Talk with Your Soul 10分間瞑想

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Talk with Your Soul 10分間瞑想 episodes

March 31, 2025 新しい環境で自分らしさに立ち返る10分間瞑想
新しい環境や人間関係の中に入っていく時、緊張や焦りで本来の自分らしさを見失ってしまうことがあります。そんな時は一度自分のペースに立ち返る時間をとって、またそこから、リラックスして進んでいきましょう。
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10 min
March 14, 2025 オーバーヒートした脳を休める10分間瞑想
考え過ぎや情報過多、デジタルツールの長時間使用後など、頭に熱がこもったりオーバーヒートしていると感じる時に。
よりしっかりと脳をクールダウンさせたい時用の、前回アップしたものの10分間バージョンです。

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10 min
February 28, 2025 オーバーヒートした脳を休める5分間瞑想

考え過ぎや情報過多、デジタルツールの長時間使用後など、頭に熱がこもったりオーバーヒートしていると感じる時に。
お仕事の合間や休憩時間に手軽に行える５分間バージョンです。（次回10分版をアップ予定）

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5 min
February 11, 2025 今ここにいることを選ぶ10分間瞑想
思考に自分が持っていかれてしまうと感じる時、瞑想を通して、静かに、力強く、自分の意志で今この時にいることを選ぶ練習をしてみましょう。
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10 min
January 15, 2025 心の重荷を降ろし、自分へのプレッシャーを手放す10分間瞑想
過去の記憶から自己防衛的な思考の癖が強く刻まれることで、自分が望む方向への行動が取りにくくなります。自分の思考の癖に気付き、それを手放す為の10分間瞑想です。————
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10 min
December 07, 2024 【ぐるぐる思考が止まない時に】光の矢の瞑想
「どうしたらいいんだろう」という言葉をスタートに考え始めてしまうと、同じところをぐるぐる回り続けて、悩みの行き止まりに入ってしまいます。
そんな時は「私はどうしたいかな？」「どうなったら嬉しいかな？ほっとするかな？」と意識の矛先をちゃんと定めてあげて、そこに向けて思考と行動を使ってあげましょう。

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10 min
November 06, 2024 【ちょっと短め】思考を鎮めて今に戻る6分間瞑想
思考が過去や未来に行ったり来たりして、頭の中がソワソワして落ち着かない時に。
気軽に、今できる場所と姿勢で行ってみてください。
6 min
September 07, 2024 幸せから逃げないアファメーション10分間瞑想
ポジティブすぎるアファメーションが苦手な方にも。
チャンスがやってきた時、願いが叶いそうになった時、急に気持ちが怖気付いてしまったり、素直に手を伸ばせない経験がある方もいるのではないでしょうか。
リマインドとして時々この瞑想を行なって、自分が幸運を受け取ることに潜在意識の中でOKを出してあげてください。

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10 min
July 30, 2024 【夜瞑想⑦】できたことを数える10分間瞑想
できないことや反省点の振り返りをすることが多い方は、できたことや上手くいった点を同じくらい振り返ることはできていますか？観測したもの、フォーカスを向けたものが増えていきます。思考の癖を変える為に活用してください。
10 min
May 22, 2024 【イメージ誘導瞑想】全体の中の自分の役割を見い出す10分間瞑想
10 min