Comienzo el lunes

By Sonoro | Comienzo el lunesHealth & Fitness Mental Health

Comienzo el lunes episodes

September 01, 2025 Volví con mi ex.
En este episodio me siento a contarles algo muy personal: cómo ha sido volver con mi ex.No es una historia romántica de película, es más bien un camino de dudas, aprendizajes, vulnerabilidad y segundas oportunidades.
Reflexiono sobre:
Cómo pasó esa otra oportunidad.
Qué sentí en el proceso.
Lo que descubrí de mí misma.
Y las lecciones que llevo de todo esto.
Si alguna vez te has preguntado si vale la pena regresar con alguien del pasado, este episodio es para ti.Espero que mis reflexiones te acompañen y quizás te ayuden a ver con otros ojos tu propia historia. 💌

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32 min
August 25, 2025 Celebrar a mis amigas.
En este episodio te comparto una promesa que me hice: estar más presente en la vida de mis amigas.La última celebración fue más que un cumpleaños, fue un círculo de mujeres donde honramos nuestro linaje femenino y recordamos el poder de sostenernos entre nosotras.Reflexiono sobre lo que significa celebrar de verdad, no con cosas materiales, sino con presencia, conexión y gratitud.Porque cuando elegimos estar para las que amamos, también aprendemos a estar para nosotras mismas.

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30 min
August 04, 2025 ¿Despedida de soltera en Coachella?
Fui sin ganas… y volví con el corazón lleno
Este episodio es una carta abierta sobre lo que aprendí en una despedida de soltera en Coachella 2025.
Fui sin muchas ganas, con la energía baja, sin saber que la vida me tenía preparada una sorpresa.
Te cuento lo que pasó cuando decidí fluir, acompañar a una amiga en un momento importante y dejarme cuidar por otras mujeres.
No fue solo un festival: fue un recordatorio de lo que pasa cuando nos abrimos al presente, al gozo, a la amistad verdadera… y a la magia de vivir sin tanto control.
Si tú también estás en una etapa donde todo pesa o nada emociona, este episodio es para ti.
Porque a veces lo que necesitamos no es más esfuerzo… sino más conexión.

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32 min
July 25, 2025 No es hacerlo todo, es hacer algo.
En este último episodio de preparación para 30 es mejor que cero este lunes 28 de julio, te leo mi participación en una conferencia que estuve el año pasado, donde desde mi experiencia o perspectiva, siempre es mejor ir de a poco, en un mundo donde quizás te exijan otra cosa.
💭 ¿Y si en lugar de rendirte por no poder hacerlo todo, eliges hacer solo lo que hoy sí puedes?
Este es el recordatorio que necesitabas para volver a ti, con compasión, con intención, y con acción.
✨Recuerda que, este episodio es parte de la serie especial de entrenamiento emocional antes de comenzar 30 es Mejor Que Cero.
🎧 Escúchalo, compártelo y prepárate para volver a ti.
INSCRIBETE AQUI: https://www.treintaesmejorquecero.com

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25 min
July 24, 2025 Perdí la cuenta de cuantas veces lo intenté.
💬 ¿Sientes miedo de volver a fallar?
Este episodio es un recordatorio de que no estás empezando desde cero… estás comenzando desde todo lo que ya has vivido, aprendido, sentido y superado.
Cada intento anterior te dejó fuerza, sabiduría y cicatrices que hoy te hacen más capaz.
Si estás lista para intentarlo una vez más, pero esta vez contigo al frente… este episodio es para ti.
🎧 Escúchalo antes de comenzar el lunes. Este puede ser el comienzo que cambia todo.
Inscribete antes del 27 de julio: https://www.treintaesmejorquecero.com

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24 min
July 23, 2025 El miedo a fallar, al cambio, a lograrlo.
🎧 ¿Y si no es falta de tiempo… sino miedo?
En este episodio abrimos una conversación honesta sobre el autosabotaje disfrazado de excusas.
Porque a veces no se trata de no tener tiempo, energía o motivación... se trata de miedo:
📌 Miedo a fallar.
📌 Miedo a no ser suficiente.
📌 Miedo a lo que pasa si sí me va bien.
Hoy te invito a reconocer esas formas sutiles en las que te estás frenando sin darte cuenta,
y cómo empezar a elegirte con amor, aunque dé miedo. Porque a veces, lo más valiente no es hacerlo perfecto… sino simplemente comenzar.
💛 Si este episodio te movió algo adentro, compártelo con alguien que también lo necesite escuchar.
👟 Y recuerda: 30 es Mejor Que Cero.
Comenzamos el 28 de julio. Aún estás a tiempo de unirte:
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32 min
July 22, 2025 ¿Qué le estoy enseñando a mis hijos sobre amarse a uno mismo?
🎙 En este episodio especial de PREPARANDONOS PARA 30 ES MJOR QUE CERO, hablamos a las mamás que lo dan todo... menos a ellas mismas.
Ser mamá no debería significar renunciar a ti. Hoy quiero hablarte desde el alma sobre lo que estás modelando con tus decisiones diarias.
Porque el “no tengo tiempo” se convierte en el “yo no importo” que heredan tus hijos.
Aquí no hablamos de culpa, hablamos de consciencia.
De cómo volver a ti, incluso entre juguetes, meriendas y noches sin dormir.
Porque tú también mereces sentirte fuerte, viva y orgullosa de ti.
💬 Comparte este episodio con esa mamá que siempre se pone de última.
👟 Y si estás lista para elegirte, 30 es Mejor Que Cero comienza este lunes 28 de julio.
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30 min
July 21, 2025 Deja de elegir lo que te hace mal.
Dicen que nacemos pareciéndonos a nuestros padres, pero nos vamos de este mundo pareciéndonos a nuestras decisiones.
Este episodio es una invitación a volver a ti, a decidir por ti, y a entender que cambiar no es cambiarlo todo… es empezar por algo.
Y ese algo pueden ser 30 minutos.
Bienvenida al Especial de Preparación para 30 es Mejor Que Cero.

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28 min
July 14, 2025 Dejé de correr cada vez que alguien me necesita.
We are baaacckk!!!
Estoy demasiado feliz de regresar con el podcast y quiero abrir este primer episodio de temporada, con un tema que fue parte de mi 2024. Durante mucho tiempo, cada vez que alguien me necesitaba... yo corría. Era el miedo que me daba de no saber sostener a otros sin perderme a mi misma.
En este episodio hablo de la responsabilidad emocional, sobre dejar de desparecer y sobre todo lo que aprendi al atreverme a estar presente. Este episodio es para ti, si alguna vez has sentido que amar pesa, que acompañar agota o que nadie te enseño como hacerlo sin vaciarte.

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28 min
October 28, 2024 Necesitas gente que crea en ti FT @makeitposh y @ztephgordon
En este ultimo episodio de temporada, estoy con parte de mi equipo de trabajo, hablamos acerca de todo lo que hay detrás de lo que hacemos juntas en 30 es mejor que cero. Como fue cuando toque la puerta de Mafe y le dije: no tengo dinero, pero ayúdame a construir esto. Cada una contó su historia y como hacen hoy para seguir construyendo cada una su marca.

LINK VENTA DE MI PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO 30 ES MEJOR QUE CERO:

https://www.comienzoellunes.com/30-es-mejor-que-cero-septiembre

Mi te detox favorito de MICHIS WELLNESS puedes adquirirlos en:
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PROMO CODE: comienzoellunes

Producción Ejecutiva: Michelle Posada

Agencia Digital: Weplash Agency @wplash

Grabado en Gradvity Studios Mia, FL @gradvity

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1 hr 19 min

About Comienzo el lunes

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Comienzo el lunes podcast, es un espacio para conectar contigo, compartir vivencias, pensamientos, desahogar todo lo que he aprendido en este camino del autocuidado, amor propio, del explorarme día a día, equivocarme y presentarme todos los días de nuevo. Este espacio es un lugar libre de juicios, seguro, para todas aquellas personas que están comenzando a hacerse aquellas preguntas incómodas, a ocuparse de sí mismas, a entrar en el mundo del autocuidado, self care, su wellness journey y estén buscando un lugar donde sentirse identificadas, con lo bueno y no tan bueno de todo este proceso de vida.