Talk with Your Soul 10分間瞑想

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Talk with Your Soul 10分間瞑想 episodes

July 18, 2023 思考に巻き込まれない練習をする10分間瞑想
頭の中に湧き上がってくる思考と「それを観察する側の自分」を分けて、思考に巻き込まれない為の練習をする10分間瞑想です。

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10 min
June 27, 2023 対象の波長と共振する練習をする10分間瞑想
自分が注意をどこに向け、何と共振するかするかは意図的に選ぶことができます。エネルギーにより自覚的になりたい方に。色々なものや場所で試して、自分のエネルギーや気持ちの変化を感じてみてください。

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10 min
June 14, 2023 天との通り道を掃き清めるアファメーション10分間瞑想
セルフケアやセルフラブなど、自分を労わることに抵抗感がある方に。自分を大切に扱うことがおろそかになってしまう時のリマインドに。
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11 min
May 22, 2023 心と身体を一致させる10分間瞑想
表裏一体であるはずの心と身体ですが、心はせわしなく今ではない場所にいってしまいがちです。本来一致しているはずの感覚を思い出したいときに。
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10 min
April 29, 2023 今感じているものを自分に許す10分間瞑想
ネガティブと定義されるような感情を抱えている時、早く解消しないとと焦ったり、それを感じる自分を責めてしまう時があるかもしれません。
「感じたらダメな感情なんてないんだよ」「今そうあることに問題はないんだよ」と自分の波立っている感情を優しくなだめてあげたい時に。
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11 min
April 28, 2023 今感じているものを自分に許す10分間瞑想
ネガティブと定義されるような感情を抱えている時、早く解消しないとと焦ったり、それを感じる自分を責めてしまう時があるかもしれません。
「感じたらダメな感情なんてないんだよ」「今そうあることに問題はないんだよ」と自分の波立っている感情を優しくなだめてあげたい時に。
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11 min
April 13, 2023 自分のペースに錨を下ろす10分間瞑想
外側の人や出来事を見て、動揺や不安や焦りを感じる時に。

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10 min
March 18, 2023 自分への厳しさを手放す10分間瞑想
自己否定や自己批判が頭の中で強くなっている時に。自分が自分をどんな目線で見て、どんな言葉をかけているか、気付いていくことから初めてみましょう。　　　　https://lit.link/talkwithyoursoul
11 min
March 06, 2023 ひと呼吸置く練習をする10分間瞑想
いつも外側に反射的な反応しがちな方に。状況を受け入れた後、一旦自分の中でひと呼吸の間を置いて、自覚的に言動する。その間を持つ意識をリマインドする為の呼吸法です。　https://lit.link/talkwithyoursoul
10 min
February 15, 2023 【朝瞑想⑨】新しい1日を受け取る準備を整える10分間瞑想
新しい１日を迎える気持ちを整える為の10分間瞑想です。
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10 min