早起改变生活，你信吗？从二零二零年到现在，我和伙伴们见证了无数人通过早起实现个人成长的故事。不仅内在更加平静，自律更强，人际关系也得到改善。面对挑战时，如何调整心态、享受过程，甚至在寒冬中坚持早起？今天，邀请了两位特别嘉宾来聊聊他们的早起之旅。如果你也有类似经历或想要尝试，不妨一起加入我们，开启全新的生活方式吧！

透过我们的网站flywithlily.com 加入免费的30日早起挑战！

02:01 早起的奇迹：阳子子和Cathy的早起故事分享！

04:05 早起习惯的力量：如何改变生活并享受每一天

06:09 早起阅读：让生活变得更宁静与积极

08:33 从痛苦到和谐：Cathy与妈妈之间的转变之旅

11:24 积极的能量传递：笑容与正面影响的力量

14:11 追随内心的勇气：阳子与Lily老师的邂逅与成长

17:08 短时间内的早起仪式，带来的巨大变化与自信

19:59 早起的奇迹：人际关系、职场表现与生活领域的积极影响

22:48 早起的奇迹：如何通过早起改变你的生活

25:42 早睡早起的小窍门，助你拥有更健康的生活方式！

28:30 如何开启早起运动的新篇章？体验分享与愿景展望

31:22 自律带来自由——云雀实验室帮助你更好地掌控自己的生活