Você está sempre cansado, com fome e sem energia? Caio Carneiro entrevista a Dra. Maíra Soliani para revelar como o jejum intermitente pode transformar sua saúde física, mental e emocional. Descubra o poder do desconforto consciente!
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📌 *Capítulos do episódio:*00:00 Abertura e apresentação da convidada01:03 O jejum como ferramenta de desconforto consciente03:30 O que é jejum? Entenda a base da prática05:57 Jejum noturno e o que é considerado mínimo eficaz10:02 Diferença entre jejum, fome e greve de fome12:04 Jejum, autofagia e clareza mental14:48 Emoções, humor e saúde cerebral no jejum18:38 Vício em conforto e comida: a síndrome do “eu mereço”21:25 Os pilares que sabotam sua saúde sem perceber26:26 Stress bom vs. stress ruim: como identificar30:57 O conceito de antifragilidade e resiliência35:01 Mentalidade frágil e o impacto no corpo e na sociedade40:28 Riscos do uso inadequado de canetas de emagrecimento43:19 Como iniciar o jejum de forma segura e eficaz49:20 O impacto da hiperconexão nas novas gerações54:02 Movimento Desconecta e o uso consciente da tecnologia1:00:11 Estratégias práticas para jejuar no dia a dia1:04:47 Cuidados com perda de massa magra durante emagrecimento1:10:51 Mensagem final: o desconforto molda pessoas fortes