Coach&Coach

Fast in jeder Folge habe wir bislang den Begriff Achtsamkeit erwähnt - da wird es Zeit sich nun endlich auch damit auseinanderzusetzen. Wir sprechen über die Wirkung (auch auf uns persönlich) und wie man Achtsamkeit nachhaltig erlernen und trainieren kann.

Björn Bobach:

Jan Gustav Franke:

Geht das überhaupt? Kann man berufliches und privates Leben wirklich trennen? Work-Life-Balance fordern viele, aber was bedeutet das? Wir gehen in dieser neuen Folge diesen Fragen nach.

Björn Bobach:

Jan Gustav Franke:

Der Wechsel in einen neuen Job oder zu einem neuen Arbeitgeber ist oft mit Tücken verbunden. Sowohl der neue Mitarbeiter als auch das bestehende Team stehen hier vor der Herausforderung, einen neuen Menschen in oft lang gewachsene Strukturen zu integrieren.

Björn Bobach:

Jan Gustav Franke:

Wann ist der richtige Moment für ein Coaching? Ist es notwendig zu warten, bis das Kindnin den Brunnen gefallen ist, oder kann man Coaching auch präventiv einsetzen? Dieser Frage und unseren eigenen Erfahrungen gehen wir in dieser Folge nach.

Björn Bobach:

Jan Gustav Franke:

Der Perspektivwechsel ist ein im Coaching immer wieder genutztes Tool: es versetzt den Coachee in die Lage, aus sich selbst herauszutreten, und eine Situation völlig neu und anders zu bewerten. Dabei kommen verschiedenste Techniken zum Einsatz. Das Tolle ist, das man vieles davon im Alltag auch ohne Coach immer wieder nutzen kann. Dadurch entschärft sich manche Situation und viele Themen lösen sich nahezu von alleine.

Björn Bobach:

Jan Gustav Franke:

Wer hat Schuld? Diese Frage begegnet uns im Alltag ständig: in beruflichen und privaten Konflikten, wenn Fehler passieren, etc.

Björn Bobach:

Jan Gustav Franke:

Waldbaden ist einer dieser Modebegriffe der uns mittlerweile häufig begegnet. Oft als normaler Spaziergang missverstanden, gehört zum "richtigen" Waldbaden aber eine besondere Form der Achtsamkeit, um die (nachgewiesenen) positiven Wirkungen des Waldes auf unsere Verfassung optimal zu nutzen.

Jan Gustav Franke:

Stillstand muss nicht sein! Wir können bis zu unserem Tod lernen und auch Dinge, die wir nicht zu hoffen gewagt haben, erreichen. Möglich wird dies durch das GROWTH Mindset, auf deutsch auch dynamisches Selbstbild genannt. Was es damit auf sich hat und wie es sich vom Gegenteil, dem FIXED Mindset oder statischen Selbstbild, unterscheidet, diskutieren wir in dieser Episode von Coach&Coach.

Jan Gustav Franke

Alle Jahre wieder: am Silvesterabend machen wir uns die besten Vorsätze für das neue Jahr:

• Ich werde abnehmen
• Ich rauche nicht mehr
• Ich verdiene mehr Geld
• und viele weitere...

Oft sind diese guten Vorsätze nach wenigen Wochen verflogen. In dieser Folge beschäftigen wir uns damit, warum es den Brauch der guten Vorsätze überhaupt gibt und wie man Vorsätze bzw. Ziele -  nicht nur an Silvester - so gestalten und formulieren kann, dass sie auch erreicht und eingehalten werden.

Björn Bobach:

Jan Gustav Franke:

Ein Jahr geht zu Ende - auch für uns eine gute Gelegenheit zurückzuschauen und uns mit dem Vergangenen auseinanderzusetzen. Warum neigen Menschen dazu zurückzublicken? Warum gelingt es manchen aus der Vergangenheit Kraft zu schöpfen, während andere in der Vergangenheit gefangen zu sein scheinen? Wie kann man Rückblicke gewinnbringend gestalten? Diesen Fragen gehen wir pünktlich zum Silvestertag nach und schauen auch selbst auf das vergangene Jahr zurück.

Björn Bobach:

Jan Gustav Franke: