La auto-confianza es la habilidad de confiar en ti misma pase lo que pase. Generar confianza en ti, desde tu interior, independientemente a lo que pase fuera y a lo que opinen otros, a tu pasado y a lo que hayas hecho o conseguido hasta ahora.

Tener confianza en ti misma es una de las habilidades más importantes que puedes aprender. Es una emoción que genera por sí misma crecimiento y desarrollo personal. Estar dispuesta a intentar nuevas cosas y nuevas metas. Porque confías en ti y en tu capacidad.

Si te gusta el episodio, te invito a que me escribas a [email protected] y pidas tu regalo por ser oyente del podcast de CoachingConMarisa.

Una sesión estratégica gratuita que te va a ayudar a sentar las bases para vivir una vida en calma y en equilibrio. Sin pasarte el día dando vueltas y más vueltas a todo lo que hay que hacer, con la sensación de no llegar a todo, de no estar haciéndolo del todo bien, pensando qué es lo siguiente que tienes que hacer.

Sienta las bases para crear la vida que quieres. Una vida en calma, en serenidad, en plenitud. Disfrutando cada faceta.

Nos definimos a nosotras mismas, nuestra identidad, por nuestros pensamientos sobre nosotras. Y normalmente recurrimos al pasado cuando hacemos esto. Recurrimos a lo que ya hemos hecho o conseguido en el pasado para definir nuestra identidad.

Y el problema con esto es que nos limitamos, y nos pasamos la vida en un círculo, repitiendo una y otra vez nuestro pasado, en vez de creando aquello que queremos.

Expande tu vida enfocándote en el futuro en lugar de en tu pasado. Expande tus posibilidades y crea aquello que quieres en vez de dejarte llevar por el piloto automático y por los pensamientos que insconscientemente has ido creyendo sobre ti.

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Marcarte objetivos es una de las cosas más poderosas que puedes hacer, y que te ayuda a tener una vida deliberada y en continuo crecimiento.

Y lo mejor de todo, la persona en la que te conviertes en el camino. Todo el crecimiento, el desarrollo, el aprendizaje que adquieres mientras estás trabajando para conseguir tu objetivo.

En este episodio aprende un proceso para fijar tus objetivos y el establecer el plan de acción para conseguirlos.

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La mayoría de nosotras buscamos fuera, la aprobación y valoración que nos negamos a nosotras mismas. Buscamos que otros aprueben y valoren lo que nosotras mismas no nos aprobamos. Y esto produce una pérdida de control y una dependencia hacia otros de nuestro bienestar emocional.

Aprende en este episodio a darte tú misma esa valoración y esa aprobación, para tomar las riendas de tu vida, y dejar de buscar la aceptación de otros.

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Es de lo más habitual que vivamos nuestro día a día en un estado de agobio permanente. Sintiéndonos sobrepasadas, abrumadas.

Por eso, en este episodio quiero ofrecerte unos pasos a seguir para salir de esa espiral, para salir del agobio, que es un estado que nos paraliza y nos conduce a dar vueltas y más vueltas a pensamientos que lo único que hacen es aumentar nuestro agobio.

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Hoy te quiero ofrecer un cambio de paradigma, una forma diferente de entender las relaciones. Una perspectiva que va a suponer un antes y un después en tu vida si la trabajas.

Pensamos que nuestras relaciones con otros son entre nosotras y la otra persona, y lo que te quiero ofrecer es el concepto de que en realidad nuestras relaciones son entre nosotras y nuestros pensamientos y expectativas sobre la otra persona.

Es un concepto chocante. Lo sé. Pero de verdad que este cambio va a mejorar enormemente no sólo tus relaciones con otr@s, sino además tu bienestar y tu calidad de vida.

Si te gusta el episodio, te recomiendo que te animes a reservar tu primera sesión de diagnóstico. Te lo pongo muy fácil, totalmente gratis y no te va a comprometer a nada. Con esta sesión vas a aclarar todas tus dudas sobre los beneficios que vas a obtener del programa #Enfócate&#LideraTuVida, y cómo lo vas a poder aplicar en aquello que te preocupa, en tu día a día y tus situaciones y problemas concretos.

Y si aún no formas parte de la #Comunidad de #CoachingConMarisa no olvides suscribirte aquí a mi newsletter para recibir todos los recursos y herramientas que menciono en los episodios.

Hemos crecido con la idea de que "tenemos que" ocuparnos de nuestros hijos, nuestras parejas, nuestros padres, la casa, el trabajo…. Y todo ello antes que ocuparnos de nosotras mismas.

El autocuidado nos parece egoísta, y parar un momento nos hace sentirnos culpables al pensar todo lo que "deberíamos" estar haciendo.

Es posible liberarse de esa culpabilidad y dejar de sentir que no lo estamos haciendo del todo bien, que no estamos llegando a todo como deberíamos.

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Tenemos un Manual sobre cómo creemos que deben comportarse otras personas. La mayoría de las veces no somos conscientes de los Manuales que tenemos en nuestra mente sobre lo que otros deberían hacer o dejar de hacer, sobre cómo deberían comportarse otros.

Y es normal que tengamos expectativas y que hagamos peticiones y pongamos límites a otras personas, pero el concepto del Manual implica que condicionamos nuestro bienestar emocional al hecho de que la otra persona lo cumpla o no lo cumpla. E intentamos por todos los medios controlarles y manipularles para que lo hagan.

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En este episodio tengo el placer de contar con Beatriz García Ricondo, socia directora de Crearte Coaching, para hablar del Mindfulness y su relación con el Coaching. Dos caminos paralelos para llegar a la toma de consciencia y responsabilidad.

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Muchas veces estamos esperando que se cumpla el Gran Momento que cambiará nuestras vidas. La lotería, el trabajo perfecto, casarnos, tener hijos.

La realidad es justo la opuesta. Los grandes cambios se producen en nuestras vidas como consecuencias de pequeñas acciones del día a día.

La manera en que conseguimos aquello que queremos es siendo consistentes en nuestras pequeñas acciones del día a día.

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