Talk with Your Soul 10分間瞑想

未来は過去の連続で決まっているものではなく、常に今この瞬間のあなたから創り出されていきます。大切な朝という1日の始まりに自分がどう在るか意図することで、望む未来へより繋がりやすくなります。

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そのまま眠れるよう、スリープタイマーをかけて、ベッドに横になって行ってみてください。

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こんにちは、Talk with Your Soul ガイドナビゲーターの Sophia です。

今回の配信では、7日間の誘導瞑想プログラム「7-day Meditation ― 自己肯定感を育む7日間の旅」より、Day1の瞑想を特別にお届けします。

この旅は、“自己肯定感”を育てることをテーマに、この番組らしく、7つの10分間の瞑想を通して、あなたが自分の内側とやさしく向き合っていけるよう構成されています。

この小さな旅が、あなたがより自分とつながり、「自分でよかった」と思えるきっかけになりますように。

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【 自己肯定感を育む 7日間の瞑想プログラム 】

7-day meditation｜自己肯定感を育む7日間の旅

・誘導瞑想（7本）＋スモールトーク（7本）

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人間関係と同様、物に対して、他の事柄に対しても、自分の心地良い範囲でボーダーラインを引いていきましょう。

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朝に自分の内側を整えることで、1日を心地良いエネルギーで始めることができます。

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