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Come trovare le VERE ZONE di frequenza cardiaca per la CORSA | R451 TRAINING
La tua guida definitiva per capire le zone di allenamento, con un focus speciale sull'analisi del lattato, il test del lattato, e le soglie anaerobiche e aerobiche. Se sei pronto a scoprire come queste metriche cruciali possono rivoluzionare il tuo allenamento, sei nel posto giusto!
🔍 COSA IMPARERAI:
Zone di Allenamento e Frequenza Cardiaca: Una spiegazione chiara e definitiva.
Analisi del Lattato: Cos'è e perché è fondamentale per il tuo allenamento.
Test del Lattato: Come eseguirlo e interpretare i risultati per ottimizzare le tue performance.
Soglie Anaerobiche e Aerobiche: Impara a identificarle e a utilizzarle per migliorare l'efficienza.
Zona 2: Il suo ruolo chiave e come sfruttarla al meglio nei tuoi allenamenti.
✅ PER CHI È QUESTO VIDEO:
Per corridori, triatleti, ciclisti e chiunque sia interessato a migliorare la propria condizione fisica attraverso un approccio scientifico all'allenamento. Che tu sia alla ricerca di migliorare la tua resistenza, velocità o semplicemente ottimizzare la tua routine, questo video offre conoscenze preziose che potrai applicare immediatamente.
📌 PAROLE CHIAVE:
Zone di Allenamento
Zone di Frequenza Cardiaca
Analisi del Lattato
Test del Lattato
Soglie Anaerobiche e Aerobiche
Zona 2
Allenarsi con le Zone Cardiache
Allenarsi con le Zone di Lavoro
👍 MI PIACE, ISCRIVITI E CONDIVIDI:
Se trovi questo video informativo e utile, lascia un 👍, iscriviti al nostro canale per accedere a più contenuti come questo e condividilo con la tua comunità!
💬 COMMENTA:
Ti invitiamo a lasciare un commento con le tue domande o condividere la tua esperienza relativa al test del lattato e alle soglie anaerobiche e aerobiche. Siamo qui per imparare insieme!
#runner451
#Runnerconsapevoliefelici
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RUNNER 451 TRAINING - ALLENAMENTI PERSONALIZZATI
Da anni seguo direttamente Runner in Italia all'estero con il servizio on line di allenamenti davvero personalizzato.
Centinaia di Personal Best e di obiettivi raggiunti con approccio di allenamento globale e tarato sulle esigenze del Runner
R451 Training ➡️ https://www.runner451.it/allenamenti-personalizzati
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Music from #Uppbeat
(free for Creators!):
https://uppbeat.io/t/mood-maze/trendsetter
License code:
JHCVG2JS6IN4L98U
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https://uppbeat.io/t/sensho/boardwalk-breeze
License code:
GS87G84NUEN2YFYY
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https://uppbeat.io/t/ra/energizer
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https://uppbeat.io/t/moire/new-life
License code: P7UZCK40FHWPZSZ5
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By Runner 451La tua guida definitiva per capire le zone di allenamento, con un focus speciale sull'analisi del lattato, il test del lattato, e le soglie anaerobiche e aerobiche. Se sei pronto a scoprire come queste metriche cruciali possono rivoluzionare il tuo allenamento, sei nel posto giusto!
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