考え過ぎや情報過多、デジタルツールの長時間使用後など、頭に熱がこもったりオーバーヒートしていると感じる時に。

お仕事の合間や休憩時間に手軽に行える５分間バージョンです。（次回10分版をアップ予定）

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【 自己肯定感を育む 7日間の瞑想プログラム 】

自分をもっと好きになりたいあなたへ。

▶ 7日分の誘導瞑想＋スモールトーク＋PDF

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思考に自分が持っていかれてしまうと感じる時、瞑想を通して、静かに、力強く、自分の意志で今この時にいることを選ぶ練習をしてみましょう。

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過去の記憶から自己防衛的な思考の癖が強く刻まれることで、自分が望む方向への行動が取りにくくなります。自分の思考の癖に気付き、それを手放す為の10分間瞑想です。————

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「どうしたらいいんだろう」という言葉をスタートに考え始めてしまうと、同じところをぐるぐる回り続けて、悩みの行き止まりに入ってしまいます。

そんな時は「私はどうしたいかな？」「どうなったら嬉しいかな？ほっとするかな？」と意識の矛先をちゃんと定めてあげて、そこに向けて思考と行動を使ってあげましょう。

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思考が過去や未来に行ったり来たりして、頭の中がソワソワして落ち着かない時に。

気軽に、今できる場所と姿勢で行ってみてください。

ポジティブすぎるアファメーションが苦手な方にも。

チャンスがやってきた時、願いが叶いそうになった時、急に気持ちが怖気付いてしまったり、素直に手を伸ばせない経験がある方もいるのではないでしょうか。

リマインドとして時々この瞑想を行なって、自分が幸運を受け取ることに潜在意識の中でOKを出してあげてください。

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自分が望んでいたような幸せを感じ始めた途端、不安や恐怖に苛まれる傾向がある方に。自分を不幸な状態に戻してしまわない為のガイド瞑想です。

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