🏃 Trova il Tuo Passo per Ogni Allenamento! 🏅

Questo video è la tua guida definitiva su come calcolare il passo di corsa per ogni tipo di allenamento. Da oggi, correre al ritmo giusto non sarà più un mistero! Imparerai a calcolare i ritmi dell'allenamento e a determinare la tua velocità di riferimento attraverso test accurati. Che tu stia preparando un lento, un medio, delle ripetute, un corto veloce, un fondo medio, i lunghissimi o un progressivo, abbiamo coperto ogni aspetto per assicurarti di allenarti sempre nelle giuste zone.

🔍 Cosa Troverai in Questo Video:

✅ Calcolo del Passo di Corsa: Scopri come determinare il tuo ritmo per ogni sessione di allenamento.

✅ Velocità di Riferimento: Una guida passo-passo per calcolare la tua velocità ottimale basata su test scientifici.

✅ Allenamenti Specifici: Dalle ripetute ai lunghissimi, impara a stabilire il ritmo perfetto per massimizzare i risultati.

✅ Zones di Allenamento: Come essere sicuro di allenarsi alle giuste intensità per migliorare senza rischi.

✅ Test dei 2 km: https://www.runner451.it/allenamento-e-tab/calcola-velocita-running

🎯 Perché Questo Video È Un Must-Watch:

Personalizzazione: Adatta l'intensità e il ritmo alla tua condizione fisica e ai tuoi obiettivi.

Scientificamente Provato: Metodi basati su ricerche e test per garantire l'efficacia dell'allenamento.

Performance Migliorata: Ottimizza la tua preparazione per raggiungere risultati mai visti prima.

Consigli Pratici: Dalla teoria alla pratica, tutto quello che devi sapere per correre al meglio.

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RUNNER 451 TRAINING - ALLENAMENTI PERSONALIZZATI

Da anni seguo direttamente Runner in Italia all'estero con il servizio on line di allenamenti davvero personalizzato.

Centinaia di Personal Best e di obiettivi raggiunti con approccio di allenamento globale e tarato sulle esigenze del Runner

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0:00 Carico esterno

1:40 Velocità riferimento

3:55 Consiglio importante n°1

4:58 Fondo Lento

6:30 Medio

8:00 Veloci e ripetute

9:36 Progressivo

10:26 Lungo Lento

11:05 Rigenerante

11:50 Consiglio Importante n°2

13:15 Come definire le zone FC