Claudialifter

Qué pasa lifters!

Tras muchos meses de viajes frenéticos toca parar un poco y priorizar el descanso, aprender a reducir mi estrés y probar nuevas actividades como el surf.

En este episodio te cuento cuál es mi próximo objetivo en 10k, dónde puedes probar el Healthy Claudialifter (mi propio poke bowl que he lanzado con Healthy Poke), cómo he comenzado a hacer spinning con la app de VOLAVA y también resuelvo todas las dudas que me habéis planteado sobre zapatillas de running, smartwatches, consejos, etc.

Qué pasa lifters!

Arrancamos esta segunda temporada con un update sobre mi último año y cómo fue prepararme para correr mi primer maratón.

00:00 Intro

02:30 Pérdida de mi abuelo

5:15 Correr un medio maratón

6:30 Recuperación

7:30 El running como duelo

9:30 La preparación del maratón

11:15 Fortaleza mental

12:00 Soledad y crecimiento personal

14:00 Nutrición y suplementación

19:30 Buen final de año

20:30 Vuelta al gym

21:30 Entrenar en diferentes países

22:30 Escritura y newsletter

24:00 Planes futuros y proyectos

https://www.claudialifter.com/

Qué pasa lifters! Hoy os cuento todo sobre mi semana en Estados Unidos durante Acción de Gracias.

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Qué pasa lifters! Coincidiendo con mi viaje a Estados Unidos, hoy os cuento cómo es el deporte en este país.

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Qué pasa lifters! Hoy os cuento toda mi experiencia desde que empecé a correr hasta ahora, que empiezo a prepararme un medio maratón.

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Qué pasa lifters! Hoy hablamos sobre los cheat meals, las comidas libres y cada cuánto deberíamos hacerlos.

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Qué pasa lifters! Hoy os cuento cómo me organizo y os doy mis mejores tips de productividad.

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Qué pasa lifters! Hoy os cuento exactamente cómo hago una dieta, para que podáis aplicarlo y seguir un buen plan nutricional ajustado a vuestros objetivos.

Qué pasa lifters! Hoy hace un año que comencé este podcast y para celebrarlo contesto todas vuestras preguntas y os traigo 2 sorteos!

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Qué pasa lifters! Hoy os cuento cómo he salido de mi zona de confort por completo esta semana, espero que te ayude a conseguirlo tú también!

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