Con Intención

Quienes me siguen en Instagram (@ani.esk) saben que soy fan del journaling. De hecho, le agradezco a esta práctica ser la herramienta principal para sacarme de mi depresión posparto a finales del 2019. Para mí el journaling es integral para vivir con intención.

Les comparto este episodio en versión YouTube para verlo con la presentación aquí. 

En este episodio les comparto algunos de los recursos que he ido aprendiendo de otros y otras para sacarle más y más provecho al journaling:

Ojalá te sumes a esta práctica que amo tanto, porque creo fielmente que es clave para vivir una vida hinchada de propósito, alegría, gratitud y crecimiento.

Todos los links más abajo, antes te quiero compartir la info para el Taller Con Intención:

Date un tiempo para alinear tu ser con tu hacer.

Vamos a mirar hacia adentro para enfocar nuestra energía hacia los deseos de nuestra alma, para luego organizar nuestro hacer en ellos.

Te prometo una experiencia de la cual saldrás inspirada, renovada y activada.

Haz tu registro aquí. 

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Sigo a Romina Castro en Instagram (@yacallateromina) y me fascina su contenido. Ella es co-host en un podcast (Disculpen los Ovarios) y además tiene un libro: -Oh Sí, Menos Cuentos, Más Orgasmos, que me encantó, y lo usé como punto de partida para el contenido de este episodio.

Me parecía importante hablar de este tema porque nos han vendido que nuestro libido y la sexualidad en la pareja es algo que pasa mágicamente, y pues no es así. Aquí nos comparte tips maravillosos para tener una vida sexual soñada, porque adivinen... toca llevarla con mucha intención.

En este episodio les menciono el libro:

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Te invito a participar del Taller Con Intención:

Date un tiempo para alinear tu ser con tu hacer.

Vamos a mirar hacia adentro para enfocar nuestra energía hacia los deseos de nuestra alma, para luego organizar nuestro hacer en ellos.

Te prometo una experiencia de la cual saldrás inspirada, renovada y activada.

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Romina es psicóloga sexóloga con master en salud sexual y sexología clínica. Autora del libro oh si menos cuentos mas orgasmos, creadora de la cuenta @yacallateromina, co-host del podcast Disculpen los ovarios y conferencista Y charlista De educación sexual.

En este episodio, Iván Eskildsen nos enamora de su Istmo, nos cuenta lo que ha aprendido de esta tierra, de sus ancestros, su visión para el turismo, cómo navega la dificultad de un cargo público, con su norte como motor. Este es sin duda otro de esos episodios que uno cree que no tiene que ver con uno, pero habla de temitas universales que llegan a la fibra más profunda.

En la conversación te recomendamos este artículo que habla de Transcontinental Journey. Todavía no abierto al público, pero prontamente será un sueño hecho realidad.

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Te invito a participar del Taller Con Intención:

Date un tiempo para alinear tu ser con tu hacer.

Vamos a mirar hacia adentro para enfocar nuestra energía hacia los deseos de nuestra alma, para luego organizar nuestro hacer en ellos.

Te prometo una experiencia de la cual saldrás inspirada, renovada y activada.

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Hace tiempo quiero hablar sobre el tema de la comida en la crianza, y valió la espera porque Rebecca, @verdeyrebelde, es la figura pública que más admiro hablando de este tema.

Para Rebecca es imposible hablar de la alimentación sin una mirada holística y este episodio es como una flecha al corazón. Fue hermoso conversar con ella sobre qué representa la comida en la familia y cómo la perciben nuestros hijos... que como ella dice, son corazón con patas. Su enfoque, como siempre, es inspirador a vivir todos los días conectados con mucha intención.

Te recomiendo seguirla en Telegram y en Instagram, donde anuncia sus cursos, en especial el más hablado en este episodio: Criando un Verdecito.

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Te invito a participar del Taller Con Intención:

Date un tiempo para alinear tu ser con tu hacer.

Vamos a mirar hacia adentro para enfocar nuestra energía hacia los deseos de nuestra alma, para luego organizar nuestro hacer en ellos.

Te prometo una experiencia de la cual saldrás inspirada, renovada y activada.

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Gaby García trabaja con personas para generar cambios significativos en su vida, comenzando por sus hábitos. Ella trabaja, no sólo con los hábitos de lo que hacemos y comemos, si no también con los de nuestra mente.

En este episodio, Gaby nos cuenta en qué consiste su programa de Hábitos y nos da algunos consejos para evaluar los nuestros.

Puedes conocer más de su trabajo con hábitos a través de su cuenta de IG: @gabyhabitos

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Te invito a participar del Taller Con Intención:

Date un tiempo para alinear tu ser con tu hacer.

Vamos a mirar hacia adentro para enfocar nuestra energía hacia los deseos de nuestra alma, para luego organizar nuestro hacer en ellos.

Te prometo una experiencia de la cual saldrás inspirada, renovada y activada.

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La hoja de Mariana Núñez es extensa, desde sus cientos de logros como Fundadora y Directora Creativa de Ají Pintao' y Culteva, hasta ser Administradora del Instituto Nacional de Cultura de Panamá. Pero en este episodio, Mariana nos cuenta su historia de infertilidad, aquellos años de batalla emocional, la magia de ser mamá, y además cómo ella siente que esos años marcaron su maternidad.

Es un episodio poderoso para quien haya pasado por algo similar, o haya sido testigo de un camino parecido con algún ser querido. Pero también para quien no, porque es un relato universal en el desear algo con lo más profundo de tu alma, no poder obtenerlo, y no saber con certeza si algún día SÍ lo obtendrás. También nos enseña de las barbaridades que podemos decir y de qué manera pueden herir.

Quedé infinitamente agradecida con Mariana por su vulnerabilidad y por compartir la sabiduría obtenida con tan largo y duro proceso.

Ella además hizo una obra en honor a este periodo de su vida que está en su Instagram: @marianitanunez

Les comparto también el Monólogo de la Mujer Infértil.

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Te invito a participar del Taller Con Intención:

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También te comparto la extensa hoja de vida de Mariana:

Mariana Núñez Haugland Es comunicadora y consultora creativa con enfoque en el sector cultural. Fundó en 1996 el pionero estudio Aji Pintao - comunicación visual, descrito en “Latin American Graphic Design” de la editorial TASCHEN, 2008, como la “principal fuerza creativa de Panamá”. Su trabajo ha sido destacado en la Bienal Iberoamericana de Diseño, organización a la que hoy apoya como vínculo en Panamá. Ha presentado tres muestras individuales (Más Vale, 2008, Diablo Rosso, Pequeña Ausencia – Relatos desde la Infertilidad, 2017, Casco Antiguo, Desapegares 2019, experiencias en una residencia familiar). Recibió el Premio Nacional a la Innovación (2011) y es fundadora de “Panamá Gráfico”, asociación que ha organizado cuatro colectivas de diseño (2006-2017) en el Museo de Arte Contemporáneo, organización a la que actualmente sirve como miembro de la Junta Directiva. Fue Directora del Instituto Nacional de Cultura de Panamá (2014-2015). Es co-directora de Culteva, y colabora en la Ciudad del Saber como Vicepresidenta de Comunicaciones.

Mariana obtuvo sus licenciaturas en Bellas Artes y en Ciencias de la Comunicación de Boston University y complementó estudios con cursos en el Central Saint Martin’s College of Art and Design y en el Harvard School of Business. Mariana continúa su labor de mentoría que inició como docente en la USMA (1996-1999).

Ximy González ha desarrollado un programa resumido en siete principios básicos de nuestro cuerpo, para recuperar la soberanía de nuestro bienestar. En él aprendes estos 7 principios básicos que unen a nuestro cuerpo holísiticamente. Para explicarlo, lo opuesto sería delegarle nuestro poder, intuición, plenitud y conocimiento de qué es bueno para nosotros, a terceros.  Y el PODER es el primero de estos siete principios en su programa.

Ximy Gonzalez, es la fundadora de Bombshell Formula y Bombshell Academy. Es la Autora y Productora de SEVEN body basics.

Es la directora del departamento de Salud holística del FMA Strength Institute, en Australia.

Cuando yo leí el documento de Power de los Seven Body Basics, se me abrió la cabeza de par en par. ¡Lo tuve que releer! Ella me ha dado el privilegio de compartirlo gratis a través de este link.

Este episodio les recomiendo escucharlo con algo donde anotar... y en el mundo ideal,  escucharlo después de leer el texto, como hice yo. O quizás lo escuches, leas el texto y quieras volver a escucharlo, porque es uno de esos episodios para escuchar varias veces. ¡Qué lo disfrutes!!

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Te prometo una experiencia de la cual saldrás inspirada, renovada y activada.

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Maricarmen Plata es Secretaria de Acceso a Derechos y Equidad de la OEA. Panameña, abogada, esposa, madre y feminista.

Fue un gran privilegio conversar con ella sobre cómo todos estos temas de injusticia que nos acogen pueden ser abrumadores, pero que realmente el futuro del estado de derecho, la justicia e igualdad está en nuestras manos.

Spoiler: vivir y criar con intención.

Este me parece un episodio poderoso porque nos pone el poder donde pertenece: en NUESTRAS manos.

En este episodio se menciona:

Libros que nos recomienda Maricarmen:

Puedes contactar a Maricarmen a través de su perfil de LinkedIn.

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Te invito a participar del Taller Con Intención:

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Vamos a mirar hacia adentro para enfocar nuestra energía hacia los deseos de nuestra alma, para luego organizar nuestro hacer en ellos.

Te prometo una experiencia de la cual saldrás inspirada, renovada y activada.

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Hace un tiempo comentó alguien en mi IG que debería hablar de cómo hacer cuando tus padres, suegros, familiares, etc. no están de acuerdo con tu métodos de crianza. ¡Porque ES difícil! En este episodio Tefy Breton nos da un poco de luz sobre el otro lado de la moneda y nos cuenta cómo ella lo maneja. Verdaderamente que su energía de paz, intención y empatía se le sale por los poros, y en este episodio logra contagiarnos.

Tefy es psicóloga educativa, mamá de dos, fundadora del preescolar  @Cascanueces (metodología Waldorf). Es apasionada por el respeto a la primera infancia y comparte todo su saber en su cuenta @crianzaviva.

Teffy nos recomienda los siguientes libros:

La idea de adoptar un estilo de vida saludable puede sonar a sacrificios en placeres, gastos y tiempo... ¡Y María Calle no está de acuerdo! En este episodio María nos cuenta sobre la importancia de cómo elegir prácticas pequeñas que una a una pueden generar grandes cambios en vitalidad y bienestar.

Sigo muy de cerca su cuenta porque comparte constantemente recetas y cursos deliciosos. El último que hice, y el que les recomiendo en el episodio es el 1,2,3 Reset que se abrirá nuevamente el 16 de agosto. Les comparto el link aquí.  ¡También les recomiendo el curso de tortillas GF que está increíble!

Pueden seguir su cuenta para más ideas y recetas en @healthygreengenie.

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Puedes conocer más sobre mí:

Para adultos: aniesk.com & @ani.esk

Puedes agendar una primera entrevista para coaching conmigo en este link.

Si te interesan los temas de este podcast, también te recomiendo sumarte a mi Bookclub Con Intención: un espacio íntimo para discutir libros apasionantes que nos inspiran a vivir CON INTENCIÓN.