Matthieu Laurent, kinésithérapeute, ostéopathe et coach en course à pied, revient sur les bienfaits du running et démonte certaines idées reçues. Il explique comment éviter les blessures, progresser sans douleur et trouver du plaisir dans l’effort. On parle aussi de l’impact de la course sur la motivation, la gestion du stress et la confiance en soi. Un échange riche en conseils pour courir plus intelligemment et en faire un véritable outil de bien-être et de santé.

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Chronologie de l'épisode:

00:00 Intro

01:55 Être kiné en course à pied à NY

04:17 L'expérience course de Matthieu

08:19 Éviter les blessures

18:29 L'ultra-trail

22:42 Courir pour sa santé mentale

25:55 Le debunk des idées reçues sur la course

34:21 Comment commencer à courir ?

38:42 Les projets futurs

39:33 The BES Game

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Sources :

＞ https://www.lesnumeriques.com/montre-sport/la-marche-en-plein-boum-sur-strava-en-2021-n172613.html

＞ https://press.strava.com/fr/articles/strava-releases-year-in-sport-trend-report

＞ https://www.kinesport.fr/blog/blessures-running

＞ https://www.has-sante.fr/upload/docs/application/pdf/2019-07/app_249_ref_aps_depression_vf.pdf

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