Gerardo tiene más de 20 años en la industria del bienestar y llegó al mundo del biohacking después de una experiencia personal. Gerardo tiene una formación económico administrativa y ahora es health coach ayudando a muchas personas a optimizar su salud. También es desarrollador de productos, servicios y marcas de bienestar. Lo que más me impresionó de él es que practica el biohacking con muchísima conciencia y respeto por el medio ambiente. Ha investigado un montón de productos, servicios, marcas y hábitos para generar un estilo de vida óptimo y saludable. Hoy platicamos de varios temas por ejemplo:

Se encuentra en Instagram @biohackermex y en su sitio https://biohackermx.com

Te dejamos con algunas referencias mencionadas:

Cerebro de Pan

Paleo Fx

Vivobarefoot

YShield - Pintura que te protege contra el EMF

Biohacking Center en CDMX 

Recomendaciones de documentales:

Earthing documentary 

Hongos fantásticos 

Take your pills

Cow conspiracy

What the health

Watch your brain

Recomendaciones de eventos presenciales:

Upgrade biohacking conference

Health optimization summit en Londres

Biohacker summit en Helsinki

Wim Hof en México

Expertos de biohacking

Dave Asprey

Ben Greenfield

Rima has worked and studied in medicine both in the US and Mexico and has a global perspective on metabolic health. She has also spent time working in Silicon Valley with health tech startups and studied health policy which gives her a unique approach to looking at the major trends and opportunities in healthcare. In this conversation, we discuss:

Rima’s story and background

Differences between healthcare in the US and Mexico

What is metabolic health

The numbers and panorama of metabolic health in Mexico

The importance of keeping glucose levels stable

The personal story of Rima’s family using a continuous glucose monitor

Lessons learnt and behavior change from monitoring glucose

The future of wearables and other devices

Preventative healthcare and consumer demand

Challenges for health services in Mexico

BioIndividuality and limitations of lab ranges

Community and cultural advantages in Mexico

References:

The Blood Sugar Solution by Dr. Mark Hyman

Sindrome Metabolico

James is a health economist working to improve health care systems around the world. His approach uses community and group medicine to promote health and reverse chronic conditions from heart disease, diabetes, mental health, to autoimmune diseases and he is author of the books The Evolution of Medicine and The Community Cure. In this chat we discuss many topics including:

Links and References:

James Maskell’s site 

The Community Cure Book

Dr. Mark Hyman

UCLA Stress Lab Study

Study of the Cleveland Clinic using Group Medicine 

Institute for Functional Medicine on Group Medicine 

Dr David Unwin type 2 diabetes reversal program 

Linchpin book recommendation

The Placebo Effect

Esta semana nuestra invitada es Patricia Restrepo, médica egresada de la Universidad de Connecticut, con un título en Química Orgánica por Swarthmore College y estudios en medicina integrativa en Georgetown University-Capitol College.

La doctora Patricia es fundadora de BeBoon un proyecto creado con el fin de ofrecer herramientas de autoconocimiento para mejorar la salud y brindar calidad de vida a través de buenos hábitos y alimentación. A su vez, desarrolló el Método Keat integrando sus estudios en química orgánica, medicina convencional, funcional y ayurvédica para construir salud.

Patricia fue diagnosticada con diabetes a los 14 años, los médicos decían que no había nada que pudieran hacer al respecto y su destino era ser insulinodependiente. Esta situación la motivó a buscar soluciones que la ayudaran a mejorar su calidad de vida y retomar el control de su cuerpo.

En este episodio, la Dra. Patricia nos comparte cómo logró revertir su diabetes a través de la medicina integrativa, un enfoque que une a la medicina alópata con las medicinas ancestrales. También nos habla sobre la exposición a las toxinas en nuestra vida diaria y nos comparte algunos consejos para disminuir la carga tóxica para mejorar nuestra salud metabólica.

Esquema del episodio:

[00:00] - Intro

[01:20] - Sobre Patricia Restrepo

[02:57] - El camino a la medicina integrativa

[06:29] - Una perspectiva de la salud metabólica y el proceso para revertir la diabetes tipo 2

[15:26] - Mensaje para las personas con resistencia a la insulina

[17:11] - Alimentación: una oportunidad de transformar el cuerpo

[22:05] - Salud mitocondrial y toxinas en la industria alimenticia y cosmética

[26:15] - Consejos para disminuir la carga tóxica

[32:11] - Beboon y Keat

[34:13] - Cambios sistémicos para mejorar la salud metabólica en México

[35:35] - Recomendaciones de libros

[36:35] - Temas sobrevalorados e infravalorados de la salud

[38:23] - Recomendaciones de películas y podcasts

Recursos y personas mencionadas:

Alejandra Ponce es una nutrióloga con Maestría en Nutrigenómica y Alimentación Personalizada por la Universidad de las Islas Baleares en España. Alejandra fundó Healthy Aging su práctica privada y es autora de los libros Tiempo Extra y Aliméntate Según tus Genes que hablan de envejecimiento saludable, nutrición gestacional, nutrigenómica y epigenética.

En esta conversación hablamos sobre varios temas, por ejemplo:

Ale se encuentra en las redes sociales como @aleponce.healthyagingmx

Para más información sobre Health Aging y los estudios de epigenética y nutrigenómica, checa su sitio healthyaging.mx.

Hoy hablamos con Melina Vicario quien es referente de biohacking, autora del libro biohacker y experta en programación neurolingüística. Melina estudió neurociencia en la Universidad de Stanford y nos habla sobre los mejores biohacks y algunos tips para entender la mente, por ej:

Se encuentra en Instagram @labiohacker y en el grupo de Facebook Tribu Biohacker – Biohacking en Español: https://www.facebook.com/groups/soytanbiohacker/

Encuentra la guía de Melina sobre las 10 prácticas de las personas más exitosas entre más herramientas en su página: https://www.labiohacker.com

Dr. Nirdosh Kohra es médico cirujano, conferencista y terapeuta. Se graduó como médico de La Universidad Anáhuac México y luego empezó a viajar alrededor del mundo para encontrar la manera de unir la medicina occidental y oriental. Se entrenó en diversas metodologías y técnicas de sanación en la India, Tíbet, Europa, Estados Unidos y México como Transomatic Dialogue, TBM, GNM, Primal Therapy, Reiki y entre muchos más.

Dr. Nirdosh es cofundador de Path of Meditation, la Academia de Nutrición Consciente y también el Instituto de Bodhi Medicine, la integración de la medicina convencional, medicina alternativa y meditación disponible para todos. El Dr. Nirdosh ofrece retiros de Primal, talleres de meditación, reuniones de hombres, entrenamientos de Bodhi Medicine / Medicina consciente y dirige una práctica médica holística en la India, México, Grecia, y Brasil.

En este episodio hablamos de la historia y perspectiva del Dr. Nirdosh y tocamos varios temas, por ej:

Dr Nirdosh Kohra se encuentra en Instagram: https://www.instagram.com/drnirdoshkohra/ y para más información de Bodhi Medicine, revisa su sitio: https://www.bodhimedicine.com/.

Hoy hablamos con la Dra. Sofia Cienfuegos quien es nutricionista formada en Chile y estudio un doctorada en la Universidad de Illinois de Chicago en el ayuno intermitente. Específicamente su investigación ha estado enfocada en el efecto de la alimentación con restricción de tiempo (time restricted eating) para la regulación del peso y la salud metabólica en humanos. Ahora se encuentra haciendo post doctorado por lo que no podemos tener una mejor invitada para hablar del tema.

Hablamos sobre la ciencia y buenas practicas del ayuno intermitente: quienes lo pueden hacer, los tipos de ayuno que existen, como romperlo, entre otras cosas:

Sofía se encuentra en redes en https://www.instagram.com/sofia100/ y para más información sobre sus estudios revisa el link: https://www.researchgate.net/profile/Sofia-Cienfuegos-2

Hoy hablamos con Carla Zaplana quien es nutrióloga funcional y terapeuta integrativa. Carla se dedica a la nutrición a todos niveles. Ella estudió nutrición en Barcelona y luego se especializó como health coach aprendiendo al lado de Deepak Chopra. Se especializo también la alimentación basada en plantas, el chamanismo, la ayurveda y es autora de 7 libros sobre varios otros temas de la salud y bienestar.

Carla cuenta con varios certificaciones: Educadora en Alimentación Crudivegana por el Living Light Institute, Estilo de Vida de Alimentos Vivos por el Ann WigmoreInstitute, Medicina Ayurvédica por SalubriousClinic – TheHouse of Complete Ayurveda y Alimentación Vegetal Integral (Plant-based Nutrition) por la Universidad Cornell, entre otras.

Platicamos sobre varios temas, por ej:

Carla se encuentra en redes en https://www.instagram.com/carlazaplana/ y para más información sobre sus iniciativas y cursos revisa su sitio: http://carlazaplana.com/

Today, we chat with Dasha Maximov, the Founder and CEO of WhealthCo, a women's health community focused on providing women's specific health information via courses and retreats. Dasha is a ex-management consultant who decides to shift careers by getting her masters in neuroscience. Midway through the course she suffered a brain injury that resulted in stopping the program. She used the techniques and tools of biohacking to heal her own brain, rebalance her hormones, and truly get a handle of how to calm her nervous system. 

Dasha currently runs WhealthCo, an online community for women, by women. They have the first ever women's biohacking courses that is led by doctors and experts. 

Our conversation is an incredible one that dives into how women can start their biohacing journey and take control over their health using wearables, intuition, community and discernment. Dasha is an advocate of women's health  a "whealth" of knowledge and a truly lovely human being! 

In this episode, we talk about:

Learn more about the women's health community and sign up for the course at www.whealth.community. Use the code SOMOS for an additional discount as well!

Dasha can be found at www.dashamaximov.com or on Instagram at @_dashofhealth.  She is available for brain and women's health consults.