欢迎关注微信公众号：英语主播Emily
在微信公众号里回复：课程
即可获得10节精品视频学习课程
全面提高听力，发音，口语
帮你告别哑巴英语 一步步开口“说”英语

A: I've decided to finally get in shape. Starting Monday, I'm going to the gym every day before work. 

我决定了，一定要塑形成功。从周一开始，我每天上班前都去健身房。

B: Wow, that's quite the commitment! Good for you. 

哇，这决心不小啊！好样的。

A: Thanks! And you know what? If I stick with it for a whole month, you have to join me. 

谢谢！你知道吗？如果我坚持了整整一个月，你得来加入我。

B: Deal. But only if you actually do it for 30 days straight. 

成交。但前提是你得真能连续坚持30天。

A: Oh, I will. I'm holding you to it, you know. 

噢，我会的。我可把你的话当真了，记下了啊。

⭐I'm holding you to it!

我会让你说到做到/你可要说话算话/我记着呢/我可当着了哦

场景一：朋友约定

A: I'll treat you to dinner next week!

下周我请你吃饭！

B: Great! I'm holding you to that.

太好了！我可记着了，说话要算数。

场景二：工作承诺

A: If you finish this project ahead of schedule, there will be a bonus.

如果你提前完成这个项目，会有奖金。

B: I'm holding you to it, boss!

老板，您可要说话算话！

场景三：提醒之前的承诺

A: Remember, you promised to help me move on Saturday.

记得吗，你答应周六帮我搬家的。

B: Don't worry, I'll be there.

别担心，我会去的。

A: Better be. I'm holding you to it.

最好如此。我可指望你呢。

⭐get in shape

塑形；锻炼身体；恢复体形；变得健康

例句：

After the holidays, I really need to get in shape. 

假期过后，我真得锻炼锻炼身体了。

She started running and eating well to get in shape for the marathon. 

她开始跑步和健康饮食，为了马拉松把身体状态调整好。

⭐stick with it

坚持下去；持之以恒；不要放弃；继续做

例句：

Learning a language is hard, but stick with it! The payoff is worth it.

学语言很难，但要坚持下去！回报是值得的。

The project is challenging, but I'm going to stick with it until it's done.

这个项目很有挑战性，但我会坚持到底直到完成。

欢迎关注微信公众号：英语主播Emily
在微信公众号里回复：课程
即可获得10节精品视频学习课程
全面提高听力，发音，口语
帮你告别哑巴英语 一步步开口“说”英语

欢迎关注微信公众号：英语主播Emily
在微信公众号里回复：课程
即可获得10节精品视频学习课程
全面提高听力，发音，口语
帮你告别哑巴英语 一步步开口“说”英语

A: Why did you suddenly suggest a weekend party during the meeting when everyone looked serious?

B: I just wanted to lighten the mood, didn't think much.

A: You need to read the room — the boss was announcing layoffs at that moment.

B: I see, I completely failed to pick up on the vibe.

参考翻译：

A: 刚才开会时，大家都表情严肃，你为何突然提议周末开派对？

B: 我只是想活跃气氛，没想太多。

A: 你需要察言观色——那时老板正宣布裁员消息。

B: 原来如此，我没有察觉到当时的氛围。

⭐read the room

察言观色；有眼力见儿；看清形势 / 识时务；别不会看脸色；懂得看气氛

例句：

He just can't read the room.

他就是不会察言观色。

He is bad at reading the room.

他不擅长察言观色。

He kept talking about money when everyone was sad. He just can't read the room.

大家都很悲伤时，他还不停谈钱。他真不会看脸色。

He kept talking about his promotion at the funeral. He really doesn’t know how to read the room.

他在葬礼上不停地谈论自己升职的事。真是一点也不会看场合。

Before you make that joke, read the room. Everyone is in a bad mood today.

在开玩笑之前，先看看气氛。今天大家情绪都不好。

⭐lighten the mood

缓和气氛

例句：

He told a joke to lighten the mood after the tense discussion.

在紧张的讨论后，他讲了个笑话来缓和气氛。

Let's put on some music to lighten the mood.

我们放点音乐让气氛轻松些吧。

I tried to lighten the mood by changing the subject.

我试着换个话题来让气氛轻松起来。

⭐layoff

（因公司重组、效益不佳等非员工个人表现原因导致的）裁员、解雇。

例句：

The company announced layoffs last week.

公司上周宣布了裁员。

Many people fear layoffs this year.

很多人担心今年的裁员。

⭐pick up on the vibe

察觉到/感知到氛围

例句：

She's really good at picking up on the vibe in any situation.

她非常擅长在任何情况下感知氛围。

I picked up on a strange vibe as soon as I walked into the room.

我一走进房间就感觉到一种奇怪的氛围。

You need to pick up on the vibe before making a joke.

你在开玩笑前需要先感知一下气氛。

欢迎关注微信公众号：英语主播Emily
在微信公众号里回复：课程
即可获得10节精品视频学习课程
全面提高听力，发音，口语
帮你告别哑巴英语 一步步开口“说”英语

欢迎关注微信公众号：英语主播Emily
在微信公众号里回复：课程
即可获得10节精品视频学习课程
全面提高听力，发音，口语
帮你告别哑巴英语 一步步开口“说”英语

A: You look tired lately. Is everything okay with your new job?

你最近看起来很累。你的新工作一切都好吗？

B: The work is fine, but the problem is the salary. I feel like I'm working for peanuts.

工作本身不错，但问题是薪水。我觉得我挣的钱少得可怜。

A: That's a shame. Have you tried talking to your boss about a raise?

那太遗憾了。你试过和你的老板谈谈加薪吗？

B: I did, but he said the company budget is tight right now. So I'll just keep working for peanuts for a while.

我说过，但他说公司目前预算紧张。所以我可能还得继续拿这点微薄的薪水干一阵子。

⭐work for peanuts

做着一份薪水极低的工作（常带有不满、自嘲或批评雇主吝啬的口气）

例句：

I have a master's degree, but at this company, I feel like I'm working for peanuts.

我有硕士学位，但在这家公司，我感觉我像是在为一点花生米干活。

He's a skilled programmer; he shouldn't have to work for peanuts.

他是个熟练的程序员，不应该只拿这么点微薄的薪水。

Many interns work for peanuts just to get some experience on their resume.

很多实习生为了在简历上积累经验，只能拿极低的报酬工作。

In that industry, artists are often forced to work for peanuts.

在那个行业，艺术家常常被迫接受极低的报酬。

I love my job at the animal shelter, even if I'm working for peanuts.

我喜欢我在动物收容所的工作，即使薪水少得可怜。

欢迎关注微信公众号：英语主播Emily
在微信公众号里回复：课程
即可获得10节精品视频学习课程
全面提高听力，发音，口语
帮你告别哑巴英语 一步步开口“说”英语

欢迎关注微信公众号：英语主播Emily
在微信公众号里回复：课程
即可获得10节精品视频学习课程
全面提高听力，发音，口语
帮你告别哑巴英语 一步步开口“说”英语

A: We've talked about this for an hour. Aren't we just going round in circles?

B: Yeah, we are. We keep saying the same things and getting nowhere.

A: Let's pick one idea and just try it.

B: Good. Action is better than another loop.

翻译：

A: 这个问题我们都聊了一个小时了。我们不就是在原地打转吗？

B: 是啊。一直重复同样的话，毫无进展。

A: 咱们就选一个想法，直接试试看。

B: 好，行动总比再来一轮强。

⭐go round in circles

在原地打转、做无用功、反复讨论却没有进展

例句：

We've been going round in circles for hours and still can't agree.

我们争论了几个小时，在原地打转，还是无法达成一致。

Our team meeting went round in circles for two hours without reaching any conclusion.

我们的团队会议原地打转了两个小时，没有任何结论。

We need to stop going round in circles and make a practical plan.

我们必须停止原地打转，制定一个切实可行的计划。

If we keep going round in circles like this, we'll never finish on time.

如果我们继续这样原地打转，永远无法按时完成。

I feel like I'm going round in circles at this job—doing the same tasks with no progress.

我觉得自己在这份工作中原地打转——重复同样的任务，毫无进展。

⭐another loop

再来一轮（无效讨论）；又一次兜圈子；重复一遍这个过程

例句：

To avoid another loop, let's decide right now.

为了避免再来一轮，我们现在就做决定吧。

⭐get nowhere

毫无进展，徒劳无功，白费力气

例句：

Without a map, we'll get nowhere. 

没有地图，我们会迷路的。

Talking to him is frustrating; you get nowhere. 

跟他说话真让人沮丧，完全是白费口舌。

Complaining will get you nowhere. Take action! 

抱怨没用，要采取行动！

欢迎关注微信公众号：英语主播Emily
在微信公众号里回复：课程
即可获得10节精品视频学习课程
全面提高听力，发音，口语
帮你告别哑巴英语 一步步开口“说”英语

欢迎关注微信公众号：英语主播Emily
在微信公众号里回复：课程
即可获得10节精品视频学习课程
全面提高听力，发音，口语
帮你告别哑巴英语 一步步开口“说”英语

A: I’m so nervous about the math exam tomorrow—I haven’t studied calculus since high school!

B: Don’t worry, if you really understood it back then, it’s like riding a bike. Once you start reviewing, it’ll all come back to you.

A: Are you sure? It’s been over ten years…

B: Absolutely. It’s like riding a bike. Your brain just needs a little push to remember.

参考翻译：

A: 我好担心明天的数学考试——我从高中以后就没学过微积分了！

B: 别担心，如果你当年真正理解了，那就像骑自行车一样。一旦开始复习，你很快就能回想起来。

A: 你确定吗？已经过去十多年了。

B: 当然。这就像骑自行车。你的大脑只需要一点点推动就能记起来。

⭐It's like riding a bike.

一旦学会的技能就永远不会忘记，即使长时间不练习，重新上手也能很快掌握。（这个表达常用于描述游泳、打字、说外语等技能，强调肌肉记忆或深层记忆的持久性。）

例句：

Don't worry about forgetting how to swim—it’s like riding a bike.

别担心忘记怎么游泳——这就像骑自行车一样（学会了就不会忘）。

Speaking your native language is like riding a bike, even if you don’t use it daily.

说母语就像骑自行车，即使你每天不用也不会忘。

Once you learn to drive a manual car, it’s like riding a bike.

一旦学会开手动挡车，就像骑自行车一样忘不掉。

I hadn’t skated in decades, but it was like riding a bike.

我几十年没滑冰了，但这就像骑自行车一样简单。

⭐back then

在那个时候；当时

例句：

Life was simpler back then.

那时生活更简单。

I didn‘t appreciate it back then, but now I understand.

我当时不懂得珍惜，但现在我明白了。

We were so young and foolish back then.

我们那时真是年轻又愚蠢。

⭐come back to you

（物品；记忆；意识）返回到你

例句：

I‘ll come back to you when I’m done with my meeting.

我开完会就回来找你。

The book will come back to you once the library finishes processing.

图书馆处理完后，书就会还给你。

If you spread rumors, it will eventually come back to you.

你散播谣言，它终将反噬到你自身。

欢迎关注微信公众号：英语主播Emily
在微信公众号里回复：课程
即可获得10节精品视频学习课程
全面提高听力，发音，口语
帮你告别哑巴英语 一步步开口“说”英语