🎙 C'est la fin du Mois sans tabac. Et figurez-vous que dans notre entourage ça a plutôt bien marché. Même la maman de Rose a joué le jeu. Mais ce qu'on a surtout remarqué pendant ces 30 jours, c'est que beaucoup de jeunes désiraient vite arrêter de fumer, avant peut-être de trop se faire enfumer. Notre invitée cette semaine, Ketty Deléris, addictologue spécialisée en tabacologie, l'a bien compris, et les accompagne quotidiennement dans sa pratique, mais aussi là où elle peut directement leur parler : sur les réseaux sociaux.

💬 " Quand on veut faire vraiment arrêter quelqu'un, il faut regarder le fumeur dans sa globalité. Traiter sa gestion des émotions, traiter son comportement et traiter son physiologique."

Dans l'ère numérique de la prévention des addictions, une voix émerge : celle de Ketty Deléris. Addictologue et diététicienne spécialisée en tabacologie, Ketty brise les barrières traditionnelles en apportant son expertise directement aux jeunes via les réseaux sociaux, notamment sur TikTok où elle compte plus de 200 000 abonnés. Avec un engagement sans faille, elle contribue à des initiatives précieuses en partenariat avec de grandes institutions telles que Santé Publique France, la MILDECA (mission interministérielle de lutte contre les drogues et les conduites addictives) par laquelle elle est soutenue, ou le Centre National Contre le Tabagisme, le CNCT. Mais c'est son approche innovante et vivante qui la distingue des tabacologues plus traditionnels. Au travers d’une communication authentique et drôle, elle démystifie les tabous entourant les addictions au tabac et au cannabis et leur sevrage.

Ketty Deléris est une optimiste chevronnée, animée par la volonté de changer des vies, une vidéo après l'autre. L’impact de son travail dépasse les simples chiffres. Les témoignages affluent, mettant en lumière l'efficacité de ses méthodes. En ce dernier jour de novembre, mois sans tabac, armons nous de tout ce qui pourra nous défaire de cette meilleure amie qui nous veut tant de mal : la cigarette.

Tabac info service

🖇 Références :

👩‍⚕️Tabacologue spécialisée en addiction

💡Conseils pour faire face aux addictions

🤝 Partenariat avec Mildeca @drogues_gouv

⬇️ Coaching Arrêt du tabac

📚 J'arrête vraiment de fumer (Éditions Marabout)

www.kettydeleris.com/book-online

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🎙 Cette semaine nous tentons de transformer notre mental avec Fabien Olicard, mentaliste.

💬 " Je crois que le pire des manipulateurs, il se trouve dans notre tête et pour éviter la dissonance cognitive, en plus, on va se justifier des très bonnes raisons d'agir comme ça. "

Il dit qu’il a du mal à aller au bout des choses, mais ne fait pourtant rien à moitié. Procrastineur hyperactif, il est son propre cobaye pour comprendre le monde. Suite à une dépression très jeune, il fut capable d’une spectaculaire introspection, qui le conduira aux portes de sa perception et le mènera à créer alors une boussole mentale qui le guide encore aujourd’hui. Addict à la connaissance, et à tout ce qui peut le rendre plus fidèle à lui-même, il rapprivoise sa mémoire, retrouve l’itinéraire du bonheur dans son cerveau, refuse qu’on le manipule, déjoue les pièges d’une fausse réalité, mène à bien des projets qui auraient pu mourir dans les abîmes de la procrastination. Fabien est un virtuose de l'esprit, bien plus qu'un simple magicien mental, il est alchimiste du cerveau et maître de l'illusion, réputé pour sa capacité à lire les pensées, et décoder les comportements humains. Jonglant spectaculairement avec des notions telles que la mémoire, la procrastination, l'addiction, la motivation ou la démotivation, Fabien nous invite à réfléchir sur la manière dont nous pouvons transformer notre mental en une force constante, plutôt que de devenir esclaves de nos propres pensées. Et oui, aujourd'hui, nous avons l'honneur et la chance de faire un tour dans l’esprit créatif de Fabien Olicard !

🖇 Références :

🔥 Livres, Podcast, Spectacle, Conférences

https://linktr.ee/FabienOlicard

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🎙 Chaque année, le mois de novembre est désormais le "Mois sans tabac". Rose a arrêté de fumer depuis 5 mois. Pour en parler elle reçoit la psychologue addictologue et tabacologue Marine Soucin

💬 " La drogue dure par excellence, c'est le tabac. Pratiquement tous les consommateurs vont devenir dépendants. 7 secondes : pour qu'à partir du moment où vous faites le geste d'inhaler, vous ayez une récompense au niveau cérébral. "

Le "Mois sans Tabac" s'épanouit au sein de ce novembre, orchestrant des initiatives à travers l'Hexagone afin de mobiliser ceux touchés par cette dépendance. 15 millions de Français, précisément. Toutefois, pourquoi est-il si ardu de mettre un terme à cette habitude, malgré son impérieuse nécessité ? Marine Soucin, psychologue et tabacologue œuvrant à l'hôpital Bicêtre, au Val-de-Marne, pour éclairer cette question, esquisse dans quelques vidéos que vous trouverez aisément sur Youtube, les fondamentaux de l’addiction à la nicotine. On y apprend, notamment, que la cigarette crée 3 sortes de dépendances : la dépendance d'ordre comportemental, qui s'installe insidieusement à travers la routine. La dépendance physique qui signifie que le corps crée de nouvelles réceptivités cérébrales pour accueillir la nicotine. Enfin, la dépendance psychique qui offre l’illusion de détente et de relaxation. 

Alors, qu’est-ce qui fait de la cigarette non seulement la drogue la plus addictive au monde, mais aussi celle qui cause le plus de victimes ?

Comment mettre toutes les chances de notre côté pour que cette cigarette soit la dernière? On parle de patchs, de vape, d’hypnose, de la méthode Allen Carr. On fait le tour de la seule substance qui ne modifie pas le comportement, et qui pourtant attire et piège encore, pour le geste, la fumée, et le soulagement du manque qu’elle crée ! Tandis que novembre se pare des couleurs de l'automne, donnons-lui également une teinte de défi, celle du "Mois Sans Tabac." !

Pour trouver une adresse de tabacologue dans sa région :

Je trouve un tabacologue

Le lien vers l'application gratuite de tabac info service :

Je télécharge l’application pour arrêter de fumer

Des consultations téléphoniques gratuites avec des tabacologues :

Le 39 89

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🎙 Cette semaine avec Adèle Castillon, 23 ans, chanteuse, actrice et vidéaste, on essaie de comprendre comment, si jeune, on peut tomber dans l'enfer de la défonce aux antidouleurs.

💬 " Pour moi, la frontière entre le plaisir, le risque et la dépendance a toujours été assez floue."

Le besoin d’exister, elle l’avait depuis sa première Kermesse, lorsqu’elle est sortie de la chorégraphie imposée, pour briller par elle-même.

Exister, étymologiquement, c’est le besoin de vivre au-dehors. Et la société dans laquelle Adèle Castillon est née le lui permet aisément !

Enfant de 2001, elle découvre internet en primaire, et monte ses propres vidéos tournées avec un ipodtouch, au collège.. Elle a compris que des gens qui sortaient de nulle part pouvaient être connus. Elle rencontre le dalaï-Lama à 14 ans. Obtiens un rôle au cinéma dans un film de Dominique Farrugia à 15 ans. En 2018,elle à alors 17 ans, le duo qu’elle forme avec son premier grand amour Matthieu, explose sous les feux des streams. Des centaines de millions pour être presque précis. Elle est authentique, parle à sa génération, ne se protège pas. Elle grandit dans un monde où l’image est aussi importante que le produit. Et ça la nuit autant que ça l’inspire. Mais Adèle est fragile. Insécure. Et amoureuse. Et les médocs adorent ce genre de profil.

“Des cachets pour cacher” dit-elle dans le titre "Doliprane", extrait de son dernier opus : "Plaisir Risque Dépendance". Mais que désire-t-elle cacher ? Comment peut-on accepter si jeune, de vieillir d’un coup, en décidant qu’on ne pourra plus jamais faire la fête ? Qu’est ce qui inspire une adultescente sobre, en proie au désamour d’elle-même, mais en quête de l’attention de millions d’êtres humains?

🖇 Références :

🎵 Disques

🎧 adelecastillonfr.lnk.to/PRDALBUM

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🎙 Pour ce premier épisode de la Saison 2 de Contre-addictions, nous faisons le point sur les liens entre santé mentale et addictions avec Kristel Piani, psychologue clinicienne addictologue.

💬 "C'est comme ça souvent qu'arrive l'addiction, que vient se placer l'addiction sur la psychiatrie qui était déjà là. C'est parce que ça sert à quelque chose. L'être humain est maso mais n'est pas complètement stupide. Si ça nous sert à rien, on ne le fait pas."

Aujourd’hui, nous plongeons à la découverte des liens profonds entre l'addiction et les tourments de l'âme. Dans le langage médical et psychiatrique, on nomme cela la comorbidité. Ce terme peu poétique désigne la présence simultanée de deux ou plusieurs troubles de natures différentes, mais qui coexistent dans la même personne. Et en matière de santé mentale et d’addiction, la comorbidité est courante : En effet, la présence d'un trouble de la santé mentale ou d’une neurodivergence (Bipolarité, schizophrénie, personnalité borderline, TDAH, HPI, HPE, hypersibilité, pour ne citer que les plus répandus) peut augmenter considérablement le risque de développer une addiction en raison de la vulnérabilité intrinsèque de la personne. Mais ce qui nous intéresse surtout aujourd’hui, c’est de savoir comment et pourquoi ces personnes trouvent souvent un soulagement à court ou long terme dans la prise de substances psychoactives. C’est ce qu’on appelle l’automédication. Elle est insidieuse, parce que progressive, et souvent inconsciente, surtout si l’on ignore le trouble qui se cache derrière cette dépendance. Quand on se sent bancal toute notre vie, et qu’on découvre une béquille sur laquelle s’appuyer, on ne la lâche pas de sitôt. Pire, on la chérit. Jusqu’à ce que la solution devienne le problème.

Kristel Piani, psychologue clinicienne addictologue depuis près de 15 ans affirme n’avoir jamais connu un patient addict qui ne soit pas atteint d’un trouble psy quelconque. L’addiction ne serait donc qu’un symptôme d’un trouble de la santé mentale ? Tout comme Kristel, j’en suis convaincue.

Comment certaines substances et comportements ont-ils permis de masquer ou de compenser des troubles de la santé mentale et neurodiversités durant des années, faute de juste diagnostic ? Comment endiguer cette automédication de masse ? Quelles solutions apporter aux enfants et adolescents avant qu’ils ne se dirigent eux aussi vers des produits qui apaiseraient leur souffrance ?

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Parce que l’addiction est une maladie complexe, multifactorielle, dont on a déjà dressé les contours dans la saison 1.

Parce que l’addiction a ses contradictions que la volonté ignore.

Parce qu’il n’y a pas un seul modèle de consommation ni de rétablissement 

Parce que la rechute fait partie de cette maladie dite chronique.

Contre-addictions s’en recolle une et repart au combat !

Un épisode tous les 15 jours, dès le 19 octobre.

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Cet été Contre-addictions vous propose de découvrir ou redécouvrir des épisodes qui ont marqué cette année du podcast.

🎙 Cette semaine JoeyStarr, pionnier du rap français au sein de NTM, joue le jeu de Contre-addictions, malgré ses démons, ses addictions passées, présentes, ou futures, avec cette honnêteté et ce côté du brut de décoffrage qui le caractérisent.

💬 « Aujourd’hui j’ai levé le pied sur pas mal de trucs, parce que j’ai des choses à faire »

On l’imagine torturé, agressif, bad boy, écorché vif. Ses amis proches le caractérisent de romantique, poétique et profond. Il dit de lui-même qu’il est un enfant sauvage, négropolitain, affamé, impulsif, siphonné mais lucide. Mais tout le monde s’entend pour dire qu’il est excessif, généreux et entier. Joey, c’était le prénom le plus courant donné au nègre de maison au temps de l’esclavage Et selon l’étymologie latine, ad-dicere « dire à », l’esclave était addictus, c’est à dire « affecté » à tel maître. Par la suite, le vieux français a prolongé cette terminologie en addiction... La dépendance, Didier Morville, dixit JoeyStarr, a choisi consciemment ou non de la porter dans son nom. Mais la porte-t-il aussi dans la peau ? Pilier du rap français avec le duo Suprême NTM, acteur, auteur, producteur, businessman, il dit oui aux projets avant même de savoir où il va. Sa trajectoire est imprévisible. Il ne court pas après les enjeux, mais fait de son instinct son maître. Et de Gérard Depardieu aussi un peu, dit-il… Il ne croit pas en Dieu, et ne pense pas à la vie après la mort. Il a trop à faire dans celle-ci. Didier fuit l’ennui, la routine. Comme de nombreux dépendants. Il aime autant la bouffe raffinée qu’être « carbonisé ».  Le frigo doit être toujours plein. Et la plénitude, c’est un peu le fantasme des addicts. Ne jamais ressentir le vide. Et Joey Starr a dû faire avec ce vide vertigineux qui lui vient d’une enfance violente sans tendresse avec certitude, sans amour, fort probablement.. Il se débrouille, comme il dit, et fait de sa vie ce qu’il veut, et s’octroie le luxe d’avoir le choix. Un contemplatif toujours dans l’action, un romantique décharné de ses illusions, un siphonné réfléchi, un ado responsable, un rebelle franchouillard, il ne supporte pas les règles mais s’efforce de faire avec. Une personnalité complexe, qui incarne à lui seul la diversité.

⛑ Les contre-addictions de Joey : le travail, l’écriture, la musique, la cuisine, les amis, sa famille, ses enfants, les rencontres, aimer ce qui lui arrive.

🖇 Références :

📚 Ouvrage

« Le petit Didier » 2022 (Robert Laffont)

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🎙 Cette semaine je reçois Sarah Treille Stefani, autrice, comédienne et podcasteuse

💬 "Le sucre synonyme d'interdit quand j'étais enfant, est devenu une drogue pour moi"

Sarah est née en 90, et déjà pour ça, je suis jalouse. Elle est grande, belle, drôle, comédienne, autrice, réalisatrice des podcast "Frootch" et "Objectif Canal". Elle a tout ce qu’il faut où il faut… Mais comme la vie c’est pas Instagram, la vérité n’est jamais exactement celle qu’on imagine.

Sarah a dû lutter très jeune et continue de se battre contre ses addictions. Que ce soit un amer combat contre le sucre ou un trop plein du vide des réseaux sociaux, elle est comme beaucoup d’entre nous, et ça ne l’empêche pas d’être heureuse !

Je suis super contente de l'accueillir, déjà parce qu'elle me fait marrer, mais aussi parce qu'elle nous déculpabilise et nous décomplexe, et que c’est aussi et surtout le but de ce podcast.

⛑ Les contre-addictions de Sarah : Le sport, l’amour, se laisser tranquille, ne pas culpabiliser, l’humour, l’acceptation

🖇 Références :

📚 Ouvrage

"Journal cru et trop intime d'une fille qui voulait se taper la terre entière" 2022 (Larousse)

🎧 Podcast

Frootch

Objectif Canal

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Cet été Contre-addictions vous propose de découvrir ou redécouvrir des épisodes qui ont marqué cette année du podcast.

🎙 Cette semaine, je reçois Romain Dian, entrepreneur & auteur, ancien propriétaire de nombreux lieux branchés dont Chez Régine, le Plaza Madeleine, Electric, La Villa, le Schmuck… 

💬 Du burnout du serial entrepreneur au self-control chamanique

Les paillettes, le succès, à l’admiration, je connais. Mais derrière tout ça, se cachent souvent des choses bien plus sombres. Et ça, je connais aussi.

Entrepreneur dès l’âge de 20 ans, Romain Dian est à la tête d’un petit empire dans le monde de la nuit parisienne quelques années plus tard.

Shooté à l’adrénaline, à l’ambition, consommateur de projets, il réalise le soir de ses 30 ans qu’il s’est perdu dans ce monde matérialiste et superficiel. Il ne se reconnaît plus. Pire, il ne se connait pas.

En 2015, il liquide ses affaires, jusqu’à la dernière. 

Un aller simple pour l’Amazonie, et commence alors un chemin initiatique de quatre années qui changera sa vie.

D'addict à l'éveil, il n'y a qu'un pas, le premier que l'on fait vers soi.

⛑ Les contre-addictions de Romain : Le voyage, le chamanisme, la méditation, les retraites spirituelles, l’amour tantrique, l’écriture…

🖇 Références :

📚 Ouvrage de Romain

Humain 2022 (Eyrolles)

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📱 Détox digitale avec Aurélien Guihéneuf, thérapeute et auteur

« On naît dépendant …. Et les écrans peuvent être considérés comme des nouveaux doudous »

Une capsule lumineuse pour nous éclairer sur la cyber dépendance, le vecteur d’addictions qu’est internet, et nous orienter vers la detox digitale qui nous convient !

Merci Aurélien Guihéneuf de nous informer sans dramatiser !

« Sois sobre et t’es toi ! », ce sont des capsules qui explorent le côté lumineux des contradictions humaines. Comment « consommer » mieux, ralentir, observer, se suffire, et revenir à une sobriété dans tous les domaines de notre vie.

Des invités, qui ont trouvé la clé de leur bonheur en refusant l’aliénation à une consommation outrancière, que ce soit de produits stupéfiants, de matériel, d’énergie, ou de comportements nocifs ou addictifs, nous livrent leurs pratiques quotidiennes, leurs secrets , et nous éclairent sur un nouveau mode de vie, loin de l’ébriété générale.

🖇 Références :

✨Hypnothérapie • EMDR

📚Vivez mieux avec vos écrans 2021 (Éditions Kiwi)

linktr.ee/auneuf

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