中英格言

"Resolve to keep happy, and your joy and you shall form an invincible host against difficulty." — Helen Keller

「下定決心讓自己保持快樂，因為你的喜悅會成為你面對困難時最強大的力量。」

單詞解釋

1. resolve（v.）下定決心——She resolved to stay grateful no matter what happened. 無論發生什麼，她都下定決心保持感恩。

2. invincible（adj.）無敵的、不敗的——Gratitude can make you feel almost invincible. 感恩，能讓你感覺幾乎無敵。

3. gratitude（n.）感謝、感恩——Gratitude, not comparison, defines her happiness. 定義她快樂的，是感恩，而不是比較。

集數簡介（Show Notes）

Lily 很少說「我好快樂」，因為怕被誤會。今天她想誠實說出口——這份快樂，是一種很深的感謝，不是拿來比較的。

如果這集打動了妳，歡迎加入 Lily 的「離開你的舒適圈」30天挑戰：30天的 email 練習與提醒，加上一本可下載的練習手冊，陪妳一步步走出舒適圈，遇見更勇敢的自己。

https://flywithlily.com/30

中英格言

"Joy is the most vulnerable of all human emotions." — Brené Brown

「喜悅，是人類所有情感中最脆弱的一種。」

單詞解釋

1. vulnerable（adj.）脆弱的——Allowing yourself to feel vulnerable takes courage. 允許自己感到脆弱，需要勇氣。

2. acknowledge（v.）承認——Acknowledging your fear is the first step to facing it. 承認自己的恐懼，是面對它的第一步。

3. genuine（adj.）真實的——A genuine life includes both joy and hardship. 真實的生活，同時包含喜悅與艱難。

這是最誠實的一集。Lily 談自己想家、疲憊、不確定的時刻，以及為什麼脆弱從來不是快樂的對立面。

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中英格言

"I long, as does every human being, to be at home wherever I find myself." — Maya Angelou

「如同每一個人一樣，我渴望無論身在何處，都能有家的感覺。」

單詞解釋

1. long for（片語）渴望——Every traveler longs for a sense of home. 每個旅人都渴望有種歸屬感。

2. intuition（n.）直覺——Trust your intuition when choosing where to stay. 選擇落腳處時，相信你的直覺。

3. consideration（n.）考量因素——Safety is one of the biggest considerations for solo female travelers. 安全，是獨自旅行女性最大的考量之一。

集數簡介（Show Notes）

不是排行榜，是身體的直覺。Lily 分享她判斷一個城市適不適合久待的六個身體訊號，也談到獨自旅行的女性特別在意的安全感。

第一個，咖啡店。

第二個，朋友。

第三個，自然空間/公共設施。

第四個，安全感。

第五個，工作節奏。

第六個，身體直覺。

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中英格言

"Nature does not hurry, yet everything is accomplished." — Lao Tzu

「大自然不急，卻完成了一切。」

「道常無為而無不為。」（出自老子《道德經·第三十七章》）

單詞解釋

1. accomplish（v.）完成、達成——She accomplished her goals without rushing. 她不急不徐地達成了自己的目標。

2. anchor（n. / v.）錨點、穩定的支點——A morning ritual can be your anchor in a busy life. 晨間儀式，可以成為忙碌生活中的錨點。

3. optimize（v.）優化——Trying to optimize every minute can become its own kind of stress. 想要優化每一分鐘，反而會變成另一種壓力。

生產力系統、時間管理、每日復盤——Lily 試過，也放下了。她分享自己怎麼用幾個輕量的「錨點」，取代複雜的自我管理系統。

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中英格言

"The only way to do great work is to love what you do." — Steve Jobs

「成就偉大工作的唯一方法，就是熱愛妳所做的事。」

單詞解釋

1. meaningful（adj.）有意義的——A meaningful job makes any location feel like home. 一份有意義的工作，能讓任何地方都感覺像家。

2. hollow（adj.）空洞的——Work that doesn't match your values can leave you feeling hollow. 與你的價值觀不符的工作，會讓你感覺空洞。

3. boundary（n.）界線——Even remote workers need healthy boundaries. 就算是遠距工作者，也需要健康的界線。

集數簡介（Show Notes）

地點不是重點，「為什麼工作」才是。Lily 談談一份真心熱愛的事業，如何讓遠距生活有了重心，而不是漂泊。

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"Speak a new language so that the world will be a new world." — Rumi 「說一種新的語言，好讓世界成為一個新世界。」

單詞解釋

1. fluent（adj.）流利的——She became fluent in English after years of daily practice. 經過多年每天練習，她的英文變得流利。

2. participant（n.）參與者（相對於 observer 旁觀者）——Learning the language turned her from a tourist into a participant. 學會語言，讓她從遊客變成了參與者。

3. immerse（v.）沉浸——Immersing yourself in a language is the fastest way to learn it. 讓自己沉浸在語言中，是學習最快的方法。

從「聽得懂」到「參與其中」，只差一個流利的語言。Lily 分享英文流利如何把她從旅客，變成了生活的參與者。

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中英格言

"Each friend represents a world in us, a world possibly not born until they arrive, and it is only by this meeting that a new world is born." — Anaïs Nin

「每一個朋友都代表我們內心的一個世界，一個在他們到來之前可能尚未誕生的世界，而唯有透過相遇，這個新世界才會誕生。」

單詞解釋

1. represent（v.）代表——Every stranger you meet represents a story you haven't heard. 每個陌生人都代表一個你還沒聽過的故事。

2. arrive（v.）到來、抵達——Sometimes the right people arrive exactly when you need them. 有時候對的人，會在你需要的時候剛好出現。

3. be born（片語（被動））誕生——A new friendship is born the moment you say hello. 一句「你好」，一段新友誼就此誕生。

Lily 一直以為交朋友只是性格外向，直到她發現，這其實是遠距生活裡最重要的能力。她分享自己怎麼帶著好奇心，主動走向陌生人。

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中英格言

"Life shrinks or expands in proportion to one's courage." — Anaïs Nin “生命的尺度，随勇气而萎缩或扩张。”

单词解释

1. shrink（v.）缩小——Our comfort zone shrinks the less we challenge it. 舒适圈越不被挑战，就越缩小。

2. expand（v.）扩张、扩展——Travel expands the way we see the world. 旅行扩展了我们看世界的方式。

3. in proportion to（片语）与……成比例——Her confidence grew in proportion to her experience. 她的自信随着经验成正比增长。

换一座城市住，换的不只是风景，而是重新打开感官。Lily 分享每次抵达新城市时，身体与心怎么被重新唤醒。

如果这集打动了妳，欢迎加入 Lily 的“离开你的舒适圈”30天挑战：30天的 email 练习与提醒，加上一本可下载的练习手册，陪妳一步步走出舒适圈，遇见更勇敢的自己。

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This is the final episode of Journey One.

On the drive to the airport, Palli said: "I think we might become long-term partners."

I felt happy. And a little sad. Because I knew we were about to be separated.

This episode is about goodbye, about choices, and about learning to believe again after being broken. And about the version of Lily standing at the plane window, leaving part of herself behind in Iceland.

Journey Two — see you in summer.

My website：flywithlily.com