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呼吸を穏やかにすることで気持ちも穏やかになり、心に余裕がうまれ、流れもスムーズになります。「忙しい」「時間がない」という気持ちの時こそ行っていただきたいちょっと短めの瞑想です。
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呼吸を穏やかにすることで気持ちも穏やかになり、心に余裕がうまれ、流れもスムーズになります。「忙しい」「時間がない」という気持ちの時こそ行っていただきたいちょっと短めの瞑想です。
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