskasz też Planer Sportowca PRO: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!

W 130. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, czy warto robić postanowienia noworoczne i wyznaczać cele na 2023 rok? Będzie refleksyjnie, ale też praktycznie.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

• Jaka jest szansa na utrzymanie postanowień noworocznych?
• Czy warto symbolicznie zamykać rok i rozpoczynać nowy?
• Co zawsze robię na koniec roku?
• Jakie pytania warto sobie zadać, aby odblokować swój potencjał i podsumować rok?
• Jak skutecznie planować i na ile do przodu?
• Czy cele procesowe są lepsze od wynikowych?
• Jak ambitne powinny być nasze cele?
• O czym warto pamiętać, gdy planujemy osiąganie celów?
• Co warto zaakceptować, żeby lepiej i spokojniej żyć?

Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.
Pobierz listę wartości, o której mówię w odcinku. Zyskasz też Planer Sportowca PRO: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5   A jeśli ten podcast jest dla Ciebie wartościowy, to możesz wesprzeć moje działania tutaj i zaprosić mnie na wirtualną kawę ;) https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!

Gościem 129. odcinka mojego podcastu jest Jacek Magiera, polski piłkarz i trener piłkarski. Byłem bardzo podekscytowany możliwością tego spotkania i cieszę się, że możecie wysłuchać nagrania!Odsłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się:

• Jaka jest rola trenera młodzieżowej reprezentacji?
• O czym mówi teoria "pięciu palców" Jacka Magiery?
• Dlaczego samodyscyplina jest ważna w rozwoju piłkarza?
• Jaka jest tajemnica sukcesu sportowego?
• Jak rozwijać się na boisku i poza nim?
• Czym charakteryzuje się szatnia piłkarska?
• W jaki sposób nie ustawać w działaniu i wciąż się rozwijać?
• Ile dróg prowadzi do sukcesu?
• Jakie przeciwności czekają na nas w drodze na szczyt?
• Jak nauczyć się odraczać gratyfikację?
• Czy bez pasji da się dużo osiągnąć w sporcie?
• Jak nauczyć się radzić sobie z porażkami i wyciągać z nich wnioski?
• Czy odporność psychiczna jest ważniejsza niż forma fizyczna?
• Jak znaleźć mentora i autorytet dla siebie?
• W jaki sposób dom rodzinny kształtuje sportowca?

Jacek Magiera dzieli się też inspirującymi książkami, które najmocniej wpłynęły na jego życie. Koniecznie daj mi znać w mediach społecznościowych, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka   Jestem bardzo ciekawy opinii na ten temat! A jeśli ten podcast jest dla Ciebie wartościowy, to możesz wesprzeć moje działania tutaj i zaprosić mnie na wirtualną kawę ;) https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela    Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!

W 128. odcinku podcastu komentuję występ Polaków na Mundialu 2022 w Katarze. Po przegranym meczu z Francją odpadliśmy z rywalizacji. To nie tylko odcinek dla fanów piłki nożnej - opowiem o presji, pułapkach myślenia i empatii.   Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

• Jak radzić sobie z presją wyniku?
• W jaki sposób nie zatracić radości z gry?
• Czy warto gdybać?
• Jak skupić się na procesie, a nie tylko na wyniku?
• Dlaczego wyolbrzymiamy swoje problemy?
• Czy piłkarze zawsze muszą być odporni na stres?
• Dlaczego warto patrzeć na wydarzenia z różnych perspektyw?
• Jak działa empatia?
• Czy przegrywamy przez presję?

Jestem bardzo ciekawy opinii na ten temat! A jeśli ten podcast jest dla Ciebie wartościowy, to możesz wesprzeć moje działania tutaj i zaprosić mnie na wirtualną kawę ;) https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela    Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!

W 127. odcinku mojego podcastu opowiadam o obsesji produktywności i zadaję przewrotne pytanie: "Jak nie osiągnąć sukcesu?". Będzie o odpowiedzialności, esencjalizmie, wartościach i wiele więcej!Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

• Jak działać odpowiedzialnie?
• W jaki sposób nie zatracić się w dążeniu do celu?
• Jak bilansować intensywną pracę z odpoczynkiem?
• W jaki sposób efektywnie ładować swoje baterie?
• Czym jest esencjalizm i jak stać się esencjalistą?
• Jak stworzyć swój system wartości i o niego dbać?
• W jaki sposób skupiać się na priorytetach, a nie rozmieniać się na drobne?
• Jak dbać o swoje ciało i wnętrze?
• Czy cały czas trzeba robić więcej?
• Co pomaga w dążeniu do celu?
• Jak postawić w swoim życiu na dyscyplinę?

Odcinek to podsumowanie moich przemyśleń na temat produktywności i efektywności. Jestem bardzo ciekawy Waszych opinii na ten temat!   W nagraniu opowiadam też o sposobie na wsparcie moich podcastowych działań: postaw mi wirtualną kawę, a mój podcast będzie jeszcze lepszy, bo będę mógł nagrywać w profesjonalnym studiu z wyjątkowymi gośćmi. Jeśli się zdecydujesz - wskakuj tutaj: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dziękuję!   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!