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Neujahresvorsätze kennt jeder. Wir alle haben sie schon gefasst und oftmals nicht erreicht. Letztendlich sind Vorsätze ja nichts anderes, als sich Ziele zu setzen. Dafür möchte ich dir einige Tipps an die Hand geben, wie du Ziele besser definieren und erreichen kannst. 

Natürlich geht es, wie so oft, nicht ohne ein wenig Zeit zu investieren. Aber bei wichtigen Zielen kann sich das durchaus lohnen. 

Hör doch mal rein und viel Erfolg. 

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Zwischen den Jahren ist für viele oftmals eine Zeit, um ein wenig runterzukommen und vielleicht auch den einen oder anderen Vorsatz für das nächste Jahr zu fassen.  

Für mich ist es oft eine Zeit, um mit Themen des letzten Jahres abzuschließen. Manchmal heißt das auch negative Erfahrungen, Menschen, Fehler oder Dinge loszulassen. Das fällt den meisten Menschen nicht leicht. Doch ich glaube, man muss erst einmal loslassen, bevor etwas Neues beginnen kann. 

Wie das gehen kann? Darüber spreche ich in dieser Folge.  

Hör doch mal rein. 

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Noch wenige Tage bis Weihnachten. Eine Zeit, die wir oft mit Menschen verbringen, die wir lieben oder die uns ans Herz gewachsen sind. Wir tun das, weil wir diese Menschen kennen und schätzen. Weil sie unsere Familie sind oder uns so nah stehen, wie als ob sie Familie wären.  

Seit über zwei Jahren nun habe ich diesen Podcast und die Zuhörerschaft wächst stetig. Die meisten Zuhörer:innen kenne ich nicht und werde ich wahrscheinlich auch nie kennenlernen. Das ist schade. Doch damit meine Zuhörer:innen mich etwas besser kennenlernen, spreche ich in dieser Folge darüber, was mir wichtig ist und was mich antreibt. Denn diese Frage wird mir immer wieder mal gestellt, da ich für manche wohl ein Vorbild bin. Das ehrt mich sehr und vielleicht hast du ja auch Lust mich ein wenig besser kennenzulernen. Dann hör doch mal rein. 

Ich wünsche dir und deinen Lieben und allen, die dir etwas bedeuten, ganz besondere Weihnachtstage. In einer Zeit, die für viele schwierig ist, hoffe ich, dass mein Podcast immer wieder mal hilfreich für dich ist. 

Lass‘ es dir gutgehen und ich freue mich, wenn ich dich auch nächstes Jahr wieder ein wenig begleiten darf. 

Deine Heike 

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Irgendwie scheinen Menschen sich immer weniger zu vertrauen. Die immer stärker werdende Misstrauenskultur führt zu einer Vertrauenserosion. Im Großen, wie im Kleinen. Laut der Zeit-Journalistin misstraut mittlerweile jeder 3. Deutsche der Demokratie und 75% der Menschen misstrauen politischen Parteien generell.  

Im Arbeitsalltag nimmt Vertrauen auch immer mehr ab und das steigende Misstrauen sprengt immer mehr Teams und ermöglicht kaum noch ein gutes Miteinander, geschweige denn konstruktive Konfliktlösungen in (gefühlt) immer schwieriger werdenden Zeiten. 

Was du tun kannst in deinem täglichen Miteinander?  

Hör doch mal rein.
 

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Es gibt eigentlich niemanden, der nicht schon einmal verletzt oder gekränkt wurde. Eigentlich gehört das zum Leben dazu und trotzdem haben viele nicht gelernt mit Kränkungen umzugehen. Stattdessen reagieren sie oft so, dass es zu einer Eskalation kommt. Oder sie ziehen sich zurück und „bestrafen“ den „Kränkenden“ auf irgendeine Art und Weise. Und oftmals weiß der andere gar nicht, dass die Person aus einer Kränkung heraus agiert. Das ist schwierig in Beziehungen und auch am Arbeitsplatz. 

Wie entstehen Kränkungen und wie kannst du besser damit umgehen? 

Hör doch mal rein. 

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Vielleicht kennst du das ja auch: Eigentlich warst du immer sehr motiviert und engagiert auf der Arbeit. Doch seit einiger Zeit macht es einfach keinen Spaß mehr. Du fühlst dich ausgebremst, nicht wertgeschätzt, erstickst im Kleinkram und so weiter… 

Oder du bist Führungskraft und beobachtest wie ein Mitarbeiter:in nur noch lustlos auf die Arbeit kommt. Sarkastische Bemerkungen oder Jammerei sind an der Tagesordnung. Was ist da los? Vielleicht hat dieser Mitarbeiter oder Mitarbeiterin bereits die „innere Kündigung“ vollzogen. 

Wie es dazu kommt und wie man vielleicht wieder daraus kommt? 

Hör doch mal rein.
 

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Hast du öfter das Gefühl, dass hinter Fragen Angriffe stecken? Gehst du sofort in eine Rechtfertigungshaltung oder ärgerst dich über die „Unverschämtheit“ einer Frage? Kommst aus dem Grübeln nicht mehr raus und nimmst dem anderen die Frage übel, weil du überzeugt davon bist, der andere will dir etwas „Böses“? Oder ärgerst du dich vielleicht eher darüber, dass du nicht souverän mit manchen Fragen umgehen kannst? 

Wenn dem so ist, dann ist diese Folge für dich. Gerade im beruflichen Kontext ist es wichtig souverän mit Fragen umzugehen. Das ist gut für dich, den anderen und die Arbeitsatmosphäre im allgemeinen. 

Hör doch mal rein.
 

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Kennst du auch Menschen, die dir immer wieder erzählen, wie etwas hätte sein müssen? Etwas hätte anders gemacht werden müssen?  

Egal, ob es sich um politische Fragen handelt, die Fehlentscheidungen des Chefs, der Kollegen oder die Unzufriedenheit über eigene Handlungen und Entscheidungen. Menschen verbringen viel Zeit damit, über Vergangenes zu sprechen und wie etwas hätte anders laufen müssen, statt sich mit der Realität auseinanderzusetzen und zu überlegen, was jetzt gemacht werden könnte. Beschäftigen sich mehr mit Wunschvorstellungen, statt mit der Realität. 

Vergangenes lässt sich einfach nicht ändern. Nur im Hier und jetzt lässt sich etwas bewirken, damit es zukünftig anders geht. Wenn du das auch so siehst, dann hör doch mal rein. 

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Viele Menschen haben große Probleme Hilfe anzunehmen. Oft sind sie selbst schnell dabei, wenn es darum geht anderen zu helfen, aber Hilfe anzunehmen ist für sie ein Unding. 

Dafür gibt es unterschiedliche Gründe, die du in dieser Folge kennen lernen kannst. Und auch, wie es gelingen kann, besser darin zu werden, Hilfe anzunehmen. Denn du musst nicht alles alleine machen und gegenseitige Unterstützung ist für uns Menschen, als soziale Wesen, lebenswichtig. Und es festigt Beziehungen. Und auf gar keinen Fall ein Zeichen von Schwäche! 

Hör doch mal rein! 

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In dieser Folge wieder einmal eine Frage, die mir oft in dieser oder ähnlicher Form gestellt wird. Dahinter steckt sehr oft die Vorannahme und die Angst, dass nett/freundlich und gleichzeitig bestimmend, nicht miteinander vereinbar sind. Und meistens sind die Fragesteller*in Menschen, die harmoniebedürftig sind und/oder auf keinen Fall als „Nicht-nett“ wahrgenommen werden wollen.

Also meistens Menschen, die sich schwertun (auch als Führungskräfte), sich durchzusetzen oder auch mal, gerechtfertigter Weise, Kritik zu äußern oder Leistungen einzufordern. 

Und wie so oft, sind die meisten Frauen …

Hör doch mal rein!

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