Coaching Terrace

By Hide & Ayako

月曜日の朝から気持ち良い1週間を過ごしたい！プロライフコーチのHideとAyakoが、コーチングの知見を活かしてマインドの整え方や行動を起こすためのヒントをお届けするPodcast。

「一歩踏み出してみる」ことをモットーに、リスナーの皆様の歩む道を明るく照らすサポートをします。

人生楽しく自分らしく！Let's Try!

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· Health & Fitness
· Mental Health

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Coaching Terrace episodes:

July 10, 2022 #01 What Is Coaching? (English Version)
In this episode, Japanese professional life coaches, Hide & Ayako will discuss about three following questions:
1) What is coaching?
2) What you can expect from coaching?
3) What do you do in coaching?
Here, we define coaching as the following: "Coaching is a service to uncover the client’s latent potential through planning and taking action to realize what she hopes for, through interactive dialogue that includes active listening, questioning, and acceptance." If you are interested in learning more about coaching, check it out!
【Chapter】
0:00 Introduction
0:46 Greetings-Hide's first time coaching experience in English-
2:27 Today's Topic "What is coaching?"
3:09 Question No.1 "What is coaching?"
5:29 Question No.2 "What can you expect from coaching?"
7:03 Question No.3 "What do you do in coaching?"
12:45 Today's Summary/Homework
Learn more at:
Professional Life Coach Hide's Official Website: https://miyake-wellnesscoaching.com/
Professional Life Coach Ayako's Official Website: https://ayakokikuchi.com/
If you have any questions, comments or requests, feel free to contact from:
Twitter: @coaching_terasu https://twitter.com/coaching_terasu
Email：[email protected]
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15min
July 03, 2022 #04 セルフサボタージュを止める方法
いったんやると決めたことを直前になってやめてしまう、それも自らその原因をあえて作り、できない方向にもっていってしまったことなどありませんか？
今回は、その理由と対処法をお話しています。つい、そんな自分を責めてしまう方はお聴き逃しなく。
【チャプター】
0:00 Introduction
0:49　イントロトーク：Hideのセントルイス体験談パート２
4:08　セルフサボタージュとは？
6:29　Hideが最近セルフサボタージュしたこと
7:30　どうしてセルフサボタージュをしてしまうの？
9:26　その時、自分の中で何がおこっているの？
11:31　どうしたらセルフサボタージュを止められるの？
18:20　本日のまとめ
19:03　今週のワーク
20:35 Closing
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プロライフコーチHideのホームページ：https://miyake-wellnesscoaching.com/
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22min
June 26, 2022 #03 あなたの「やる気」のスイッチ、どこにある!?
やる気が出ないとき、どうしたら良いか・・・。
そんな時は「やる気」が湧き上がるのを待つのではなく、「とりあえずやってみる」！？「やる気が出る⇒やる」ではなく「やる⇒やる気が出る」という逆転の発想で、行動に移すためのイロハを説明します。
やる気が出なくて悩んでいる方、必聴です！
【チャプター】
0:00 Introduction
0:56　イントロトーク：HideさんからのびっくりLINE
1:36　やる気が出ないとき、どうする？
2;46　やるからやる気が出る
3:55　やる気が出ないときは、ハードルを思いっきり下げてみる
7:55　「やりたい気持ち」と「やりたくない気持ち」
11:17　「できない自分」を認める
15:17　今週のワーク紹介
15:36 本日のお題＆まとめ
16:33 Closing
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18min
June 19, 2022 #02 どうすれば「人生の目的」が見つかるの？
「人生の目的」って何だろう？どうやってみつければいいのだろう？まわりの人たちは生き生きとしているのに、自分はやりたいこともよくわからない・・・。そんな悩みを持つあなたが、自分自身にどんな質問を投げかければ答えが見つかるのかをお話しています。
【チャプター】
0:00 Introduction
0:51 イントロトーク：Hideのセントルイスでの体験談
3:34 「人生の目的」が分からない。。。
4:45　コーチHideとAyakoの「人生の目的」
6:55 目的とは？答えは外の世界に探すのではなく、自分の内側に問いかけていく
10:26 ステップ１：自分の考えに気づく
11:20 ステップ２：自分の感情に気づく
12:17 ステップ３：ステップ１＆２を踏まえ、行動する
15:50 本日のお題＆まとめ
17:20 Closing
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18min
June 12, 2022 #01 そもそもコーチングとは何か？
最近よく聞く「コーチング」ってそもそも何なのか？
そんなリスナーの皆さんの疑問にプロライフコーチのHideとAyakoがお答えします。
コーチングとは、「クライアントの変化と可能性を実現するサポートをすること」。
コーチングを通して、クライアントは「自由になれる」ことを目指す。
コーチングセッションは、「傾聴」・「質問」・「承認」を活用した対話形式で行われる。
コーチングがどんなものか知りたい方、必見です！
【チャプター】
0:00 Introduction
3:11 「そもそもコーチングとは何ですか？」
8:46 「コーチング通してどんな成果が得られるの？」
11:34 「コーチングってどんなことするの？」
19:38 本日のまとめ＆本日のお題
21:20 Closing
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22min
June 12, 2022 #00 Self Introduction (English Version)
In this introductory episode, Japanese professional life coaches, Hide & Ayako will introduce themselves, and will share their most favorite words. Those who are interested in learning about coaching and wondering how to live better are welcome!
【Chapter】
0:00 Introduction
0:36 Greetings
1:18 Self Introduction (Hide)
3:10 Self Introduction (Ayako)
5:20 Today's Topic "What is your favorite word?"
7:46 Today's Summary/Homework
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10min
June 09, 2022 #00 HideとAyakoの自己紹介！
「Coaching Terrace」では、ライフコーチのHideとAyakoが毎週月曜日にマインドの整え方や前向きに行動を起こすためのヒントや、それらを実現するためのワークを皆様へお届けいたします。
初回の「episode#00 HideとAyakoの自己紹介！」では、プロライフコーチであるHideとAyakoの自己紹介、二人の不思議な出会いについて、更には一歩踏み出す勇気をもらえるHideとAyakoの好きな「言葉」を紹介します！
【チャプター】
0:00 Introduction
0:42 ご挨拶
1:40 自己紹介 (Hide)
3:28 自己紹介 (Ayako)
5:46 二人の不思議な出会い
10:55 「Coaching Terrace」のご紹介
12:09 本日のお題：「好きな言葉は何ですか？」
17:01 本日のまとめ＆本日のお題
18:33 Closing

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