赤坂陽月

今、という瞬間は、「刹那」とも呼ばれ、瞬きをする間に過ぎ去っていきますが、禅仏教ではその中に真理を見てきました。呼吸に意識を向けることでそこに近づこうとすることが日常生活の中で出来るシンプルな習慣です。

手放すと見えてくるもの

私たちが捨てようもするもの、排除しようとするものの中に宝を見つけることが、より良い結果をもたらす。

精進料理は何故健康に良いのか？ベジタリアン料理と何が違うのか？身体にも家計にも優しい精進料理に関するお話です。

幸せの原材料は何でしょう？何が私たちを幸せにしていますか？

信号待ちをしながら30秒間の瞑想をするやり方とメリット

日常生活の中で出来る3分間瞑想をガイド。ちょっとした時間に実践できます。

瞑想のやり方について

瞑想とは何か。瞑想をするとどんな良いことがあるのか。

自己紹介、ポッドキャストで伝えたいこと