赤堀和彦のメンタル改善できれば人間関係はうまくいく episodes:

• April 01, 2019新しい人生の始め方

  こんばんは、

  赤堀です。

  ポッドキャストを更新しました！

  お好きな飲み物を飲みながら、

  リラックスしてお聞きくださいね。

  01 22.35.mp3

  今日から新年度が始まりました。

  そして、平成最後の月となります。

  悩みは過去の後悔と囚われから生じます。

  不安は起こるかどうかわからない未来に対して

  生じます。

  だから、私たちは「今」に生きることでしか

  人生を変えていくことができません。

  多くの人は、今に生きていないから

  エネルギーがないのです。

  このメルマガを読んでくれているあなたは

  もしかしたら、

  「毎日会社と家を往復するだけの人生に

  飽きたのかもしれない」

  「変化のない人生に虚しさを感じているかもしれない」

  「親や家族との関係で頭を抱えているかもしれない」

  「将来の不安で潰れそうな気持ちかもしれない」

  「職場や友人、知人とのギクシャクとした

  人間関係で悩んでいるかもしれない」

  でも、安心してください。

  このメルマガをこうして毎週真剣に

  読み続けているということは、

  あなたは間違いなく、

  新しい人生を始めることになるからです。

  あなたは、新しい人生に少し怖くて

  不安を抱いているかもしれません。

  なぜなら、過去の延長線上の人生を

  終わりにするからです。

  あなたは、もうすでに「今までの人生を

  終わりにしない限り、この先も今の何も

  変わらない人生を続けることになる」

  と知っていると思います。

  しかし、あなたは人生を良い方向に

  変えたいと思いながら、

  仕事や家庭などで忙しい毎日を送る中で、

  目をそらしてきたと思います。

  見て見ぬ振りをしてきたかもしれません。

  でも、もう終わらせましょう！

  安心してください、何も怖くはないですからね。

  今までのあなたの人生は、親の価値観、学校の先生の価値観、

  社会の価値観、会社の上司や同僚の価値観によって

  つくられてきたものです。

  つまり、

  あなたの人生ではないということです。

  だから、生きていてなんとなく違和感を抱いたり、

  やる気を無くしてしまうのは当然なことなのです。

  その証拠に、良い学校を出て良い会社に就職して

  安心・安定思考の価値観はとっくに崩壊して

  いるにも関わらず今だに信じている人がいるほどです。

  そのような価値観も親や学校の先生をはじめとする

  誰かによって植えつけられてきた価値観にすぎません。

  あなたの価値観でもなんでもないわけです。

  だからこそ、今すぐにでも今までの価値観を

  破壊して、あなたの人生に革命を起こさなくては

  人生が変わっていきません。

  なぜなら、人生は有限だからです。

  そこにいち早く気づくことで、人生は変わっていきます。

  自分らしい人生を生きることができるようになります。

  人生に変化が表れ、あなたの価値観が生まれ、

  あなたの人生を手に入れることになります。

  その先には、素晴らしいパートナーに恵まれ、

  あなたが望んだ人生、楽しい人生が待っています。

  そのためには、今まで他人に植えつけられてきた

  古い価値観を破壊する必要があります。

  あなたが自分らしい人生を生きていないのは、

  全て価値観に問題があるためです。

  全ては、今までの価値観の破壊から

  始まります。

  そう、否定することから始まります。

  世の中には、「ポジティブ思考」「プラス思考」

  「ほめる」とかやたら肯定することが全てだ

  という風潮が浸透しています。

  しかし、それで現実が変わった人がどれくらい

  いるのでしょうか？

  感動だけでは人生は絶対に変わりません。

  その証拠に多くの人は人生が変わらなくて

  悩んでいるじゃないですか。

  どんなことも破壊しない限り人生は

  変わりません。

  例えば、家を建て替えるにも古い家を壊さなければ、

  新しい家は建ちませんからね。

  ですので、今まで他人から植えつけられて

  きた古い価値観を壊し、あなた自身の新しい

  価値観を手に入れていただければと思います。

  それが、あなたが自分らしく生きていくための

  大きな武器なのですから、その武器を使って

  人生を自由自在に生きて欲しいと思います。

  少し過激な内容で戸惑うかもしれませんが、

  人生を真剣に本気であなたが変えたいと

  思うならば、日本みたいな生ぬるい国で

  生まれ育った私たちにはもはや劇薬（価値観の破壊）

  でしか効かないですから！

  赤堀和彦

  -------------------------------------------------------------

  ＜赤堀和彦の電子書籍一覧＞

  ★Amazon 電子書籍　赤堀和彦著者ページ

  　https://www.amazon.co.jp/-/e/B079R72X2G

  ＜赤堀和彦のPodcast＞

  「赤堀和彦のメンタル改善できれば

  人間関係はうまくいく」

  　http://ur0.work/YWkO

  ・-------------------------------------------------

  ★45歳で職を失った男が、再起するまでのストーリー

  　赤堀和彦自己紹介動画

  ⇒

  https://youtu.be/qgbk01u47HY

  ※このメルマガが『役に立つ』と思って下さったのならば、

  ぜひこのURLをご紹介下さい。

  ↓紹介用URL

  http://mental-kizuna.com/lp/kkts

  ★赤堀和彦＜公式LINE@＞

  https://line.me/R/ti/p/%40tew4169p

  「今なら友だち登録で、特典（超カンタン適職・天職発見シートツール）ついてます！」

  ★メンタルサポートJAPAN＜公式LINE@＞

  https://line.me/R/ti/p/%40szh1794l

  友だち登録していただいた方に、特典として

  「紙とペンだけで自信をつける方法」（PDF)

  「目標設定ワークシート」（PDF)

  をプレゼントしています！

  ...more

  

  ---

• March 23, 2019ハッピーになる人生の受け止め方

  おはようございます、

  赤堀です。

  Podcastを更新しました！

  23 9.50.mp3

  今回のテーマは、「人生の受け止め方」に

  ついてです。

  今回のテーマの内容を知ることで、今後の

  あなたの生き方や価値観に変化が起こります。

  その結果、生きることが楽しくなってくるので

  安心してください。

  さて、人生とはそもそも苦しものなのか？

  それとも楽しいものなのか？

  あなたは、生きることをどのようにとらえて

  いるでしょうか？

  少し時間をとって考えてみてください。

  はい、いかがでしょうかね。

  心理学でアルバート・エリスのＡＢＣ理論

  というものがあります。

  A=Activating Event（出来事）

  B=Belief（価値観・受け止め方）

  C=Consequence（結果と感情）

  つまり、ＡＢＣ理論とは私たちの結果や感情は

  出来事によって決まるのではなく、受け止め方や

  とらえ方、価値観によって決まるということです。

  ＜ＡＢＣ理論＞

  出来事⇒価値観⇒結果、感情

  ということは、私たちは起きてしまった

  出来事を変えることができません。

  ですので、受け止め方やとらえ方を変えることで

  いくらでも結果や感情を変えることができると

  いうことになります。

  これってすごくないですか？

  多くの人は、出来事に対して自分の感情や

  結果を決めてしまいます。

  そして、落ち込み自信を無くし人生が

  つまらない状態になっていきます。

  しかし、良い悪いを決めているのは

  結局は自分の価値観や考え方、受け止め方

  が決めているのです。

  私たちは、悪い出来事に対して自分は

  不幸だと思ってしまいます。

  例えば、離婚してしまった。

  失業してしまった。

  試験に落ちてしまった。

  恋人と別れてしまった。

  仕事でミスをしてしまった。

  これらは、何をもって悪いと決めているのか？

  それは、その人の価値観が決めているのです。

  例えば、コップの水の話があります。

  半分しかないコップの水を見てどう思うのか？

  ある人は、「もう半分しか残っていない」

  別の人は、「まだ半分もある」

  この違いなんです。

  要するに人生を楽しいものにするのか、

  それとも苦しくてつまらないものに

  するのかは、その人の価値観や考え方

  に左右されるということです。

  幸福度は、お金や物質では決まらないという

  心理学の実験結果があります。

  そう、人生の幸不幸はあなたの「ココロ」が

  決めているのです。

  だから、健康面でも人間関係でも仕事面、

  家庭生活、結婚、恋愛など人生全般に

  言えることが、マインドセットやメンタル

  が非常に重要だということになるのです。

  ここに、あなたがいくら努力しても勉強を

  しても、時間やお金をかけても成功していない

  原因が隠されているということを受け止めて

  みてください。

  すべては、厳しい現実から目を背けないで

  受け止めることから人生が少しずつ変わり

  はじめていきます。

  それでは、今週も一週間充実した日々を

  お過ごしください。

  赤堀和彦

  静岡県の自宅書斎にて

  ・感想や何か聞きたいことがあれば、

  [email protected]

  までご連絡ください。

  ＜追伸＞

  ＜赤堀和彦の電子書籍一覧＞

  ★Amazon 電子書籍　赤堀和彦著者ページ

  　https://www.amazon.co.jp/-/e/B079R72X2G

  ★45歳で職を失った男が、再起するまでのストーリー

  　赤堀和彦自己紹介動画

  ⇒https://youtu.be/qgbk01u47HY

  ※このメルマガが『役に立つ』と思って下さったのならば、

  ぜひこのURLをご紹介下さい。

  ↓紹介用URL

  http://mental-kizuna.com/lp/kkts

  ★赤堀和彦＜公式LINE@＞

  https://line.me/R/ti/p/%40tew4169p

  「今なら友だち登録で、特典（超カンタン適職・天職発見シートツール）ついてます！」

  ★メンタルサポートJAPAN＜公式LINE@＞

  https://line.me/R/ti/p/%40szh1794l

  友だち登録していただいた方に、特典として

  「紙とペンだけで自信をつける方法」（PDF)

  「目標設定ワークシート」（PDF)

  をプレゼントしています！

  ...more

  

  ---

• March 02, 2019フグと人間関係のお話

  こんにちは、

  ハッピーカウンセラーの赤堀です。

  今週もポッドキャストを新しく配信しましたので、

  お好きな飲み物を用意して、リラックスし気持ちで

  お聴きくださいね！

  02 12.27.mp3

  さて、本題です。

  あなたには、今嫌いな人や顔も見たくない人が

  いますか？

  なぜ、その人のことが嫌いなのですか？

  具体的には、その人のどこが嫌いなのですか？

  人間関係では、自分とウマが合わない、価値観が

  違う、生理的に合わない、あの人の態度や言動が

  どうしても許せない、あの人の人格には問題が

  ある、あの人が自分を責めるなどどうしても

  嫌いな人、許せない人、顔も見たくない人が

  存在するケースがあります。

  できれば、その嫌いな人を避けることが

  できれば良いのですが、立場上どうしても

  環境により避けられない人もいます。

  例えば、家族、職場の上司、同僚、部下など

  生活していくうえで避けられないケースがあります。

  心理学では、「過去と他人は変えられない」という

  言葉があります。

  そう、過去と他人はいくらあなたが努力しても

  変えることができないのです。

  ですので、自分がコントロールできないことに

  フォーカスするのは得策ではありません。

  ではどうすればいいのか？

  あなたは、「フグ」をご存知ですか？

  魚のフグのことです。

  もしかしたら、あなたは「赤堀さん、バカに

  しないでください。フグぐらい知っています」

  と少しほっぺたをプッくとして怒ったかもしれません。

  そう、あなたがご存知の「フグ」は美味しく

  人気料理で高価でもあります。

  しかし、「フグをそのまま食べたら死にます」

  ですが、「フグさん、ひど～い」という人は

  いません。

  そうです、フグは毒を取れば美味しくいただく

  ことができます。

  つまり、毒さえ食べなければいいわけです。

  人間関係では、「あの人は、ひど～い（涙）」

  という人は多くいます。

  人間関係でも、その人の毒を食べなければ

  良いわけです。

  「難しい～」という人も多いと思います。

  ・あの人が絶対に間違っているし、悪いんだから。

  ・環境的にあの人を避けることができないから。

  ・あの人から逃げることが難しい立場だから。

  環境を変えることができないときには、

  毒を受け取らない練習をするしかありません。

  メンタル改善、メンタルトレーニングで心の

  筋肉をつけていくのです。

  いくら努力して、健康に気をつけてもノウハウや

  知識をつけても、収入も得てもメンタルが弱かったら

  これからの時代は、生きていくのが困難になってきて

  います。

  その証拠に、うつ病に苦しむ人の数が年々増加して

  会社や学校を長期に休学や休職している人が増えている

  現実があります。

  メンタルがやられると最悪の場合、自殺につながります。

  国は、「うつ病」を国民の四大疾病として認めています。

  だから、これから先に人生で辛いことがあっても

  嫌なことがあっても生きずらさを感じることが

  あっても、メンタル力があれば回復することが

  できます。

  メンタル力は、人生の一番大切な土台部分です。

  家もいくら素敵なデザインでも、土台の基礎部分が

  おろそかならば、地震が来ればすぐに壊れてしまいます。

  人生も、メンタル力がしっかり形成できていなければ

  人間関係、お金の問題、健康問題、挫折などが続いた時に

  立ち直ることが困難になってしまいます。

  やる気や自信がなくなり、無気力状態となり

  病気になり、最悪のケースでは自殺につながる

  ケースも多くあります。

  だから、筋トレで肉体を改造するように

  心にもメンタル改善、メンタルトレーニングで

  「心の筋肉」を強化していく必要があるのです。

  それでは、今週も一週間充実した日々を

  お過ごしください。

  あなたが笑顔で輝き続けるために、、、。

  赤堀和彦

  ＜追伸１＞

  人間関係・仕事の悩み。健康問題・家庭問題・子育て・恋愛。

  コミュニケーション・お金の不安などからくる「生きづらさ」を

  感じている人は、下記のメルマガに登録してください。

  苦しい・辛い人生から解放されて、ハッピーな人生が

  訪れます！！

  登録は無料で簡単、普段お使いのメールアドレスを

  入力して送信すれば完了！！

  １５秒後に返信メールが来れば登録完了です。

  登録はこちらから：

  http://mental-kizuna.com/lp/kkts

  ＜追伸２＞

  □メンタルサポートJAPANオフィシャルサイト

  [　https://kokoro-kizuna.jimdo.com/]

  □公式メールマガジン「心の絆通信」

  　[http://mental-kizuna.com/lp/kkts]

  　

  □公式無料メールセミナー「12のココロの”新”習慣」

  [　http://mental-kizuna.com/lp/12mental]

  ★メンタルサポートJAPAN＜公式LINE@＞

  [https://line.me/R/ti/p/%40szh1794l]

  友だち登録していただいた方に、特典として

  「紙とペンだけで自信をつける方法」（PDF)

  をプレゼントしています！

  ＜追伸３＞

  自分が好きなことややりたいこと得意なことを

  仕事にして自由な生活を手に入れたい人は、

  こちらがオススメです！！

  このテンプレート通りに実行するだけで、

  あなたはもう嫌な上司にこき使われることから

  解放され、苦痛で奴隷のように朝早くから

  夜遅くまで重労働をしなくていいようになれます。

  日本からうつ病をゼロ、自殺者ゼロにする想いで

  今回このハッピーで自由になれるテンプレートを

  一般公開することにしました。

  この機会にぜひ、チャンスを活かしていただきたいと

  思います。

  今すぐ苦痛な労働から自由でハッピーな生活に

  シフトします：

  http://mental-kizuna.com/lp/habit-master-pack

  ...more

  

  ---

• February 23, 2019幸福度の上げ方

  こんにちは、

  ハッピーカウンセラーの赤堀です。

  ポッドキャストを更新しました。

  23 23.31.mp3

  赤堀の電子書籍第28弾が発売されました！

  ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

  ★Amazon電子書籍第28弾

  　『自己肯定感向上習慣化メソッド』

  　〜カウンセリング心理学に学ぶ！

  とっても効果的な17個の自己肯定感向上テクニック〜

  　https://www.amazon.co.jp/dp/B07L79F7PB

  ・-------------------------------------------------

  こちらから「前書き」読めます。

  さて、本題です。

  今回のテーマは、「幸福度」についてです。

  私は、幸せの定義として「幸せはなるものではなく

  心で感じるものだ」という定義を持って生活しています。

  ですので、今の自分のままでもそこに幸せを感じて

  生きることができています。

  多くの人は、自分は今のままではダメだ、不幸だ、

  なんで自分だけこんな目に遭うんだなど

  今のままでは幸せではないと思っています。

  つまり、幸福度が低い人は１００点を基準に物事を

  考えています。

  １００点が当たり前と思っているので、１００点から

  かけ離れている結果に満足感を覚えるのです。

  ところが、幸福度が高い人は人生は０点から物事を

  考えます。

  だから、たとえ嫌なことがあってもこの嫌なことは

  将来きっと何かの役に立つ、試練＝成長ととらえます。

  例えば、私の住んでいる静岡県の西部地方で１０月に

  大型の台風雨の影響で５日間完全に停電生活になりました。

  多くの人や会社は、停電により困惑しました。

  改めて電気の大切さに気づいたと思います。

  この出来事でも、幸福度が低い人は「なんて運が悪いんだ」

  「電気がついている場所もあるのに」「早くなんとかしろよ」

  と停電が起こったという出来事に対して捉えます。

  しかし、幸福度が高い人は「たまには停電もいいいな、電気のありがたみが

  わかるし」「ロウソクを灯しての食事もムードがあっていいもんだな」

  「意外と電気がなくても昔の人の生活が少し垣間見れて良い経験したな」

  などと同じ停電になったという事実や出来事は変わらないのに

  思考と感情の捉え方が幸福度が高い人と低い人でこのように

  変わっているのです。

  これを人生全般で考えてみれば、同じ状況、同じ出来事、でも

  それに対する価値観、物事の捉え方、受け止め方で人生を楽しめるか

  不幸を感じて生きるのか大きな違いとなって現れます。

  自己肯定感が高い人、低い人の違いも幸福度の捉え方に大きな

  違いがあります。

  自己肯定感が高い人は、今の自分を受け容れて人生を

  変えていきます。

  一方で自己肯定感が低い人は、今の自分のままじゃダメだ、

  幸せになれっこないと自分を変えようとして幸せを探し続けます。

  自分探しを始めます。

  いわゆる心理学で言うところの「青い鳥症候群」ですね。

  あなたは、自己肯定感が高い人ですか？

  それとも自己肯定感が低い人ですか？

  自己肯定感について知りたい人や自己肯定感が低くて

  上げたい人は、下記の最新刊を手にとってみてくださいね。

  ★Amazon電子書籍第28弾

  　『自己肯定感向上習慣化メソッド』

  　〜カウンセリング心理学に学ぶ！

  とっても効果的な17個の自己肯定感向上テクニック〜

  　https://www.amazon.co.jp/dp/B07L79F7PB

  ・-------------------------------------------------

  それでは、今週も一週間充実した日々を

  お過ごしください。

  赤堀和彦

  静岡県の自宅書斎にて

  ・感想や何か聞きたいことがあれば、

  [email protected]

  までご連絡ください。

  ...more

  

  ---

• September 06, 2018人生の受け止め方

  おはようございます、

  赤堀です。

  今回のテーマは、「人生の受け止め方」に

  ついてです。

  今回のテーマの内容を知ることで、今後の

  あなたの生き方や価値観に変化が起こります。

  その結果、生きることが楽しくなってくるので

  安心してください。

  さて、人生とはそもそも苦しものなのか？

  それとも楽しいものなのか？

  あなたは、生きることをどのようにとらえて

  いるでしょうか？

  少し時間をとって考えてみてください。

  はい、いかがでしょうかね。

  心理学でアルバート・エリスのＡＢＣ理論

  というものがあります。

  A=Activating Event（出来事）

  B=Belief（価値観・受け止め方）

  C=Consequence（結果と感情）

  つまり、ＡＢＣ理論とは私たちの結果や感情は

  出来事によって決まるのではなく、受け止め方や

  とらえ方、価値観によって決まるということです。

  ＜ＡＢＣ理論＞

  出来事⇒価値観⇒結果、感情

  ということは、私たちは起きてしまった

  出来事を変えることができません。

  ですので、受け止め方やとらえ方を変えることで

  いくらでも結果や感情を変えることができると

  いうことになります。

  これってすごくないですか？

  多くの人は、出来事に対して自分の感情や

  結果を決めてしまいます。

  そして、落ち込み自信を無くし人生が

  つまらない状態になっていきます。

  しかし、良い悪いを決めているのは

  結局は自分の価値観や考え方、受け止め方

  が決めているのです。

  私たちは、悪い出来事に対して自分は

  不幸だと思ってしまいます。

  例えば、離婚してしまった。

  失業してしまった。

  試験に落ちてしまった。

  恋人と別れてしまった。

  仕事でミスをしてしまった。

  これらは、何をもって悪いと決めているのか？

  それは、その人の価値観が決めているのです。

  例えば、コップの水の話があります。

  半分しかないコップの水を見てどう思うのか？

  ある人は、「もう半分しか残っていない」

  別の人は、「まだ半分もある」

  この違いなんです。

  要するに人生を楽しいものにするのか、

  それとも苦しくてつまらないものに

  するのかは、その人の価値観や考え方

  に左右されるということです。

  幸福度は、お金や物質では決まらないという

  心理学の実験結果があります。

  そう、人生の幸不幸はあなたの「ココロ」が

  決めているのです。

  だから、健康面でも人間関係でも仕事面、

  家庭生活、結婚、恋愛など人生全般に

  言えることが、マインドセットやメンタル

  が非常に重要だということになるのです。

  ここに、あなたがいくら努力しても勉強を

  しても、時間やお金をかけても成功していない

  原因が隠されているということを受け止めて

  みてください。

  すべては、厳しい現実から目を背けないで

  受け止めることから人生が少しずつ変わり

  はじめていきます。

  それでは、今週も一週間充実した日々を

  お過ごしください。

  赤堀和彦

  静岡県の自宅書斎にて

  ・感想や何か聞きたいことがあれば、

  [email protected]

  までご連絡ください。

  Default_20180225-200559.m4a

  ★赤堀和彦＜公式LINE@＞

  https://line.me/R/ti/p/%40tew4169p

  「今なら友だち登録で、特典ついてます！」

  ★メンタルサポートJAPAN＜公式LINE@＞

  https://line.me/R/ti/p/%40szh1794l

  友だち登録していただいた方に、特典として

  「紙とペンだけで自信をつける方法」（PDF)

  をプレゼントしています！

  ...more

  

  ---

• September 05, 2018気分が落ち込んだ時には

  こんにちは、愛と夢心の絆サロン代表の赤堀和彦です。

  ※３日間限定９９円キャンペーン中！！

  =====================================

  ★Amazon電子書籍第12弾

  　『会社に行くのがツラくなったら読む本』

  　～なぜあの人は楽しそうに働くことができるのか～

  　⇒https://www.amazon.co.jp/dp/B07H1X4JRX

  こちらで「まえがき」読めます！

  ３日間限定９９円キャンペーン中！！

  この機会に是非！！

  ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

  今日は、気分が落ち込んでしまってやる気が起きない時の

  対処法についてです。

  何かが原因で気分が落ち込むことってありませんか？

  おそらくほとんどの人は、あると思います。

  ただ落ち込んでいる期間が長いか短いかの違いだと思います。

  気分が落ち込んでいる時には、当然なにもやる気は

  起きません。

  そんな時には、軽い運動がお勧めです。

  軽い運動を行うことにより、精神を安定させる

  セロトニンの分泌を活性化させることができます。

  例えば、

  ①深呼吸・・・どうしてもストレスでやる気が起きない時には、

  　　　　　　　呼吸が浅めなんですね。

  　　　　　　　胸式呼吸になっています。

  　　　　　　　なので意識して、大きな呼吸（腹式呼吸）が効果的です。

  ②首を回す・・首を回すことでセロトニンをつくる縫線核（ほうせんかく）

  　　　　　　　を刺激して、セロトニンの分泌が良くなります。

  　　　　　　　右回り、左回りそれぞれ２０回ずつゆっくり回しましょう。

  　　　　　　　顔部への血流が良くなり、首のツボが刺激されることにより

  　　　　　　　目の疲れに効きます。

  ③咀嚼・・・噛むことは、セロトニンの分泌を活性化させます。

  　　　　　　ガムなどを５分以上噛み続けると効果があります。

  　　　　　　あと食事の時には、しっかりと噛むことを心がけましょう。

  ④ストレッチ・・・体全体のストレッチは、血流がよくなり新陳代謝を高めま

  　　　　　　　　　す。

  　　　　　　　　　軽い汗をかく程度が望ましく、ラジオ体操や膝の屈伸運

  　　　　　　　　　動がお勧めです。

  ⑤部屋の掃除・・・部屋の掃除は、最も実用的な運動です。

  　　　　　　　　　運動効果＋部屋がキレイになる

  　　　　　　　　　一度に全部をやってしまう必要はないので

  　　　　　　　　　部分的に少しずつ部屋を片づけていくだけでも

  　　　　　　　　　充分です。

  その他、自分に合ったものがあれば取り入れてみてくださいね。

  今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。

  赤堀和彦

  □感想や何か聞きたいことがあれば、

  [email protected]

  までご連絡くださいね。

  Imported_20180905-200601.m4a

  ...more

  

  ---

• September 04, 2018自分史は財産になる

  こんにちは、

  適職発見支援カウンセラーの赤堀

  和彦です。

  今日から新たなシリーズ「自分の強みを見つける

  方法」をお伝えしていきます。

  やりたいことがわからないとか、向いている

  仕事が何かわからないという問題を克服して

  いくためには、自分のことがわからない場合が

  考えられます。

  私も、随分そのことで悩みました。

  「俺に向いている仕事って何だろう？」

  「今の仕事で、大丈夫だろうか？」

  いつも自問自答して、働いていたんですね。

  当然、迷いがあるのでいい成果が出なくて、

  エネルギ―は消耗するし、やりきれない気持ちに

  なるし、憂うつな日々の連続でした。

  やはり、自己分析は重要です。

  自分のことはわかっているようで、実際には

  わかっていないのが現実です。

  ですので、方向性をはっきりさせる意味でも

  自己分析が大切なんですね。

  そこで、自己分析していく過程では、

  今までのあなたのキャリアを振り返る作業が

  必要です。

  小学校時代からでもいいですし、高校や

  大学を卒業して社会に出てからでもいいので、

  そこでのエピソードとしての「自分史」を

  つくることは、有効な方法です。

  ”温故知新”という有名な言葉にもあるように、

  過去を振り返ることは、理想としている未来を

  手に入れる意味でも重要なことです。

  例えば、

  ①　学生時代を振り返るには、学校行事、

  勉強、部活動、サークル、アルバイト経験、

  就業体験、ボランティアなどの経験を思い出し

  てください。

  ②　次に、①で経験した内容から、そこから

  得た技術、知識、あなたが担当した役割など

  を書き出してみてください。

  ③　①、②の経験から学んだことは何だったか。

  実績や貢献したことなどを書き出してください。

  さらに、困難だったことや苦労したこと、

  頑張ったことを思い出していってくださいね。

  この作業をやっていただければ、本当に

  あなたの頭の中が整理されます。

  当時のことを少しずつ思い出してきて、

  なつかしくなり、新たな気づきが生まれる

  と思います。

  振り返る過程で、当時が懐かしくなり、

  涙があふれてくるかもしれません。

  私も、思わず当時苦労したことがよみがえって

  きて、泣いてしまいました。

  「そうか当時こんなことをやってたんだ」

  「あの時は、本当に苦労したよな」

  あなたもきっとこんな風な感情に

  なると思います。

  ぜひ、「自分史」をつくってみてください。

  今日は、以上になります。

  いかがだったでしょうか？

  ＜自分の強みを見つける問いかけ＞

  ・あなたが今までの人生で、最も

  やりがいを感じたことは何ですか？

  この問いかけが、あなたが適職を発見するうえでの

  ヒントになれば幸いです。

  追伸：無料メールセミナー開催中⇒http://kokoro-kizuna.jimdo.com/12のココロの-新-習慣/

  Default_20180904-201923.m4a

  ...more

  

  ---

• September 04, 2018転職就活成功必勝法則

  おはようございます、

  カウンセラーの赤堀和彦です。

  まず初めにお知らせから、、、

  ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

  １０年後、AI（人工知能）に仕事を奪われない秘策！！

  あなたは、１０年後に何をしていますか？

  ※３日間限定価格で参加できます。

  『転職就活成功必勝法則』（AI時代対応版）

  こちらからどうぞ⇒http://mental-kizuna.com/lp/careerchange

  ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

  もしかしたら、あなたは今すぐにでも会社を

  辞めて別の会社に転職したいと考えているかも

  しれません。

  やりたくない仕事に追われ、嫌な上司にミスのことで

  朝から晩までグチグチ言われやりきれない気持ちで

  いっぱいかもしれません。

  仕事でミスを出すたびに、同僚からは白い目で見られ

  一生懸命に努力しようとしても、体が思うように

  動かない。

  そのような状態かもしれません。

  しかし、あなたは何も悪くはありません。

  安心してください。

  あなたに合った仕事は、探せば必ず見つかります。

  人には、その人なりの強みや特性、資質はあります。

  適職への道のりは、正しい方法で、正しい順番で、

  継続していく必要があります。

  それでは、転職就活で一番最初にやるべきことは

  何でしょうか？

  少し時間を取り考えてみてください。

  転職就活で最初にやるべきステップは、

  求人検索でもなく、ハローワークでの

  相談でもなく、履歴書・職務経歴書など

  の書類作成でもなく、『自分を知る』

  ということです。

  では、『自分を知る』とは何なのか？

  自分を知るとは、３つの自分が重なる

  部分を探すことです。

  1：自分から見た「自分」

  2：他人から見た「自分」

  3：本当の「自分」

  この３つが重なる「自分」を明確に

  することです。

  多くの人は、自分で「自分」のことを

  理解できていません。

  だから、「やりたいことがわかりません」

  「好きなことが見つかりません」

  「これから先、どうしたらいいのか

  わかりません」

  となってしまうのです。

  また、「自分」を知らないから

  テレビやニュース、報道番組、

  SNSの投稿記事、周りの人の

  意見や価値観で自分を見失い

  他人の人生を自分の人生として生きてしまいます。

  「自分にとっての生きがいとは？」

  「自分が心の底から本当にやりたいことは何か？」

  「自分は、何のために生きているのか？」

  などを問いかけていく必要があります。

  本当の自分を見失わないために、

  自分のカラーでいつまでも若々しく

  輝き続けるために・・・。

  今日は、以上になります。

  最後までお読みくださり、

  ありがとうございます。

  赤堀和彦

  ＜隠れた才能を発掘する問いかけ＞

  ・これまでも勉強してきたことや、これからも

  継続していきたいスキルは何ですか？

  この問いかけが、あなたが適職を発見

  するうえで、ヒントになれば幸いです。

  Default_20180904-194643.m4a

  ...more

  

  ---

• September 03, 2018あきらめたらそれで試合終了ですよ

  こんばんは、

  赤堀です。

  マンガの『スラムダンク』で安西監督が試合をあきらめかけた

  選手に向けた言葉で、「あきらめたらそれで試合ですよ」

  というシーンがあります。

  私は、その名言から「最後まであきらめない」とうマインドセット

  を持ちました。

  そう、最後まであきらめなければ夢や目標は必ず達成できると

  信じています！！

  Default_20180902-090741.m4a

  ...more

  

  ---

• September 02, 2018会社へ行くのが辛い方へ

  こんにちは、

  赤堀です。

  会社に行くのが、辛くはありませんか？

  毎朝、仕事のことを考えるだけで、胃がチクチク

  痛むことはありませんか？

  夜は、しっかりと眠れていますか？

  前は楽しめていたことが、最近は楽しめなくなっていませんか？

  人生が虚しく感じていませんか？

  どうしたら、希望や夢を持つことができるか？

  もう一度原点に戻り考えてみませんか？

  Default_20180902-085718.m4a

  赤堀和彦＜公式LINE＠＞

  ※今なら友だち登録で「適職・天職超カンタン発見シート」つてます！！

  ...more

  

  ---