学英语环游世界

格言：

"The future belongs to those who dare to take risks."

未来属于那些敢于冒险的人。

挑战问题：

"What skills or talents do I want to develop further?"

我想进一步发展哪些技能或才能？

我的回答：

I'd like to be better at learning and speaking languages. I find more sense of achievement when traveling and speaking their native language in the country that I travel in. So far I can speak English fluently. However, I hope to speak Spanish and Thai fluently. Next, I would like to learn to speak Bahasa and Vietnamese.

我希望在学习和说语言方面变得更好。在旅行时，能用当地的母语交流会让我更有成就感。目前我能流利地说英语，但我希望能流利地说西班牙语和泰语。接下来，我还想学习印尼语和越南语。

五个较难单词及其解释：

1. Achievement

词性：Noun

解释：成就；完成一项目标或获得某种成功的感觉。

2. Fluently

词性：Adverb

解释：流利地；指说话或使用语言时没有困难或停顿。

3. Native

词性：Adjective

解释：母语的；指一个人从出生或早期就学会的语言。

4. Develop

词性：Verb

解释：发展；逐渐提高某种技能或才能。

5. Bahasa

词性：Noun

解释：印尼语；一种在印度尼西亚使用的主要语言。

今天的离开舒适圈挑战行动：

Improve Your Self Talk

增进你的自我谈话

如果你也渴望拥有更多时间，无论是用来学习英语、追求梦想，还是为生活增添更多的从容与快乐，那就来参加我们的免费30日早起挑战吧！也可以下载这个月的“离开舒适圈”30日挑战手册，里面有30个小行动可以帮助你离开舒适圈。

在早起挑战中，你将有机会加入我们的云雀实验室，体验早起的力量。只需访问我们的网站flywithlily.com，立即订阅并开始你的冒险之旅。一起发现如何改变你的一天甚至整个生活。我们在挑战中等你喔！！

格言：

"Step into the unknown, and discover what you’re made of."

踏入未知，发现真正的自己。

挑战问题：

"How do I usually react to change, and how can I shift that perspective?"

我通常如何对待变化，我可以如何改变这种看法？

我的回答：

I like change in my environment; however, I have a hard time changing the status of one relationship. I experienced both of my parents passing away at an early age. It was really hard to accept that they are no longer physically here. I have also lost friendships and love, which I have not adapted too well. As I constantly participate in healing and working on myself, I feel I can now take on those changes that were once unpleasant to me.

我喜欢环境中的变化；然而，我很难改变某些人际关系的状态。在年纪尚小的时候，我经历了父母的相继离世，这让我很难接受他们不再与我在一起的事实。此外，我也曾失去友谊和爱情，而我对这些变化适应得并不好。随着我不断参与自我疗愈和成长的过程，我感觉现在能够更好地面对那些曾经让我感到不愉快的改变。

五个较难单词及其解释：

1. Status

词性：Noun

解释：状态；情况，例如指关系或事物的现状。

2. Pass away

词性：Verb phrase

解释：过世；婉转的表达某人去世。

3. Physically

词性：Adverb

解释：身体上地；指具体的、物理存在的方式。

4. Adapt

词性：Verb

解释：适应；调整以适应新的情况或变化。

5. Unpleasant

词性：Adjective

解释：不愉快的；令人不舒服或不满意的。

***今天的离开舒适圈挑战行动：

Send 5 gratitude messages to 5 people 

向五个人发感谢信息

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格言：

"She believed she could, so she did."

她相信自己能做到，所以她做到了。

挑战问题：

"What are three things I’ve always wanted to try but haven’t yet had the courage to do?"我一直想尝试但还没有勇气去做的三件事是什么？

我的回答：

"I've been wanting to do some things I consider very beautiful but that would also push me out of my comfort zone. These include shaving my head, getting dreadlocks, and trying a box braids hairstyle."

我一直想尝试一些我认为非常美丽但也会让我走出舒适圈的事情，比如剃光头、做雷鬼辫和尝试辫子发型。

五个较难单词及其解释：

1. Courage

词性：名词 Noun

解释：勇气；面对困难或恐惧的信心与决心。

2. Shave

词性：动词 Verb

解释：剃掉；用剃刀或剪刀清除头发或毛发。

3. Dreadlocks

词性：名词 Noun

解释：雷鬼辫；一种将头发分成粗辫子的特殊发型。

4. Hairstyle

词性：名词 Noun

解释：发型；设计或修剪头发的特定样式。

5. Comfort Zone

词性：名词片语 Noun phrase

解释：舒适圈；指个人感到安全、熟悉的环境或状态。

今天的离开舒适圈挑战行动：

Publish something unusual online

在朋友圈/IG上张贴一个不寻常的贴文

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格言：

"The comfort zone is a beautiful place, but nothing grows there."

舒适圈是一个美丽的地方，但无法成长。

挑战问题：

"Who are the women in my life that inspire me to take risks, and what can I learn from them?"

我生活中哪些女性激励我冒险，我可以从她们身上学到什么？

我的回答：

There are many women who have been inspiring me to take risks. The first one would be Lisa, an English lady who I met in Spain, and we became good friends. She’s been to more than 100 countries by herself and has made her online business work for her. She’s very humble and sweet, and I’m inspired by her personality and great achievements. Another is Nakisa, whom I met during my volunteer trip in Bali and then reconnected with in Perth, Australia. She’s traveled to 80 countries in 5 years and is very calm and poised. Both of them didn’t have much money, and this shows me that it’s possible for me and everyone. I’m grateful to have these women in my life, who constantly remind me to pursue my dreams.

我生活中有许多女性激励我冒险。第一位是 Lisa，一位我在西班牙结识并成为好友的英国女士。她一个人去过超过 100 个国家，并成功运营了她的在线业务。她非常谦逊和甜美，她的性格和成就深深地启发了我。最近的是 Nakisa，我们在峇里的志工旅程中相识，并再次在澳大利亚的珀斯相遇。她在五年内去了 80 个国家，且非常冷静沉着。她们都没有很多资金，但这让我知道这一切对我和大家来说都是可能的。我很感激生活中有这些女性，她们不断提醒我追寻梦想。

单词记忆：

1. Inspire

词性：动词 Verb

解释：激励；启发，使人感到鼓舞和积极。

2. Humble

词性：形容词 Adjective

解释：谦虚的；对自己保持低调，不夸耀自己。

3. Personality

词性：名词 Noun

解释：个性；一个人内在的特质和行为特点。

4. Poised

词性：形容词 Adjective

解释：沉着的；冷静自信，面对困难时不慌张。

5. Pursue

词性：动词 Verb

解释：追求；努力实现某个目标或梦想。

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格言：

"Dare to be different, and step out of your comfort zone."

勇于与众不同，走出舒适圈。

挑战问题：

"What is one risk I’ve always wanted to take but haven’t yet?"

我一直想冒的一个风险是什么，但还没有去做？

我的回答：

I've been wanting to hire a team member to my Fly with Lily team, but I'm very scared to do it. I've had bad experiences working with others and felt very uneasy to delegate the tasks to other people. Also, I'm worried that I wouldn't be able to follow through on all the tasks that need to be done in my business. I worry that I would be less free by managing a team. All the worries and fear have stopped me from getting a team member. Although so far I really enjoy my work and the amount of work I have, I've been thinking about having someone to manage my social media and maybe even investing in ads.

我一直想在 Fly with Lily 团队中招聘一名成员，但我非常害怕这样做。过去与他人合作时有过不愉快的经历，让我对于将工作分配给别人感到不安。此外，我担心自己无法完成业务中需要完成的所有任务，并担心因为管理团队而失去自由。这些担忧和恐惧让我迟迟无法找一位团队成员。尽管目前我很享受我的工作和工作的量，但我一直在考虑找人帮忙管理社交媒体，也许还会投入一些广告。

单词记忆：

1. Delegate

词性：动词 Verb

解释：委派；指把任务或责任分配给别人。

2. Uneasy

词性：形容词 Adjective

解释：不安的；感到紧张或焦虑的状态。

3. Follow through

词性：动词片语 Verb phrase

解释：完成；指从头到尾贯彻并执行一项任务。

4. Investment

词性：名词 Noun

解释：投资；指将资金或资源投入某事物，以期获得回报。

5. Manage

词性：动词 Verb

解释：管理；指负责组织和协调人员、资源或活动。

ChatGPT 针对我的答案中表达的害怕和恐惧，给我的建议（我觉得很不错喔）：

1. 分解风险

您对于招聘和委派工作的担忧，其实可以分解成小步骤来处理。从小任务开始，例如让新成员管理某一个特定的社交平台，让您可以逐步适应和观察他们的表现，同时也减少您对失去控制的焦虑感。

2.设立清晰的期望和流程

设置一个系统性的流程可以帮助您和新成员之间建立信任和透明度。您可以明确地定义每个任务的要求和步骤，并且定期跟进进展，这样可以让您对工作进行更有效的监督，同时也能减少担心无法掌控的焦虑。

3.专注于长远的好处

招募和管理团队虽然在短期内看起来是增加了工作量，但从长远来看，这是提升工作效率和拓展事业的必要一步。提醒自己这样的投资最终会让您获得更多自由，让您能够专注于核心目标。

4.逐步建立信任

采取一个“试用”的方式，邀请新成员短期内完成特定的任务，这样可以让您观察他们的能力和责任心。当您逐步看到对方的价值后，信任感会随之增加，这能帮助您减少对委派的担忧。

5.重新框定“失去自由”的恐惧

尝试把“管理团队”看成一个能让您获得更多自由的机会，而不是失去自由的来源。真正的自由不一定是单打独斗，而是拥有足够的支持系统，让您可以自由选择专注于自己热爱的事物。

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格言：

"You are capable of more than you know."

你比自己想像中更有能力。

挑战问题：

"How would I define my comfort zone, and what does it look like?"

我如何定义我的舒适区，它是什么样子的？

我的回答：

My comfort zone would be settling for a well-paying job and staying in one place and not following my dreams, which is traveling the world with my online business. I was living very comfortably before I started this journey. Although it was comfortable, it became a bit uneasy because I was beginning to ask myself, "What if?" and started to dream up all the circumstances if I had followed my dreams.

我的舒适区可能就是接受一份高薪工作，待在一个地方，没有追随我的梦想——带着我的线上工作环游世界。在我开始这段旅程之前，我过得很舒适。尽管很舒服，但也有些不安，因为我开始问自己：“如果我追随梦想会怎样？”并开始幻想如果我追随梦想会有什么样的情景。

五个较难单词及其解释：

1. Capable

词性：形容词 Adjective

解释：有能力的；能够做某事的。

2. Settling （原形 Settle）

词性：动词 Verb

解释：接受（某种情况）；安于某种安排或条件。

3. Uneasy

词性：形容词 Adjective

解释：不安的；感到不舒适或担忧。

4. Circumstances

词性：名词 Noun

解释：情况；指周围的条件或环境。

5. Followed （原形 follow）

词性：动词 Verb

解释：追随；采取或遵循特定的行动或路径。

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今日格言：

"Growth begins at the end of your comfort zone."

当你走出你的舒适圈，你就开始成长了。

Day 1 挑战问题：

"What fears are holding me back from stepping outside my comfort zone?"

什么恐惧让我无法走出我的舒适区？

我的回答：

I'm afraid to get hurt and be different than others, and I will end up getting nothing to show for. That was why I prefer to be in my comfort zone, where I don't stand out, and people won't talk about how weird I am.

我害怕受伤并且与他人不同，最后可能一无所获。所以我更喜欢待在舒适圈里，在那里我不会太显眼，别人也不会说我奇怪。

单词记忆：

1. Comfort Zone

词性：Noun

解释：舒适圈；指一个人感到安全和舒适的范围，没有压力的状态。

2. Afraid

词性：Adjective

解释：害怕的；指感到恐惧或担心某些事情会发生。

3.Stand out

词性：Verb phrase

解释：突出；在一群人中表现得很显眼或与众不同。

4. Weird

词性：Adjective

解释：奇怪的；指不寻常的、奇异的，带有不合常规的意味。

5.Show for

词性：Verb phrase

解释：展现、证明；指有具体的成果或回报来展示。

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今日格言："Your outer world is a reflection of your inner world; declutter both."

“你的外在世界是你内心世界的反映；清理两者。”

Day 30 挑战问题："How can you create a more intentional life through decluttering?"“如何通过断舍离创造一个更有意图的生活？”

Living an intentional life means making deliberate choices about how you spend your time, energy, and resources in alignment with your values, goals, and what genuinely matters to you. Instead of letting life happen on autopilot or reacting to external pressures, an intentional life focuses on actively creating a fulfilling path. This can include setting meaningful goals, nurturing relationships that add value to your life, and minimizing distractions or possessions that don’t serve a purpose.

An intentional life often brings greater satisfaction because it centers around clarity and purpose, helping you make decisions that foster balance, happiness, and personal growth.

过著有意图的生活意味着在时间、精力和资源的运用上做出有意识的选择，并且这些选择符合你的价值观、目标以及真正重要的事物。相较于被动地随波逐流或仅仅对外界压力做出反应，有意图的生活重点在于主动创造一条满足自己的道路。这包括设定有意义的目标、培养对自己有价值的关系，以及减少无用的干扰或物品。

有意图的生活通常带来更大的满足感，因为它围绕着清晰和目标，帮助你做出促进平衡、幸福和自我成长的决策。

我对于今天的答案：

"For me, I believe creating a more intentional life through decluttering means being mindful about what I allow into my space, thoughts, and time. By removing things, habits, or even distractions that don’t align with my goals, I can make room for what genuinely brings value and joy. This helps me focus more on what truly matters, letting me lead a life with clearer intentions and purpose."

回答: “对我来说，通过断舍离来创造更有意图的生活意味着要对进入我空间、思想和时间的事物保持谨慎。移除那些不符合我目标的事物、习惯甚至是分心的东西，能让我为真正带来价值和快乐的事物腾出空间。这样，我可以更专注于真正重要的事情，让我的生活更有明确的意图和方向。”

单词记忆：

1. Intentional (adj.) 有意图的

2. Mindful (adj.) 留意的、专注的

3. Align (v.) 与…一致

4. Distractions (n.) 干扰.

5. Purpose (n.) 目标、目的.

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今日格言："Be brave enough to let go of what no longer serves you."“勇敢放下那些不再服务于你的事物。”

Day 29 挑战问题："What would your life look like if you were no longer weighed down by excess?"

中文：“如果你不再被过多的东西拖累，你的生活会是什么样子？”

Answer:

"My life is pure and simple. I'm just happy with everything I own. I'm open to new people, things, and experiences. I'm surrounded by nature and good friends and devoted to the things that I am passionate about."

中文：“我的生活纯粹且简单。我对自己拥有的一切感到满足。对新的人、事、和体验持开放态度，身边环绕着大自然和挚友，专注于我热爱的事物。”

单词记忆:

1. Brave (adj.) 勇敢的

2. Excess (n.) 过多的担

3. Pure (adj.) 纯粹的

4. Devoted (adj.) 忠于、投入的

5. Passionate (adj.) 热爱的

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今日格言："In the process of letting go, you will lose many things from the past, but you will find yourself." “在放手的过程中，你会失去许多过去的东西，但你会找到自己。”

Day 28 挑战问题: How can you practice gratitude for what you have while letting go of what no longer serves you?

中文翻译:“你如何在感恩现有的同时放下不再服务于你的东西？”

My Answer:

"I usually take 5 minutes in the first hour of my day for a gratitude journal. I review something nice from my previous day and thank the lessons I learn through difficult emotions. Those are the things I truly need to let go of. As for my physical space, I’m grateful I’ve been able to live my dream of traveling and don’t need to carry much with me."

中文翻译:

“通常在每天的第一小时，我会花五分钟进行感恩日记。我会回顾前一天的美好事物，并感谢在困难情绪中学到的课题。这些是我真正需要放下的东西。对于我的物理空间，我很感恩自己能够实现旅行梦想，而不再需要携带太多东西。”

单词记忆:

1. Gratitude journal (n.) 感恩日记

2. Review (v.) 回顾

3.Lesson (n.) 教训、经验

4. Difficult emotions (n.) 困难的情绪

5. Physical space (n.) 物理空间

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