Falls du diese Meditation zum ersten Mal machst, lege dir ein Stift sowie ein Blatt Papier bereit. Wir möchten unsere Ziele visualisieren, genauer gesagt drei Ziele, die wir in den nächsten Monate erreichen wollen. DEINE ZIELE. Für das erreichen der eigenen Ziele ist Visualisieren ein wundervolles Tool, um dein Mindset auf deine Wunschziele auszurichten.

Egal ob du Zuhause bist, im Park oder am See! Schenk dir eine Auszeit und tu dir was gutes.

Ebenso kannst du den Podcast beim Spazieren anhören, also auf was wartest du noch? Raus an die frische Luft.

Viel Freude beim praktizieren.

Deine Sarah

In dieser Meditation legen wir den Fokus auf unsere Selbstfürsorge. Tu dir doch öfters mal was gutes. Nimm ein heißes Bad, hör dir deinen Lieblingspodcast an, entspanne in der Sonne oder praktiziere eine Runde Yoga. Viele weitere Ideen sowie Beispiele und warum tägliche Selbstfürsorge wichtig ist, erfährst du im Podcast. 

Egal ob du Zuhause bist, im Park oder am See! Schenk dir eine Auszeit und tu dir was gutes.

Ebenso kannst du den Podcast beim Spazieren anhören, also auf was wartest du noch? Raus an die frische Luft. 

Viel Freude beim praktizieren.

Deine Sarah

In dieser Meditation legen wir den Fokus auf tägliche Reminder, die dich immer wieder daran erinnern sollen, wie viel du wert sind. Du bist einzigartig und darfst dir selbst immer wieder sagen: Ich bin genug! Verbinde dich mit deiner Atmung und lass dich leiten.

Egal ob du Zuhause bist, im Park oder am See! Schenk dir eine Auszeit und tu dir was gutes.

Viel Freude beim praktizieren.

Deine Sarah

In dieser Podcast-Folge zeige ich dir meine absolute Lieblingsatemübung! Am besten führst du diese Atemübung im Sitzen aus. Alles was du hierfür brauchst: eine ruhige Minute. Verbinde dich mit deiner Atmung und lass dich leiten.

Egal ob du Zuhause bist, im Park oder am See! Schenk dir eine Auszeit und tu dir was gutes.

Viel Freude beim praktizieren.

Deine Sarah

In dieser Meditation legen wir den Fokus auf unseren Tag und möchten gemeinsam reflektieren. Verbinde dich mit deiner Atmung und lass dich leiten.

Egal ob du Zuhause bist, im Park oder am See! Schenk dir eine Auszeit und tu dir was gutes.

Viel Freude beim praktizieren.

Deine Sarah

Yoga Nidra ist eine Yoga Technik, mit der tiefere Bewusstseinsschichten erreicht werden sollen. Durch völlige Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein soll ein psychischer Schlaf erreicht werden. Es warten 30 Minuten Auszeit auf dich. 

Egal ob du Zuhause bist, im Park oder am See! Schenk dir eine Auszeit und tu dir was gutes.

Viel Freude beim praktizieren.

Deine Sarah

In dieser Meditation legen wir den Fokus auf die Reise durch den eigenen Körper. Verbinde dich mit deiner Atmung und lass dich leiten.

Egal ob du Zuhause bist, im Park oder am See! Schenk dir eine Auszeit und tu dir was gutes.

Viel Freude beim praktizieren.

Deine Sarah