Muitas vezes podemos achar que quanto "mais" nós fizermos de determinada atividade, melhor é, mas a realidade é que tudo isso depende de muitas variáveis, por isso no episódio de hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios falando sobre a frequência de treinamento e o quanto isso pode influenciar nos teus resultados.

Quer saber mais? Se liga nesse episódio! 👇

EP43 - SERÁ QUE SE EXERCITAR MAIS VEZES NA SEMANA É REALMENTE MELHOR?

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É verdade que o HIIT vem se popularizado mais a cada dia que passa, mas será que ele é realmente uma boa ideia para pessoas com sobrepeso e obesos?

No episódio de hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios respondendo essa pergunta para você.

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EP42 - HIIT EM PESSOAS COM SOBREPESO E OBESOS É UMA BOA IDEIA?

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Se tem um dia que todo mundo que já começou a ir à academia alguma vez na vida lembra, é o primeiro dia pós treino... Quando você acorda e TUDO DÓI... Você tem a real sensação de ter sido atropelado por um caminhão. 🚑

No episódio de hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios falando sobre os métodos mais efetivos para aliviar essas dores musculares de início tardio.

Quer saber quais são? Se liga nesse episódio! 👇

EP41 - DORES MUSCULARES TARDIAS: SAIBA COMO ALIVIÁ-LAS

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Eu sei que você está cansado de emagrecer e engordar tudo de novo... Por pior que seja, isso acaba sendo muito mais comum do que a gente imagina. É aquele efeito-sanfona chatíssimo que atinge muita gente que tenta emagrecer.

Esquece isso de: "treino ou dieta, qual o mais importante?". Exercício físico e reeducação alimentar são o batman e robin da saúde, a sandy e junior do bem-estar, o chitãozinho e xororó da longevidade.

"É errando que se aprende!" Isso é o que diz o ditado. E se tem uma coisa que o iniciante sabe fazer bem, é errar.

Você é daqueles que acorda todo cansado? Parece que correu uma maratona ao invés de dormir? Pois bem! 😴

Anda dormindo pouco ultimamente? Pois é! Esse é um dos males da humanidade. Trocamos o sono pelo trabalho, pelo lazer ou até mesmo, para jogar tempo fora! 😱

Você tenta, tenta, tenta emagrecer e não consegue? Ou pior, você até consegue emagrecer um pouquinho, mas pouco tempo depois, já ganha todo o peso perdido de novo?

Você sabe quantas repetições deve fazer para ganhar músculos?