Creative Lifestyle : ton accélérateur de bonheur par le bien-être, la créativité, l'organisation.

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By Sophie RouxHealth & FitnessMental Health
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Creative Lifestyle : ton accélérateur de bonheur par le bien-être, la créativité, l'organisation. episodes

  • S3E7 - Ce que Marie Kondo ne t'apprend pas

    Ahlala, le titre racoleur, mais j'assume à 100 pourcent tout ce qui est dit dans ce nouvel épisode. En fait, je n'ai rien contre Marie Kondo, mais je pense que c'est un reflet de notre société qui va de travers. Je t'explique ce que je pense des gurus, du jugement et des pansements mis sur des hémorragies. Bonne écoute !

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    25 min
  • S3E6 - Procrastination, motivation, le cercle vicieux

    Voilà quelques semaines que je fais des infidélités à notre rendez-vous hebdomadaire. Depuis quelques semaines (mois ?!), je suis épuisée, je me sens à contre-courant, je me sens démotivée. Je suis assez honnête pour te parler franchement, je me suis laissée aspirée par une spirale de procrastination. Pire, j'ai perdu ma motivation. Bonne écoute !

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    25 min
  • S3E5 - Comment sortir de l'état d'esprit de la victime ?

    Je ne pouvais pas te parler d'accomplissement de tes rêves sans te parler de l'état d'esprit de la victime. Attention, ici je ne parle  que d'un comportement, dans lequel on peut se retrouver sans le vouloir vraiment. Dans lequel on peut reproduire à l'infini un comportement de victime alors que on n'est pas une victime physique ou psychique réellement dans les situations vécues. Bonne écoute !

    La victime rejète ses responsabilités d'action sur les autres, a besoin d'une attention (consciente ou inconsciente) malsaine, rejette son pouvoir décisionnelle. Elle pense que dans toute situation elle sera victime de cette situation.

    Citation
    "L'état d'esprit de victime dilue son potentiel d'humain en ne prenant pas de responsabilité, ainsi il réduit le pouvoir de les changer". Steve Maraboli

    4 actions pour sortir de cet état d'esprit

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    31 min
  • S3E4 - Créativité journaling soit une œuvre unique

    Quand j'ai planifié cette nouvelle saison (tu connais mon organisation un brin obsessionnelle), je voulais faire plus de place à des épisodes sur ma créativité : mon lien avec elle, son expression, son évolution, et son implication dans ma vie. Je me suis dit que la meilleure façon de te parler de tout ceci avec cohérence était de te faire un journal de mes pensées créatives. Ceci est donc le premier épisode traitant de créativité. Je vais te parler de l'importance d'être une œuvre unique et comment j'ai découvert ceci. Bonne écoute !

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    29 min
  • S3E3 - Intuition, comment avancer ?

    A l'attention des auditeurs : ce podcast a été enregistré en live sur youtube. Il s'agit d'un nouveau rendez-vous que je vous donne une fois par mois et dans lequel je vous parlerai d'intuition, guidée par des tirages de cartes. Dans cet épisode, je te propose mon premier tirage issu du jeu de cartes de Rebecca Campbell, "work your light". Bonne écoute !

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    25 min
  • S3E2 - Comment accomplir tes rêves

    La semaine passée, je t'ai expliqué notre thématique pour l'année : "La conquête de tes rêves". Maintenant que tu sais quel ton donner à ton année, j'espère que tu as dépoussiéré quelques vieux rêves ou encore créé quelques merveilleux nouveaux rêves. Dans cet épisode, je te parle d'un de mes outils préférés pour t'aider dans l'accomplissement de tes rêves qui pour moi représente la base de la base. Bonne écoute !

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    27 min
  • S3E1 - À la conquête de tes rêves

    En ce début d'année 2019, je te propose dans ce premier épisode de la saison 3 de donner le ton, la force et le courage nécessaire pour te permettre d'accomplir tes rêves. En fin ! Te voir vivre la vie dont tu rêves et prendre des décisions éclairées qui mèneront à ton accomplissement personnel ? C'est bien ainsi que je souhaite commencer cette nouvelle saison d'épisodes. Bonne écoute !

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    N'hésite pas à laisser un commentaire ou des petites étoiles sur Itunes une fois le podcast écouté, c'est la plus belle façon de me faire avancer dans ma démarche de pocasteuse.
    Laissez-moi un commentaire à la suite de cet article ou contacte-moi, ça me fera plaisir de prendre part à ton développement personnel et de réfléchir avec toi.

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    30 min
  • S2E35 - Bye bye 2018, bye bye saison 2

    Mais où est passé 2018 ? Je vous le demande car j'ai eu l'impression que cette année s'est égrainée dans une vitesse folle. Dans ce dernier épisode je dis bye bye à 2018 et à la saison 2 en répondant à vos questions posées sur les médias sociaux et par messagerie. Bonne écoute !

    Podcast
    N'oublie pas de mettre ton casque !

    Questions perso
    Merci à toutes pour ces questions :

    Comment fais-tu pour ne pas te laisser happer par la morosité ?
    Comment arrives-tu à ne pas laisser tomber ?
    C'est comment de vivre au pays des Bisounours ?
    Pourquoi les podcasts et pas bloguer ou vloguer ?
    ...
    Bye bye saison 2
    Je mets toujours un point d'honneur à commencer et à finir mes projets. C'est pour ça que aujourd'hui je finis la saison 2 avec cet épisode. Aussi je te parle :

    de la nouvelle thématique de 2019, une année pour vivre tes rêves, pour sortir de ta coquille

    des nouveautés de la saison : plus de direct avec toi, quelques entrevues entre autre

    Coté pro pour 2019 je te réserve
    Beaucoup de surprises :

    coaching,
    services conseils
    pré-vente de mon livre en début d'année
    des conférences
    et soyons fous une retraite sur Lyon
    Bye bye 2018, bonjour 2019
    Comme je travaille en 80/20, cet épisode sera le dernier de cette année. Je te retrouverai avec beaucoup de plaisir dès janvier en forme et hyper motivée à croquer dans cette nouvelle année.

    En attendant, et pour t'accompagner dans la transition des années je te suggère de t'inscrire à la newsletter pour recevoir gratuitement dans quelques semaines mon e-book.

    Tu peux aussi écouter ces épisodes pour te permettre d'accueillir dans le calme 2019 :

    chasse le doute
    renoue avec ta créativité
    fait le point.
    Tu as aimé cette épisode ? Hop hop hop, un petit épinglage sur Pinterest pour conserver cet épisode et l'écouter plus tard !


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    33 min
  • S2E34 - Etre soi

    Dans cet avant dernier épisode de cette saison, j'avais le goût de partager avec toi une pensée sur laquelle je travaille depuis des mois : être soi. Et même mieux que cela être soi avant tout. J'espère que dans cet épisode audio, tu trouveras des pistes pour évoluer positivement et te permettre de briller haut et fort dans ton Univers. Bonne écoute !

    Podcast


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    Être soi
    "Être-soi" ça signifie quoi ? C'est différent pour chacun et pourtant ça prend son essence dans un melting pot commun de connections entre :

    soi
    ses projets
    ses envies
    ses apprentissages de vie
    et ses actions.
    Chacun forme son "soi" à partir d'un étoile tissée avec ses 5 branches. Pour moi, ça prend tout son sens et son expression dans le respect et l'affirmation de mon étoile.

    Ne pas forcément rentrer dans le moule. Ne pas forcément suivre les autres sans être forcément dans la contestation mais plus dans la réflexion. Être "out of the box". Être un exemple, un guide, s'inspirer des autres :

    apprendre,
    assimiler,
    l'exprimer.
    Chasser tes démons
    Pour moi, c'est être forte. Une battante et non une victime. C'est chasser tes deux démons intérieurs :

    La comparaison
    Les vampires
    La comparaison car elle met automatiquement ce que fait l'autre sur un pied destal, te fait perdre ton temps, et t'éloigne de ton authenticité.

    Les vampires car ce sont des relations malsaines : winner-loser soit tu es le looser et la victime soit tu es le winner et tu es le bourreau. Apprend à te détacher des personnes qui vampirisent ta vie.

    Être soi c'est se tenir debout et bien droit dans tes bottes. Tu vas travailler fort pour l'être.

    Ton rôle
    Prend conscience du rôle que tu tiens dans ta vie, dans notre société et plus largement dans l'Univers. Tu vas devoir lâcher prise sur l'image que tu souhaites donner et devenir réellement celle que tu souhaites être.

    Être soi c'est tout ce qui fait de toi un être unique, qui fait que tu brilles. C'est tout ce qui fait que un jour tu te regardes dans le miroir et tu es fière du reflet, car tu t'aimes simplement telle que tu es avec tes défauts mais surtout tes qualités.

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    21 min
  • S2E33 - Comment s'organiser quand on est débordé ?

    Quand j'ai commencé la série de podcasts sur la gestion du temps, je souhaitais te montrer combien il est important d'avoir du pouvoir sur son temps et non l'inverse. Pourtant il arrive qu'on soit dépassé, débordé, overbooké. Comment faire ? C'est ce que je t'explique dans cet épisode : comment échappé au tsunami.

    Podcast
    Bonne écoute !

    Débordé pour de vrai ?
    Et qu'est-ce que c'est que d'être débordé ?! Comment le définir pour bien le comprendre ? Parfois on se sent débordé. Débordé est pleinement en lien avec les taches à effectuer et le temps imparti pour les faire. Quand on est débordé, au même titre que ennuyé, l'équilibre est rompu. Se sentir débordé est différent d'être débordé.

    5 clefs quand on est débordé
    J'ai trouvé 5 façons efficaces de lutter contre le fait d'être débordé :

    pas de multi-taches
    se connaître et ajuster sa façon optimale de travailler
    prendre de l'avance
    prioriser
    s'accorder du temps de qualité à soi pour se récompenser
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    26 min

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🤩 Bienvenue sur Creative Lifestyle ton accélérateur de bonheur ! Je m'appelle Sophie Roux et je suis la voix qui va te guider dans les différents épisodes. Dans ces podcasts j'offre des exercices,…