Sabe aqueles dias que você está, literalmente, DESTRUÍDO? Pois bem! Saiba que, na verdade, você pode estar a um simples passo de salvar a sua produtividade cognitiva e física.

Quer saber como fazer isso?

Então se liga nesse episódio! 👇

EP63 - O COCHILO QUE PODE SALVAR O TEU DIA

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Todo mundo já se perguntou: AERÓBICO OU MUSCULAÇÃO? QUAL O MELHOR PARA EMAGRECER?

Então, hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios falando a real sobre esse assunto.

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EP62 - AERÓBICO OU MUSCULAÇÃO? QUAL O MELHOR PARA EMAGRECER?

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Será que fazer exercício físico pode "compensar" uma alimentação ruim?

Hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios falando tudo sobre esse assunto.

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EP61 - SERÁ QUE FAZER EXERCÍCIO FÍSICO PODE COMPENSAR UMA ALIMENTAÇÃO RUIM?

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Mais CARGA ou maior AMPLITUDE? O que vai te dar mais RESULTADOS?

Hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios falando tudo sobre esse assunto.

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EP60 - CARGA OU AMPLITUDE DE MOVIMENTO? O QUE É MAIS IMPORTANTE?

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Para DEFINIR O ABDÔMEN, devo fazer um montão de repetições?

Hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios destrinchando tudo sobre esse assunto.

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EP59 - PARA DEFINIR O ABDÔMEN, DEVO FAZER MAIS OU MENOS ABDOMINAIS?

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Para GANHAR MASSA MUSCULAR o melhor é usar cargas leve, moderadas ou pesadas?

Hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios falando tudo sobre esse assunto.

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EP58 - PARA HIPERTROFIA: QUAL A CARGA IDEAL?

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VOCÊ QUER EMAGRECER? Se você ainda tem dúvidas sobre a importância da musculação, separamos aqui 7 motivos para você COMEÇAR HOJE MESMO!

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EP57 - QUER EMAGRECER? 7 MOTIVOS PARA VOCÊ COMEÇAR NA MUSCULAÇÃO

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Você sabia que não treinar na frequência ideal pode fazer com que você deixe de ter os melhores resultados?

Pois é! Esse é um erro muito comum de quem começa a se exercitar e por isso, hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios falando tudo sobre esse assunto.

Se liga nesse episódio!

EP56 - VOCÊ TREINA NA FREQUÊNCIA IDEAL?

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Cansaço excessivo, insônia, falta de apetite, disposição baixa... CUIDADO, isso pode ser overtraining!

No episódio de hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios respondendo perguntas sobre overtraning e overreaching e como eles podem acabar com a sua saúde.

Se eu fosse você, não perderia esse episódio por nada!

EP55 - O OVERTRAINING PODE ACABAR COM A SUA VIDA

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PERDER PESO ESTÁ TE ENGORDANDO!

Isso mesmo... se você é daqueles que vive fazendo dietas da moda em busca do tão sonhado emagrecimento, esse episódio é pra você!

Se eu fosse você, não perderia esse episódio por nada! Se liga aí!

EP54 - PERDER PESO ESTÁ TE ENGORDANDO

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