Clube Sentimental

Você já se pegou pensando “era pra eu estar mais resolvido(a) nessa altura da vida”?

Ou sentindo uma certa confusão entre o que você queria e o que conseguiu?

Pois é! Hoje a gente vai falar sobre um tema que está pipocando na internet — e nas sessões de terapia também: a crise da meia-idade dos millennials. Aquela geração que cresceu acreditando que tudo era possível… e agora está descobrindo que a vida adulta não vem com manual. Isso tocou aí! É só dar play!

Quem já passou por um relacionamento ou situação em que parece que você tá falando grego? Vocês começam a conversar sobre as coisas e do nada estão discutindo?! Ou até desenvolvem bem a conversa mas no fim não sente que foi ouvida ou de fato compreendida?!

Hoje a gente vai falar sobre dois pilares fundamentais para qualquer relacionamento amoroso: regulação emocional e comunicação afetiva. E no final do episódio, a gente tem uma surpresa pra vcs! É só dar play!

O episódio de hoje vamos fazer uma viagem psicodélica, mas com os dois pés na ciência. Para esse papo recebemos a pesquisadora e PhD em Neurociência Fernanda Palhano-Fontes, referência nos estudos sobre psicodélicos e seus efeitos no cérebro e na saúde mental. A conversa explora as descobertas mais recentes sobre o uso terapêutico de substâncias como a ayahuasca e a psilocibina, o impacto que elas têm em condições como depressão resistente, além dos desafios éticos e regulatórios que ainda cercam esse campo. Aquele episódio que faz abrir a mente! Quer saber mais? É só dar play!

A quem serve um modelo de educação tradicional, com uma sala de aula silenciosa, mesas perfeitamente alinhadas e um professor autoritário que fala incessantemente para uma audiência de alunos desinteressados? A crítica social a esse modelo ultrapassado de educação - que ensina muita obediência e pouco pensamento -  está muito bem embasada pela ciência da educação. Sabemos, por meio de evidências científicas, que o aprendizado ativo, onde o aluno está engajado na cocriação do conhecimento ao invés de ser um mero expectador passivo, é mais eficiente, além de ser mais justo e saudável.  Vamos nessa? É só dar play!

A crescente onda de supremacia branca que tem voltado, discursos anti-imigrantes tem crescido no mundo após as declarações e políticas do Trump. Um grande grupo de pessoas depreciaram o congresso no dia 08/01/25. Mas a questão é que os tais líderes não tomam responsabilidade por essa influência. Tão sabendo de quem a gente tá falando, né? 

Inspirados nos últimos acontecimentos políticos do Brasil e no mundo, hoje vamos falar do fenômeno “Blame shifting” (ato de transferir a responsabilidade pelos próprios erros). Vamos entender como isso se conecta? É só dar play!

Sabia que existem 7 tipos diferentes de ansiedade? Eles estão listados no DSM-5-TR, o manual que os profissionais usam para entender e diagnosticar problemas de saúde mental. Neste episódio, o papo é sobre os tipos de ansiedade e por que saber o nome de cada um pode ajudar a lidar com esse turbilhão de emoções que a ansiedade traz. Identificar o que se sente é um passo importante para buscar estratégias e sentir que está no controle. Bora ouvir e entender melhor o assunto?

Como anda o seu autocontrole? Já ouviu falar de gratificação adiada? E do experimento de marshmallow de Standford? O autocontrole é essencial para mantermos bons hábitos. Manter uma dieta saudável, fazer exercícios com regularidade e de forma geral evitar exageros danosos s saúde. Mas quais os fatores que definem a nossa capacidade de autocontrole? Será que todos crescemos com as mesmas oportunidades de exercer autocontrole? Ouça esse episódio pra entender um pouco mais dessas nuances!

Hoje é um episódio especial em comemoração ao Dia do Psicólogo!! E não poderia haver melhor tema para esse dia do que falar de quando esse encontro entre terapeuta e paciente dá certo. Já falamos de encontros não tão bons, mas hoje, vamos falar de quando o vínculo entre psicólogo e paciente floresce e se transforma em um espaço seguro de crescimento: o famoso rapport ou, como muitos dizem, o match na terapia. Quer saber? É só dar play!

A pergunta que volta e meia a gente sugere aqui no podcast é: quais são os meus interesses reais? Hoje, a gente vai um pouco além e quer te provocar com outra questão: será que aquilo de que você gosta… é realmente seu gosto? Ou é só o algoritmo empurrando mais do mesmo até você acreditar que ama aquilo?

E olha, não estamos falando só de música ou séries. Isso vale também pro jeito que a gente se veste, para as cores que escolhe e até para a forma como constrói a própria identidade.

Inspirados em um artigo do The Times -  intitulado “How algorithm is killing personal taste”, mergulhamos nesse debate com a jornalista e criadora de conteúdo Larissa Cunegundes.

Falamos sobre como tecnologia e tendências estão moldando (ou limitando) nossos gostos pessoais, mas também trouxemos a perspectiva da psicologia, para entender como esses processos impactam nossa percepção, nossa autonomia e até a construção do nosso "eu". Vamos nessa? É só dar play!

Quem aqui não ama um solzinho?! O uso terapêutico do sol tem pelo menos 3000 anos. Registros históricos confirmam que médicos da Grécia antiga, Egito, China e Índia já consideravam a exposição ao sol como uma forma de tratamento de saúde. Essa relação antiga entre sol e saúde vem de um tempo em que saúde e religião também estavam muito relacionados, e a adoração ao sol fazia parte do cuidado com o corpo. Neste episódio vamos falar dos efeitos do sol no nosso cérebro. Então, você já sabe: estende a canga, passa o protetor e vamos de play!