La microbiota intestinal son los billones de microorganismos vivos que encontramos en el aparato digestivo del ser humano. Entre sus muchas funciones, éstos desarrollan un papel importante en el sistema inmunológico como protectores de virus y bacterias patógenas. ¿Cómo puedo mantener mi microbiota intestinal saludable? ¿Qué alimentos debo comer? ¿Qué son los prebióticos y probióticos? ¿Qué pasa con la microbiota intestinal de un deportista? En este capítulo, invitamos al Dr. Toto Viviani, un médico nutricionista que viene desde Argentina para ayudarnos a entender todo a cerca de este tema.

¿Qué pasa cuando por una u otra razón nos vemos obligados a romper la rutina? Ya sea por una lesión, una enfermedad, o simplemente unos días de vacaciones o descanso, cuando cambiamos una rutina también es necesario ajustar nuestros hábitos de alimentación. En éste capítulo, hablaremos de algunas recomendaciones que te ayudarán llevar estos cambios de la mejor manera. 

Aumentar músculo y bajar grasa suena como un reto complicado, pero en éste capítulo, te damos todas las recomendaciones para que alcazar esta meta sea mucho más fácil y rápido de lo que tienes en mente. Probablemente, vas a escuchar cosas que contradicen todos los consejos que te pasan tus vecinos o amigos, pero verás que te harán mucho más sentido, y sin duda tendrás mucho, mejores resultados. 

En nuestro primer capítulo del podcast, hablamos de qué significa, en realidad, Comer Para Ganar. Hablaremos de temas como: qué debo de comer antes de entrenar, cuál es la alimentación adecuada en temporadas de entrenamiento, qué tan importante es un carga de carbohidratos, y muchísimos otros temas que te ayudarán a alcanzar tu mejor tiempo en la próxima carrera.

En este capítulo, queremos platicarte quienes somos Aurora y Mercedes, las personas que estarán detrás de estos micrófonos. Nosotras estamos convencidas de que la nutrición es la base para poder alcanzar cualquier meta, ya sea profesional, personal o deportiva. Nos gustaría platicarles de qué se trata este podcast, porqué creemos que puede ser una herramienta para ti, y cómo le vamos a hacer para que entre todos logremos aprender muchas cosas a cerca de la nutrición deportiva.