Il existe une méthode de la marine américaine pour s’endormir plus vite, la méthode Alpha Bridge. Dans le cerveau, les ondes alpha sont comprises entre 8 et 12 hertz et correspondent à un état de conscience apaisé. 

La méthode Alpha Bridge s’appuie donc sur des mouvements oculaires et des exercices respiratoires pour stimuler les ondes alphas. 

Comment fonctionne la méthode Alpha Bridge ? Comment l’utiliser ? Ça marche vraiment ? Écoutez la suite de cet épisode de Maintenant vous savez !

Un podcast Bababam Originals écrit et réalisé par Hugo de l'Estrac.

À écouter ensuite :

Pourquoi dormir moins de 6 heures par nuit équivaut à être ivre ?

Comment mieux dormir à deux ?

Quels sont les 5 remèdes naturels contre l’insomnie ?

Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez".

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