Conexão Saúde e Performance

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Conexão Saúde e Performance episodes

  • EP#43 - SERÁ QUE SE EXERCITAR MAIS VEZES NA SEMANA É REALMENTE MELHOR?

    Muitas vezes podemos achar que quanto "mais" nós fizermos de determinada atividade, melhor é, mas a realidade é que tudo isso depende de muitas variáveis, por isso no episódio de hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios falando sobre a frequência de treinamento e o quanto isso pode influenciar nos teus resultados.

    Quer saber mais? Se liga nesse episódio! 👇

    EP43 - SERÁ QUE SE EXERCITAR MAIS VEZES NA SEMANA É REALMENTE MELHOR?

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    10 min
  • EP42 - HIIT EM PESSOAS COM SOBREPESO E OBESOS É UMA BOA IDEIA?

    É verdade que o HIIT vem se popularizado mais a cada dia que passa, mas será que ele é realmente uma boa ideia para pessoas com sobrepeso e obesos?

    No episódio de hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios respondendo essa pergunta para você.

    Quer saber mais? Se liga nesse episódio! 👇

    EP42 - HIIT EM PESSOAS COM SOBREPESO E OBESOS É UMA BOA IDEIA?

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    11 min
  • EP#41 - DORES MUSCULARES TARDIAS: SAIBA COMO ALIVIÁ-LAS

    Se tem um dia que todo mundo que já começou a ir à academia alguma vez na vida lembra, é o primeiro dia pós treino... Quando você acorda e TUDO DÓI... Você tem a real sensação de ter sido atropelado por um caminhão. 🚑

    No episódio de hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios falando sobre os métodos mais efetivos para aliviar essas dores musculares de início tardio.

    Quer saber quais são? Se liga nesse episódio! 👇

    EP41 - DORES MUSCULARES TARDIAS: SAIBA COMO ALIVIÁ-LAS

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    14 min
  • EP#40 - CICLOS DE PERDA DE PESO E PORQUÊ ISSO ESTÁ ACABANDO COM A SUA SAÚDE

    Eu sei que você está cansado de emagrecer e engordar tudo de novo... Por pior que seja, isso acaba sendo muito mais comum do que a gente imagina. É aquele efeito-sanfona chatíssimo que atinge muita gente que tenta emagrecer.


    No episódio de hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios falando sobre os ciclos de perda de peso e os problemas que isso pode trazer para a sua saúde.

    Então se liga nesse episódio! Pra não perder nada sobre o assunto!👇

    EP40 - CICLOS DE PERDA DE PESO E PORQUÊ ISSO ESTÁ ACABANDO COM A SUA SAÚDE

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    15 min
  • EP#39 - EXERCÍCIO FÍSICO E REEDUCAÇÃO ALIMENTAR: A COMBINAÇÃO PERFEITA

    Esquece isso de: "treino ou dieta, qual o mais importante?". Exercício físico e reeducação alimentar são o batman e robin da saúde, a sandy e junior do bem-estar, o chitãozinho e xororó da longevidade.


    Por isso, no episódio de hoje, temos o @rconstantino_ e o @kairamrios contado porquê o exercício físico e a reeducação alimentar são a combinação perfeita.

    Então se liga nesse episódio!

    EP39 - EXERCÍCIO FÍSICO E REEDUCAÇÃO ALIMENTAR: A COMBINAÇÃO PERFEITA

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    8 min
  • EP#38 - 6 PRINCIPAIS ERROS DO INICIANTE NA MUSCULAÇÃO

    "É errando que se aprende!" Isso é o que diz o ditado. E se tem uma coisa que o iniciante sabe fazer bem, é errar.


    Então no episódio de hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios falando sobre os 6 principais erros do iniciante na musculação.

    Quer saber quais são esses erros? Se liga nesse episódio! 👇

    EP38 - 6 PRINCIPAIS ERROS DO INICIANTE NA MUSCULAÇÃO

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    14 min
  • EP#37 - CHECKLIST DO SONO: 11 PRÁTICAS QUE VÃO MELHORAR O SEU MERECIDO DESCANSO

    Você é daqueles que acorda todo cansado? Parece que correu uma maratona ao invés de dormir? Pois bem! 😴


    No episódio dessa semana, @rconstantino_ e o @kairamrios trazem 11 dicas para você aplicar HOJE mesmo e já MELHORAR o seu SONO.

    Olha só, a 10ª dica é uma das mais importantes e tenho certeza que você ainda não faz! 👀

    Então se liga nesse episódio! 👇

    EP37 - CHECKLIST DO SONO: 11 PRÁTICAS QUE VÃO MELHORAR O SEU MERECIDO DESCANSO

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    15 min
  • EP#36 - SERÁ QUE DORMIR POUCO É TÃO RUIM ASSIM?

    Anda dormindo pouco ultimamente? Pois é! Esse é um dos males da humanidade. Trocamos o sono pelo trabalho, pelo lazer ou até mesmo, para jogar tempo fora! 😱


    O que na maioria das vezes não nos damos conta, é que estamos PREJUDICANDO MUITO nossa SAÚDE!

    No episódio de hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios falando sobre a importância de se dormir bem e bastante todas as noites.

    Quer saber mais? Se liga nesse episódio! 👇

    EP36 - SERÁ QUE DORMIR POUCO É TÃO RUIM ASSIM?

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    12 min
  • EP#35 - ESTRATÉGIAS DE SUCESSO PARA O EMAGRECIMENTO

    Você tenta, tenta, tenta emagrecer e não consegue? Ou pior, você até consegue emagrecer um pouquinho, mas pouco tempo depois, já ganha todo o peso perdido de novo?


    No episódio de hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios falando sobre ESTRATÉGIAS DE SUCESSO que com certeza vão te ajudar no processo de emagrecimento.

    Quer saber como utilizar essas estratégias para emagrecer e se manter magro(a)? Então se liga nesse episódio! 👇
    EP35 - ESTRATÉGIAS DE SUCESSO PARA O EMAGRECIMENTO

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    13 min
  • EP#34 - PRA GANHAR MASSA MUSCULAR, QUANTAS REPETIÇÕES DEVO FAZER?

    Você sabe quantas repetições deve fazer para ganhar músculos?


    Tema muito confuso pros iniciantes e hoje, @rconstantino_ e o @kairamrios desvendam esse tema para você.

    Não faz a mínima ideia e quer saber a resposta? Se liga nesse episódio! 👇

    EP34 - PRA GANHAR MASSA MUSCULAR, QUANTAS REPETIÇÕES DEVO FAZER?

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    13 min

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