As pessoas acham que é complexo, mas o EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL pode ser mais simples do que você imagina! Se você estiver cumprindo os 2 pilares essenciais, pode ter certeza que os resultados aparecem!

No episódio de hoje temos o @rconstantino_ falando, direto ao ponto, sobre esse tema!

Quer saber quais são esses 2 pilares? Então se liga nesse episódio!

EP53 - EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL DIRETO AO PONTO

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Você é daqueles que ODEIA SALADA? Então esse episódio é pra você!

Como preparar para deixar mais gostosa? Por que comer? Quando comer? Será mesmo que precisa comer?

Tudo isso e muito mais você vai descobrir nesse episódio! 👇

EP52 - COMER SALADA NÃO É FACULTATIVO!

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Todo iniciante pode cometer 8 ERROS que podem ACABAR COM OS RESULTADOS!

Será que você já cometeu algum desses?

Se você mudar essas condutas ainda hoje, pode aumentar de forma expressiva os seus resultados!

Quer saber quais são? Então se liga nesse episódio! 👇

EP51 - OS 8 MAIORES ERROS DO INICIANTE NA ATIVIDADE FÍSICA

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Você está iniciando ou reiniciando nos treinamentos?

Saiba que existem pontos que se você não seguir, a chance é altíssima de você parar 3 semanas depois.

Quer saber como iniciar os treinamentos de forma correta? Então se liga nesse episódio! 👇

EP50 - A FORMA CERTA DE INICIAR NOS TREINAMENTOS

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Eu sei que você, quando começa a fazer exercícios, quer ver os resultados apareceram da forma mais rápida possível, né?

O que você talvez não saiba, é que voltar todo o seu foco apenas nos resultados, pode estar te ATRASANDO MUITO!

Quer saber sobre isso? Então se liga nesse episódio! 👇

EP49 - FOCAR APENAS NOS RESULTADOS PODE ESTAR TE ATRASANDO

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Será mesmo que o exercício físico prejudica a imunidade? Em tempos de pandemia esse tema apareceu muito por aí e, sinceramente, ouvimos opiniões muito mal pautadas quando se trata desse assunto!

Quer saber o que nós do @conexaosaudeeperformance achamos disso?

Então se liga nesse episódio! 👇

EP48 - SERÁ QUE O EXERCÍCIO FÍSICO PREJUDICA A IMUNIDADE?

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Eu sei que você já está cansado de ouvir que "se exercitar é importante"! Mas por que mesmo sabendo disso, é tão difícil se manter treinando?

A resposta está no tempo!

Mas só falar que você deveria arrumar um tempo para treinar, não adianta nada, por isso, no episódio de hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios falando sobre como, realmente, usar estratégias práticas para encaixar o exercício físico na tua vida.

Quer saber mais? Se liga nesse episódio! 👇

EP47 - O SEGREDO PARA FAZER VOCÊ TREINAR PODE SER O TEMPO

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🍻🚨 Para os bebuns de plantão! 🍻🚨 😂 E para o pessoal que vai pra academia, que faz treinos em casa ou que simplesmente quer ganhar mais massa muscular e não abre mão daquela cervejinha no fim de semana ou daquele vinho nos dias mais frio... Será que o consumo de álcool atrapalha o ganho de massa muscular? 🤔

Para responder essa dúvida, no episódio de hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios falando sobre o consumo de álcool e o ganho de massa muscular.

Quer saber? Se liga nesse episódio! 👇

EP46 - ÁLCOOL ATRAPALHA O GANHO DE MASSA MUSCULAR?

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Tem uma galera que fala: "quando você fica velho, não tem jeito... você só perde massa muscular. Não dá nem pra manter, quiçá pra ganhar!"... mas será que é isso mesmo?

Para responder essa dúvida, no episódio de hoje temos o @rconstantino_ falando sobre o treinamento de força em idosos, seus benefícios e porquê isso pode garantir saúde e qualidade de vida.

Quer saber mais? Se liga nesse episódio! 👇

EP45 - TREINAMENTO DE FORÇA EM IDOSOS... SERÁ QUE FUNCIONA?

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Na maioria das vezes, o primeiro passo é o mais difícil...

Quando a gente fala de emagrecimento, levar a "passos lentos" pode ser muito melhor do que tentar mudar tudo de uma vez, por isso, no episódio de hoje temos o @rconstantino_ dando algumas dicas práticas de como dar o pontapé inicial em direção ao emagrecimento duradouro.

É só ouvir, anotar e aplicar. SIMPLES ASSIM!

Quer saber mais? Se liga nesse episódio! 👇

EP44 - COMO DAR O PRIMEIRO PASSO EM DIREÇÃO AO EMAGRECIMENTO

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