Correr Inteligente

👟 En el episodio de hoy de nuestro podcast, exploramos el impacto revolucionario de las 'Super Zapatillas'. 

Junto a nuestro invitado, Victor Rodrigo - doctor y asesor de rendimiento, especialista en calzado de avanzada tecnología, incluyendo las icónicas zapatillas con placa de carbono, nos adentramos en un tema que está en los pies de todos los corredores.

Descubre qué son estas zapatillas que están marcando un antes y un después en la carrera, cómo funcionan y si realmente son para todos los corredores, independientemente de su nivel. 

Victor nos desvelará si estas zapatillas son exclusivas para competiciones o si tienen un lugar en nuestro entrenamiento diario, además de abordar la gran pregunta: ¿Influyen en nuestra técnica de carrera y aumentan el riesgo de lesiones?

No te pierdas este episodio lleno de insights valiosos para corredores de todos los niveles.

🔗 Sigue a Victor Rodrigo en Instagram para más consejos y actualizaciones sobre rendimiento y tecnología en el deporte: https://www.instagram.com/victorrodrigoc/

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Exploraremos cómo influyen en tu entrenamiento y los pros y contras de cada uno.

Obtén consejos prácticos para maximizar tus sesiones de entrenamiento y cómo conocer tus ritmos individuales y tu frecuencia cardíaca máxima.

Calculadora de zonas de entrenamiento mediante la VAM

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¿Quieres llevar tu carrera al siguiente nivel?

En este episodio, te desvelamos los secretos para exprimir al máximo tus entrenamientos y convertirte en un imparable.

Descubre:

¡No te pierdas este episodio repleto de consejos y estrategias que te ayudarán a convertirte en un mejor corredor!

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En este episodio hablamos sobre los mejores métodos de recuperación muscular para corredores.

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En este video, hablo sobre los beneficios y la importancia de correr lento para mejorar tu rendimiento como corredor y mantener una salud óptima. Muchas veces, subestimamos el poder de los rodajes a baja intensidad pero hoy descubrirás por qué deberías incluir sesiones de carrera lenta en tu rutina de entrenamiento.

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En este episodio hablamos con Raúl Romero, dietista-nutricionista especializado en corredores y deportistas de resistencia sobre:

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Descubre los mitos comunes en el running y por qué seguir consejos incorrectos puede perjudicar tu progreso como corredor

Así entreno yo la fuerza -

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Descubre en este episodio cómo gestionar el estrés, la carga de entrenamiento y mejorar tu rendimiento como corredor. Explora la importancia de la carga crónica y la fatiga aguda, abordando la tentación de entrenarse en exceso y destacando la necesidad de la paciencia. Además, aprende a medir y gestionar el estrés utilizando la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) y descubre cómo factores externos afectan tu rendimiento.

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¿Cuántas carreras se pueden correr al año?

En este episodio hablamos sobre cuántas carreras se pueden correr al año sin riesgo de lesión.

¿Es posible correr una maratón al mes? ¿O es mejor centrarse en unas pocas carreras y prepararlas bien?

En este episodio, hablamos de factores a tener en cuenta para determinar cuántas carreras es adecuado para ti, como tu experiencia, tus objetivos y tu estado de forma.

También te damos algunos consejos para prepararte para las carreras y evitar lesiones.

Escucha este episodio para saber cuántas carreras es adecuado para ti correr al año.

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