O tempo é considerado como algo finito. Por isso o ser humano tem pressa. E se eu te disser que o tempo é eterno?  Nessa prática te convido para ficar no estado de presença para sentir a calma do tempo.

A respiração consciente é a única ação que te mantém no momento presente. O seu corpo está no agora e se não houver a atenção plena a sua mente pode estar no passado ou no futuro. Nessa prática você é convidado a permanecer nesse estado de atenção.

Quando respiramos de forma consciente, colocando o foco e mantendo a tenção nas batidas do coração encontramos  um ritmo que é único e individual. Esse é o nosso ritmo. Permanecer nesse ritmo talvez seja o desafio dessa existência.

Estar no momento presente tem sido um grande desafio para a humanidade. Com como tantas distrações fica bem desafiador manter a atenção plena. Essa prática ensina como ficar no momento presente usando a respiração consciente.

Nosso corpo físico é perfeito e completo. Existe uma inteligência operando as suas funções das mais simples até as mais complexas. Quando nos reconhecemos como seres perfeitos não precisamos buscar no externo reconhecimento.

A compaixão abre o nosso caminho interno para a sabedoria. Podemos então a partir disso fazer as pazes com a dualidade que habita em cada um de nós. 

 As emoções fazem parte de nós seres humanos, e com a raiva não seria diferente. Ficamos tão acostumados a sentir raiva que chegamos a acreditar que ela é uma identidade. Então respire fundo de forma consciente ela passa, assim como as nuvens no céu.

A raiva faz parte das emoções humanas. Desde crianças aprendemos que essas emoções "negativas" não podiam ser expressadas. Então nos ensinaram a guardar. E por estar guardada ela se acumulou, se misturou com outras emoções e muitas vezes se disfarça de sentimentos, e comportamentos. Para essa emoção ou qualquer outra acolher é a única opção. As demais opções são ilusões do ego.

A energia é o que nos move, porém ela é finita. Diariamente usamos nossa energia para realizar coisas. Sabia que existe muitas forma de recarrega-la ao longo do seu dia? A respiração consciente é uma delas.

Ser sincero é escolher um lugar desconfortável para se estar. Quando temos coragem de usar a sinceridade conosco usar com o outro se torna mais fácil. Ser sincero parte de dentro para fora, jamais ao contrário.