Coaching TO GO

Was war zuerst da? Der Selbstwert oder der Selbstrespekt? Das kann wohl niemand sagen - was wir wissen ist, dass die beiden sich proportional verändern. 

In der heutigen Folge nehme ich euch mit und erzähle, wie es um meinen Selbstrespekt steht und was ich dafür getan habe. Ebenfalls schauen wir uns einfache Alltagssituationen an, wo du dein Selbstrespekt trainieren kannst.

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Ein Alter-Ego kann dir in vielen Situationen nützen. Plus: Du kannst so viele Alter-Ego's kreieren wie du möchtest.

Gerade im Sport, für Meetings oder bei der Vorbereitung auf eine Prüfung kann dir eine Charakter-Energie dienen. Diese Technik nennt man auch "Channeling" - und du kannst dich in die Energie versetzen, von wem auch immer!

Die ganze Anleitung zur Technik erfährst du in dieser Episode!

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Verlust im Sport? Das ist weitaus mehr als nur einen Wettkampf verlieren. So viel Verlust passiert während unserer Zeit als Athlet oder Hobbysportler. 

Was viele jedoch nicht wissen; jeder Verlust setzt ein mentaler Prozess in Gang. 
Dieser mentale Prozess nehmen wir als "Trauer-Prozess" wahr. 

Heute sprechen wir über diesen Prozess, weshalb es wichtig ist, die sieben Phasen zu durchlaufen und wo wir am häufigsten stecken bleiben.

Enjoy!

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Wenn wir aufsteigen, verspüren wir Druck. Ist Druck also etwas gutes? Ist es etwas, was aus uns kommt, oder etwas, das von aussen kommt?

Diesem Thema gehen wir heute auf den Grund und stellen uns der zentralen Frage: Was passiert mit uns in Drucksituationen?

Der Mensch hat nämlich drei Reaktionen auf Druck/Stress/Angst und bestimmt hast du die auch schon gehört:

• Flucht / Kampf oder Erstarren

Doch wusstest du, dass es davon noch Zwischenformen gibt?

• Mischung aus Kampf & Erstarren > Mutlosigkeit, plötzliche Aggression
• Mischung aus Kampf & Flucht > Verrat, Betrug, Sabotage
• Mischung aus Erstarren & Flucht > Vermeiden, Nachgeben, Kapitulieren

Und wo würdest du dich einteilen?

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Unser Fokus kann matchentscheidend sein, wenn es um unseren Erfolg geht. Doch wenn wir richtig fokussiert sind, bringt uns das noch viel weiter! Mit dem Flow-Zustand, wo uns praktisch alles gelingen zu scheint, erreichen wir eine ganz neue Frequenz!

In der heutigen Episode sprechen wir darüber, wie du dich richtig fokussieren kannst und wie du diesen Flow-Zustand erreichst.

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Konntest du am letzten Event nicht dabei sein? Halb so schlimm - hier findest du alle Highlights!

Selbstliebe ist ein grosses Thema, eines, das auch immer grösser wird. Doch was es genau bedeutet und wo du deine Selbstliebe findest, klären wir in dieser Folge.

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"In God's Timing I win" - Dieses Zitat war die Inspiration der heutigen Podcastfolge. Nicht, weil ich religiös bin oder sonstiges, sondern, weil dieser einfache Satz uns zwei wichtige Dinge aufzeigt. Zum einen, wie wir einen gesunden Umgang mit einem verlorenen Wettkampf haben.

Und genau da setzen wir heute an: Wir sind mitten in der Wettkampf-Saison und deshalb müssen wir dringend über Gewinnen und Verlieren sprechen.

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Lass dir nicht mehr auf der Nase rum tanzen! Respekt beginnt bei dir - gegenüber dir selbst. Wenn du willst, dass dich andere respektieren, musst du dich zuerst selbst respektieren.

In der heutigen Folge zeige ich dir drei Schritte, wie du mehr Selbst-Respekt erlangst und so auch dein Selbstbewusstsein steigerst.

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Schuld ist das unterste Basisgefühl in unserem System. Heisst, dass es ein sehr mieses Gefühl ist. So mies, dass wir ungern darüber sprechen möchten. Das Schuldgefühl schleicht sich aber tatsächlich schneller in unserem Unterbewusstsein ein, als uns lieb ist. Deswegen gilt hier besondere Vorsicht.

In der heutigen Episode nehmen wir die Schuld auseinander und besprechen, wo sie herkommt und ob wir uns wirklich für so vieles schuldig fühlen müssen.

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Wünschst du dir, du wärst selbstsicher und mutig?

Dann ist diese Episode für dich! Ich zeige dir heute, was wirklich hinter dem Mut steckt. Denn dieser ist eigentlich nur ein Oberbegriff von drei Bestandteilen.

Mut bedeutet, sich verletzlich zu zeigen. Ein Türöffner, der als Führungskraft, als Trainer, Athlet, oder einfach als Mensch wertvoll ist.

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