Vuoi correre tante ore senza stancarti? Sogna di correre tanti km senza far fatica? Scopri come diventare un runner instancabile con i segreti dell'allenamento per la corsa.

In questo video ti guiderò attraverso gli 8 pilastri fondamentali per migliorare la tua resistenza, prevenire infortuni e dolori, alimentare il tuo corpo per la corsa, allenarti in modo efficace, gestire la mente durante la corsa e raggiungere i tuoi obiettivi.

Imparerai:

Come allenarti per correre ore e ore di corsa

Come migliorare la tecnica di corsa per fare meno fatica

I segreti dei runner più esperti

Il ruolo dell'alimentazione

Aspetto psicofisici del tuo corpo di cui nessuno ti parla mai.

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⏰ INDICE CONTENUTI ⏰

Correre tante ore | 00:00

Non è sempre facile | 00:58

Gli 8 pilastri | 02:08

1°Pilastro | 02:43

2°Pilastro | 06:17

3°Pilastro | 07:30

4°Pilastro | 10:25

5°Pilastro | 11:46

6°Pilastro | 12:57

7°Pilastro | 15:24

8°Pilastro | 18:03

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