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In der heutigen Zeit wird viel von Wertschätzung gesprochen. Viele Menschen bemängeln, dass sie wenig davon im Berufsalltag erfahren. Auch Komplimente und Lob gehören zu Wertschätzung.  

Doch genau, wie viele von uns nicht mit Kritik umgehen können, so können auch viele von uns nicht mit Lob oder Komplimenten umgehen. Unsere Reaktionen auf Lob ähneln oft denen auf Kritik. Und das kann dazu führen, dass wir zukünftig noch weniger von dem bekommen, was wir angeblich doch wollen und brauchen. Wie solche Reaktionen aussehen und welche Auswirkungen sie haben können? Dazu erfährst du mehr in der heutigen Podcast-Folge. 

Hör doch mal rein. 

Buchempfehlungen: 

Die Kraft der Wertschätzung: Sich selbst und anderen positiv begegnen
von Eva Wlodarek
https://tinyurl.com/yp5z68du 

Danke für nix!: Souverän mit Kritik, Lob und Frechheiten umgehen
von Theresa Maxeiner
https://tinyurl.com/ylw642w8 

Feedbackgespräche
von Anja von Kanitz
https://tinyurl.com/ymfwrokt 

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In dieser Folge spreche ich über ein Gefühl, welches viele von uns kennen:  Die Angst vor Bewertung und Beurteilung durch andere.  

Vor was genau fürchten sich Menschen und warum fällt es ihnen so schwer, damit umzugehen, auch wenn sie es ja selbst auch andauernd tun. Sei es in Meetings, beim ersten Kennenlernen, im Café oder in der Fußgängerzone. Wir bilden uns kontinuierlich ein Urteil über andere. Warum also Angst davor haben? 

Hör doch mal rein. 

Buchempfehlungen:

Lampenfieber: Handbuch für den erfolgreichen Auftritt
von Claudia Spahn
https://lmy.de/ELqe 

Von Prüfungsangst zu Prüfungsmut, von Lampenfieber zu Auftrittslust
von Cersten Jakob
https://tinyurl.com/ynlbspxt 

Stärke dein Selbstbewusstsein
von Dr. Alexander F. Rautenberg
https://tinyurl.com/2xxtejrf
 

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In dieser Podcast-Folge erkunden wir die Tiefe und Bedeutung von Selbstfürsorge jenseits von Wellness. Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit für unser Wohlbefinden und unsere Resilienz. Es hat nichts mit Egoismus zu tun und man ist auch als Mann kein „Weichei“, wenn man Selbstfürsorge betreibt. 

Mit meinen 10 Tipps möchte ich dir einfache Methoden an die Hand geben, wie du mehr für dich selbst tun kannst. Letztendlich auch, damit du weiterhin Gutes für andere tun kannst, wenn das zum Beispiel dein Beruf oder dein persönlicher Anspruch ist. 

Hör doch mal rein. 

Buchempfehlungen: 

Radikale Selbstfürsorge. Jetzt!
von Svenja Gräfen
http://tinyurl.com/223qmswv 

Selbstfürsorge – Dein Anker in turbulenten Zeiten
von Anke Glaßmeyer
http://tinyurl.com/22utra3b 

Das Prinzip Selbstfürsorge: Wie wir Verantwortung für uns übernehmen und gelassen
und frei leben
von Tatjana Reichhart
http://tinyurl.com/23p3ekhu 

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Manchmal habe ich das Gefühl, viele Menschen suchen einfach nur noch nach einfachen Wegen, wenn es darum geht Lösungen für schwierige Situationen zu finden. Sobald es schwierig wird, haben sie eigentlich keine Lust mehr sich zu engagieren. Und dabei geht es nicht um junge Menschen, sondern Menschen aller Altersgruppen. 

Als Trainerin oder Coach werde ich oft nach Lösungen gefragt und bekomme dann die Reaktion: „Das ist aber schwierig…“

Warum möchten viele Menschen (gefühlt) sich nicht mehr wirklich anstrengen? Warum muss alles immer einfach sein? Darum geht es in der heutigen Folge. 

Hör doch mal rein. 

Buchempfehlungen:
Leider habe ich keine Bücher zum Thema gefunden.

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Vielleicht hast du auch schon einmal versucht, jemand anderen für eine neue Idee zu gewinnen? Deinen Chef/ oder Chefin für ein neues Projekt zu begeistern und bist dann auch Ablehnung oder Zögern gestoßen. Das kann demotivierend sein und lässt einen mit vielen Fragen zurück. Ist der andere einfach nur altmodisch oder will er oder sie vielleicht einfach keine Veränderung? 

Meistens ist die Antwort nicht so einfach, wie man denkt. Je nach Persönlichkeit und möglicher Gruppendynamik, spielen unterschiedliche Faktoren eine Rolle. Neugierig geworden? 

Hör doch mal rein. 

Buchempfehlungen: 

Ab sofort besser entscheiden: Die 6 Säulen der Entscheidungsfindung
von Patrick Ian Meyer
http://tinyurl.com/28ubrzku 

Das Pinguin-Prinzip: Wie Veränderung zum Erfolg führt
von John Kotter und Holger Rathgeber
http://tinyurl.com/22amy6of 

30 Minuten Entscheidungen treffen
von Peter Brandl
http://tinyurl.com/2c5mx4s9 

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Die Wahrnehmung von Selbstbewusstsein und Arroganz ist subjektiv und hängt oft von verschiedenen Faktoren ab. Zum Beispiel kulturelle Unterschiede; persönliche Erfahrungen; individuelle Perspektiven und letztendlich das eigene Selbstbewusstsein. 

Es gibt einige Gründe, warum selbstbewusste Menschen als arrogant wahrgenommen werden können. Doch sind Selbstbewusstsein und Arroganz letztendlich zwei verschiedene Eigenschaften, die sich in verschiedenen Verhaltensweisen und Einstellungen zeigen können. Neugierig? 

Hör doch mal rein.
 

Buchempfehlungen: 

Selbstbewusstsein – Die 7 Säulen einer starken Persönlichkeit
von Saskia Engels
http://tinyurl.com/2be46k3m
 

So stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl: Damit das Leben einfach wird
von Stefanie Stahl
http://tinyurl.com/24wstdqc 

Therapie-Tools: Selbstbewusstsein
von Bea Engelmann
http://tinyurl.com/2bqbyu5s 

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Mobbing kann ein Thema am Arbeitsplatz sein, welches den Betroffenen das Leben schwer machen kann. Manchmal regelrecht zur Hölle werden lassen kann. Sich mit dem Thema Mobbing auseinanderzusetzen, insbesondere wenn man befürchtet gemobbt zu werden, ist aus mehreren Gründen wichtig: 

• Je früher Mobbing erkannt wird, desto effektiver können Maßnahmen ergriffen werden, um dem entgegenzuwirken oder es zu stoppen.
• Es gilt die eigene Gesundheit zu schützen, da Mobbing zu einer extremen gesundheitlichen Belastung werden kann. 
• Es geht auch um die Stärkung des eigenen Selbstbewusstseins, welches durch kontinuierliches Mobbing erodiert werden kann.

Nicht nur der Einzelne ist hier gefragt, sondern das gesamte Unternehmen, wenn es um das Thema Mobbing geht. Letztendlich geht es auch um die Förderung einer gesunden Arbeitskultur und je mehr im Unternehmen zum Thema Mobbing sensibilisiert wird und je mehr Unterstützungsmaßnahmen es gibt, desto besser ist es auch für den einzelnen Mitarbeiter*in. 

Hör doch mal rein. 

Buchempfehlungen: 

Mobbing und psychische Gewalt: Ratgeber für Betroffene
und ihre Interessensvertretung
von Axel Esser und Martin Wolmerath
http://tinyurl.com/yt3h6hva 

Psychologische Selbsthilfe bei Mobbing: Zuversicht, Vertrauen, Veränderung
von Christa Kolodej
http://tinyurl.com/ytbnafn2 

MOBBING: Psychoterror am Arbeitsplatz und in der Schule
von Christa Kolodej
http://tinyurl.com/yn5hjgkd
 

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Im Jahre 2023 haben Handynutzer zwischen 80 Minuten (ab 65 Jahre) und 177 Minuten (16-29 Jahre) * am Handy verbracht und davon einen großen Teil auf Sozialen Medien. Smartphone-Nutzer im Alter von 30 bis 49 Jahren nutzen ihr Smartphone im Schnitt rund 151 Minuten pro Tag. Da ist die Zeit am Computerbildschirm nicht berücksichtigt.  

Diese Nutzung von medialen Medien hat einen Effekt auf unsere Psyche, welcher beträchtlich sein kann, je nach Altersgruppe und je nach Thema. In der heutigen Folge nehme ich Bezug auf 10 Faktoren, die einen negativen Effekt auf unsere Psyche haben können und warum. 

Hör doch mal rein. 

*Quelle: de.statista.com

Buchempfehlungen: 

Chancen und Risiken digitaler Medien für Kinder und Jugendliche
von Christiane Eichenberg und Felicitas Auersberg
http://tinyurl.com/ypnsnbnc 

Der digitale Käfig – Eine Generation ist gefangen: Die unglaubliche Macht von TikTok, Facebook, Instagram und Co und warum wir unseren Kindern Grenzen setzen müssen
von Michaela Kahmke
http://tinyurl.com/ynuq2r7u 

UNFOLLOW!: Wie Instagram unser Leben zerstört
von Nena Schink
http://tinyurl.com/ywwzsuzj 

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Viele von uns haben eine Sehnsucht nach mehr Ehrlichkeit und haben gleichzeitig eine Furcht vor zu viel Offenheit. Für andere bedeutet Offenheit und Ehrlichkeit, dass sie selbst anderen immer (teilweise schonungslos) sagen, was sie gut oder schlecht finden, viel über ihre eigenen Bedürfnisse sprechen, aber dann wenig Verständnis für die Offenheit des anderen haben.  

In einer Welt, die von sozialen Medien, oberflächlichen Beziehungen und sorgsam gepflegten Images geprägt ist, sehnen sich viele nach authentischen und ehrlichen Verbindungen. Doch warum fällt es uns oft so schwer, wirklich offen zu sein? Und was ist eigentlich der Unterschied zwischen Offenheit und Ehrlichkeit? Braucht es beides für eine authentische Kommunikation? 

In der heutigen Folge gehen ich diesen Fragen nach. 

Hör doch mal rein.

Buchempfehlungen: 

Radikal Ehrlich
von Dr. Brad Blanton
http://tinyurl.com/ymu7uc84 

 
Unternehmenskommunikation in Krisenzeiten: Glaubwürdig und offen kommunizieren gegenüber Mitarbeitern, Geschäftspartnern und Investoren
von Susanne Westphal
http://tinyurl.com/yoooay8m 

Fairness als Ressource: Kann man ehrlich kommunizieren?
von Manfred Prisching
http://tinyurl.com/yre8ee3y
 

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Handys und Computer sind unseren täglichen Begleiter und Google für die meisten von uns, die Suchmaschine Nr. 1. Also warum nicht auch Google zur eigenen Gesundheit oder Krankheit befragen? Das wird für viele immer normaler und oftmals fragen sie „Dr. Google“ bevor sie zum Arzt gehen. Doch nicht jeder Arzt oder Ärztin ist davon begeistert und diese fehlende Begeisterung ist schon am Anfang des Gespräches deutlich spürbar. Das kann die Kommunikation, Zusammenarbeit und die Patienten-Compliance negativ beeinflussen. 

Deshalb ist es wichtig zu wissen, wie ein professioneller Umgang mit den mitgebrachten Informationen aussehen kann und welche kommunikativen Fallen im Gespräch entstehen können. Denn die Zusammenarbeit zwischen Arzt und Patient ist entscheidend und eine effektive Kommunikation kann dazu beitragen, dass Vertrauen zum Arzt/Ärztin entsteht, der Patient*in besser informiert ist und sich bestens unterstützt fühlt. Und natürlich auch die Behandlung bekommt, die wirkt. 

Hör doch mal rein. 

Buchempfehlungen: 

Patientengespräche besser gestalten
von Klaus-Diethart Hüllemann
http://tinyurl.com/ynsoyzsn 

10 effektive Maßnahmen für den Umgang mit schwierigen Patienten
von Dietmar Karweina
http://tinyurl.com/yqab43fc 

Kursbuch ärztliche Kommunikation: Grundlagen und Fallbeispiele
aus Klinik und Praxis
von Axel Schweickhardt und Kurt Fritzsche
http://tinyurl.com/yufqmxh3

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